肝好人不老 全新修订版

　　【目录】
　　专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现/14
　　章  养肝就是养气血，气血足人不老
　　中西医眼中不同的肝/19
　　肝主疏泄，统调全身气机/22
　　肝藏血，是人体血液的掌控者/26
　　肝主升发，肝脏故障，累及五脏/29
　　肝主筋，肝好才能行动灵活/35
　　肝开窍于目，心明眼亮全靠它/37
　　第二章  顺应天时养好肝
　查看完整　　

　　吴中朝  中央保健会诊专家，名老中医，中国中医科学院针灸医院院长，主任医师，中国中医科学院教授、博士研究生导师。从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。近20年来，先后发表专业论文论著80余篇，专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项继续教育项目。

　　本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。

　　【目录】
　　专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现/14
　　章  养肝就是养气血，气血足人不老
　　中西医眼中不同的肝/19
　　肝主疏泄，统调全身气机/22
　　肝藏血，是人体血液的掌控者/26
　　肝主升发，肝脏故障，累及五脏/29
　　肝主筋，肝好才能行动灵活/35
　　肝开窍于目，心明眼亮全靠它/37
　　第二章  顺应天时养好肝
　　春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣/41
　　夏季养肝，要防肝气不足/44
　　秋季养肝，先防肺燥/46
　　冬季养肝，别补过了头/48
　　怒伤肝，想要肝好就少发怒/50
　　有闷气发出来，别让肝脏受憋屈/53
　　适当流泪，能帮肝脏解压排毒/55
　　会睡觉的人，肝血旺，身体好/57
　　避免劳累，让肝放轻松/60
　　第三章  吃对食物，肝血足，气色好
　　青色食物，养肝好帮手/65
　　适当吃酸味可以柔肝养血/67
　　药补不如食补，吃肝更补肝/70
　　菠菜能滋阴平肝，防治高血压/74
　　春天吃韭菜，帮助肝气升发/77
　　芹菜能清肝热、降血压/80
　　胃胀时可适当吃点橘子/83
　　常食山药，肝肾双补/85
　　山楂活血化瘀，还能清血脂/89
　　肝火旺，烦躁易怒多吃苦瓜/92
　　常喝蜂蜜水，可防治慢性肝病/95
　　绿豆能帮助肝解毒/97
　　吃醋也养肝/99
　　第四章  12 味中药，让你气顺血足
　　枸杞子是清肝明目药/103
　　决明子泡水喝，明目又降压/107
　　菊花茶降压减脂，每天都能喝/110
　　女贞子滋阴养肝，可治头晕目眩/113
　　桑叶滋阴润燥，目赤头痛可用/115
　　佛手让你拥有好心情/118
　　玫瑰泡茶饮，让你不再郁闷/121
　　生地滋阴熟地补血/124
　　活用益母草，让女人跟痛经说再见/126
　　阿胶补肝血，女人更娇媚/130
　　香附疏肝理气，闭经、痛经都管用/133
　　茵陈清热利湿，能退黄疸/135
　　第五章  养肝有效的八大穴位
　　常揉肝经，解肝郁、补肝血、排肝毒/139
　　火气大时按按太冲穴/141
　　口苦头痛目赤，就找行间穴/144
　　按揉大敦穴，让你保持头脑清醒/146
　　胸闷时揉揉章门穴/148
　　每天揉期门穴，食欲好不腹胀/149
　　常按肝俞穴，各种肝脏问题都能调治/151
　　点按太溪穴，肝肾同治让身体强壮/152
　　刺激三阴交穴，女性问题全解决/154
　　第六章  动起来，让肝脏保持年轻态
　　每日三梳头，调出好气血/159
　　勤做“嘘”字功，肝气不拥堵/161
　　经常拉筋，筋舒则气顺/162
　　早晚散散步，肝病不来找/165
　　每天慢跑半小时，帮肝脏排毒/167
　　唾液巧吞咽，生津养肝阴/169
　　睛要常转，目灵则肝健/171
　　两个太极动作，让你肝气顺心情好/172
　　伸懒腰，激发肝脏功能/174
　　拍拍手也能把肝养/175
　　第七章  细节决定健康，生活中的养肝学问
　　早餐吃得好，不得脂肪肝/179
　　细嚼慢咽，肠胃好了肝才好/181
　　规律进餐，肝脏也需劳逸有度/182
　　均衡饮食，可避免多种肝脏疾病/183
　　多喝水能减少毒素对肝脏的损害/185
　　零食有度，别给肝脏加负担/187
　　辛辣食物伤肝要少吃/188
　　频繁染发、美甲，可能患上肝炎/190
　　肝恶风，风大的时候少出门/192
　　是药三分毒，没病少吃药/193
　　酒伤肝，别拿健康换感情/197
　　饮茶不当也会损害肝脏/200
　　六类伤肝食物要少吃/202
　　第八章  12 种常见病症从肝调理
　　眼干，视力下降，用枸杞茶降肝火/207
　　抑郁不舒，甘麦大枣汤帮你解除/210
　　补肝血，疏肝气，告别面色萎黄/214
　　贫血是肝血不足，食物加按摩能补血/217
　　肝郁头痛，试试柴胡和玫瑰/221
　　心烦失眠，酸枣仁补血安神效果好/223
　　脂肪肝常喝山楂决明茶/227
　　舒畅的心情是防治乙肝的良药/230
　　积极应对，别让肝硬化继续/233
　　高血压也要从肝上找原因/236
　　心情好，乳腺增生就能消/239
　　痛经、月经不调，要疏肝养血/244
　　附录：《黄帝内经》养肝智慧语录/248 
^ 收 起　　

　　吴中朝  中央保健会诊专家，名老中医，中国中医科学院针灸医院院长，主任医师，中国中医科学院教授、博士研究生导师。从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。近20年来，先后发表专业论文论著80余篇，专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项继续教育项目。

　　本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。