高效时间管理术

　　第1章　不会时间管理，你不瞎忙谁瞎忙  001
　　明明不怎么忙却觉得忙  002
　　没有时间，那是因为你感到疲惫   005
　　逝者如斯夫，不舍昼夜  007
　　思前想后无非是在耽误时间   011
　　下蛮力干事，只会白费力气   014
　　第2章　效能，有限时间创造更多价值  017
　　用少的时间出的效率  018
　　苛求完美会浪费太多时间  020
　　有效的沟通就是简洁 025
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　　马盛楠，女，硕士研究生，1985年2月出生，山东滨州人，毕业于山东师范大学，现任教于滨州学院，从事大学生思想政治教育工作。

　　凡是高效管理时间的人，在一天24小时的时间里就能做很多事，不仅可以做到工作有效率、生活有秩序，还可以很好地完成每天的任务。
　　本书针对如何高效管理时间作了详细的阐述，不仅仅剖析了时间管理的各种方法，而且还介绍了精力管理、能量管理、任务管理，这些对时间管理都有很好的指导意义。通过此书，可以教会你有效管理时间，拥有一个生活事业双赢的高效人生。

　　第1章　不会时间管理，你不瞎忙谁瞎忙  001
　　明明不怎么忙却觉得忙  002
　　没有时间，那是因为你感到疲惫   005
　　逝者如斯夫，不舍昼夜  007
　　思前想后无非是在耽误时间   011
　　下蛮力干事，只会白费力气   014
　　第2章　效能，有限时间创造更多价值  017
　　用少的时间出的效率  018
　　苛求完美会浪费太多时间  020
　　有效的沟通就是简洁 025
　　做决定要快，不然时间又没了 028
　　你的任务延迟了吗  031
　　第3章　立即执行，行动起来才会有时间  033
　　命定的目标和道路是行动  034
　　拖延的天敌就是行动力 037
　　太多的借口和理由让你无法行动   040
　　用行动去接近目标  044
　　跑得慢，就要比别人更勤奋  046
　　方法总比借口多    049
　　第4章　生活秩序，做事有条理省时间   055
　　整理环境，工作轻松省力  056
　　不做任何多余的事情  059
　　把简单的过程量化  062
　　一次性到位很省事  065
　　优化时间观念，提升做事效率  069
　　第5章　合理安排，顺应时间节奏做事情  073
　　交替做事，让大脑有足够的休息时间 074
　　不知道先做什么，不如好好部署  077
　　忙到点子上，不做无用功  080
　　难办的事情，先暂时不做  083
　　做好计划，可以有效节约时间  084
　　第6章　专注力量，减少被打扰的时间   091
　　拒绝同事不合理的要求 092
　　你的宝贵时间被什么掠夺了   096
　　番茄时间，拯救专注力 100
　　别让手机占据了你的时间  103
　　价值衡量，做值得的事情   107
　　第7章　时间日志，周有计划日有安排   111
　　人的差异产生在业余时间  112
　　精心策划每日时间表  114
　　后期限，修炼专注力 117
　　目标清单，让生活有趣又自律 120
　　列出你的一周时间表   122
　　第8章　时间碎片，利用好生活缝隙   125
　　不放过每一段可利用的时间  126
　　把碎片化时间聚沙成塔 128
　　让闲暇时间不再无聊  132
　　利用业余时间从事第二职业  137
　　限度利用空闲时间  140
　　第9章　能量管理，积极状态是做事的动力  145
　　你拼尽全力了吗   146
　　走出三分钟热度的怪圈  149
　　做自己喜欢的事就是动力  151
　　从兴趣入手更容易出类拔萃   153
　　第10章　精力管理，其实你不必那么累   157
　　好好休息，才能保证充沛的精力  158
　　你真的会休息吗    161
　　掌握效的休息方式   164
　　情绪低落，精力就涣散   167
　　第11章　任务管理，借用别人的时间省力   171
　　借助团队的力量，把任务化整为零   172
　　借助同事的力量，合作无间干活不累  174
　　限度借助下属的能力  177
　　不懂放权与授权，活该被累   180
　　参考文献    184
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　　马盛楠，女，硕士研究生，1985年2月出生，山东滨州人，毕业于山东师范大学，现任教于滨州学院，从事大学生思想政治教育工作。

　　凡是高效管理时间的人，在一天24小时的时间里就能做很多事，不仅可以做到工作有效率、生活有秩序，还可以很好地完成每天的任务。
　　本书针对如何高效管理时间作了详细的阐述，不仅仅剖析了时间管理的各种方法，而且还介绍了精力管理、能量管理、任务管理，这些对时间管理都有很好的指导意义。通过此书，可以教会你有效管理时间，拥有一个生活事业双赢的高效人生。