图解专注力

　　前言
　　专注力并非天生就具备的才能——
　　锻炼可以进一步强化你的专注力           001
　　 
　　第１章｜随心所欲地操控专注力的3个规则
　　规则1　专注力强的人都懂得锻炼方法     002
　　规则2　专注力强的人实际上并未长时间专注于某事     012
　　规则3　专注力强的人会通过大脑控制“疲劳”     020
　　第1章　总结       027
　　 
　　第２章｜发挥超强专注力的7个引擎
　　引擎1　场所 030
　　引擎2　姿势 037
　　引擎3　饮食 044
　　引擎4　感情 051
　　引擎5　习惯 062
　　引擎6　运动 069
　　引擎7　冥想 076
　　第2章　总结       083
　　 
　　第３章｜消除疲劳的3种恢复方法
　　疗法1　睡眠 086
　　疗法2　从感觉开始缓解     097
　　疗法3　把不安写出来 104
　　第3章　总结       111
　　 
　　第４章｜自动提高专注力的5个时间管理法
　　时间管理法1　提前起床     114
　　时间管理法2　番茄工作法 121
　　时间管理法3　超日节律     127
　　时间管理法4　艾维·李方法     134
　　时间管理法5　在计划表中留出空白 140
　　第4章　总结       147

　　大吾（DaiGo）◎——日本知名读心师，精通能够读懂和操纵人心的读心术，是多家电视节目的常驻嘉宾。此外，他还在外资企业做培训和企业咨询，在大学担任特聘教授等。◎——主要著作有《操控别人的文章术》《瞬间让人说出YES的心理策略》《无限接近黑暗的灰色心理术》《积极改变》等，累计销量超过160万册。◎——本书是《超专注力》的图解版，作者在本书中首次明确了操纵自己心灵的“行动力和专注力的法则”。

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　　本书首次提出“时间密度”概念，讲述了随心所欲地操控专注力的3个规则/发挥超强专注力的7大引擎/消除疲劳的3种恢复方法/自动提高专注力的5个时间管理法等内容。