好的爱情，要有敢要的底气

　　PART 1唤  醒
　　01   你的人生模式是什么？ - 005
　　你想成为命运的主人吗？ - 006
　　你被自己的模式束缚了吗？ - 009
　　你相信什么，你就是什么 - 012
　　检视你的信念模式，重新认识自我 - 016
　　当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？ - 019
　　唤醒练习一：写下你常诉说的生命故事 - 022
　　唤醒练习二：学会旁观你的生命故事 - 026
　　唤醒练习三：放下你的生命故事，让你的生命更值得 - 030
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　　张德芬，知名作家、张德芬空间创始人、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。毕业于台湾大学企管系，曾任记者、主播多年，2002年辞去知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，2007年推出的作品《遇见未知的自己》已成为目前个人成长领域经典，影响深远。她被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品已在泰国、韩国、越南等国翻译出版。曾被各大媒体、社会机构评为“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。2018年，张德芬推出个人作品《我们终将遇见爱与孤独》，直面童年创伤、婚变、儿女远行等人生困境，以自传的方式，分享面对人生重大挫折时蜕变的过程，受到读者欢迎!2020年，推出全新作品《好的爱情，要有敢要的底气》。张德芬重磅作品：《我们终将遇见爱与孤独》《重遇未知的自己：珍藏版》《好的爱情，要有敢要的底气》大咖眼中的张德芬：德芬是我见过的真的人之一，她从来都是跟随自己的心，她是活着的传奇。——武志红和张德芬老师的对谈，让我很疗愈。你很难遇到一…
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　　我们怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待我们。
　　本书以“唤醒、疗愈、创造”为叙述主线，张德芬分享了自己这些年来的情感体悟，更深入地探讨不同的人生主题，并且提供了很多实操练习，让大家能够把学到的知识、道理应用在生活中，从不同的角度再次抽丝剥茧地探讨人性、个人意识，以及我们的情感、思想、能量的各个层面，来探讨我们究竟怎么做才能拥有一个更好的人生，是一本既具可读性又有实操性的个人成长书。
　　关于童年：我们每个人都可以突破童年的限制，去发挥自己的生命潜能，活出*好版本的自己。
　　关于孩子：孩子是一个能量海绵体，他真正吸收的是父母潜意识里的能量。孩子没有问题，有问题的是我们自己。
　　关于爱人：爱人的这三个面貌——镜子、老师、伴侣，其实在每个亲密关系里都是具备的。
　　关于成长：成长的*条件是改变，行为上的改变、言语上的改变、观念上的改变…
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　　PART 1唤  醒
　　01   你的人生模式是什么？ - 005
　　你想成为命运的主人吗？ - 006
　　你被自己的模式束缚了吗？ - 009
　　你相信什么，你就是什么 - 012
　　检视你的信念模式，重新认识自我 - 016
　　当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？ - 019
　　唤醒练习一：写下你常诉说的生命故事 - 022
　　唤醒练习二：学会旁观你的生命故事 - 026
　　唤醒练习三：放下你的生命故事，让你的生命更值得 - 030
　　02   内在、转化 - 035
　　通过自己的内在去寻找快乐 - 036
　　你内心真正想要的是什么？ - 039
　　帮你在生活中寻找乐趣的一些小方法 - 042
　　愿意面对自己，是成长的前提 - 046
　　培养觉察“小我”的能力 - 049
　　学会为自己的行为负责任 - 052
　　03   内化、喜悦 - 055
　　将外在的体验内化成你的力量 - 056
　　为何你总觉得自己不配得也不值得被爱？ - 058
　　为什么不能心安理得地做自己？ - 061
　　如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪？ - 065
　　学会保持内在的喜悦与和平 - 069
　　04   不再做受害者 - 073
　　有的人35岁就死了，只是到85岁才被埋葬 - 074
　　拥抱你的内在小孩 - 078
　　你有受害者情结吗？ - 082
　　改变你自己可以改变的部分 - 086
　　别让愧疚感控制你的生活 – 090
　　PART 2疗  愈
　　01   疗愈与金钱的关系 - 099
　　如何疗愈与金钱的关系？ - 100
　　你对金钱的信念是什么？ - 103
　　对金钱的负面想法，只会让你推开它 - 107
　　你与金钱是一种怎样的能量关系？ - 111
　　02   疗愈与父母的关系 - 115
　　如何疗愈与父母关系的创伤？ - 116
　　在与父母的关系中，如何才能“长大成人”？ - 119
　　长大成人后，我们还需要父母的爱吗？ - 123
　　如何面对父母的过度关切？ - 126
　　成为临在的观察者，从情绪的旋涡中跳脱出来 - 129
　　你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗？ - 132
　　03   疗愈亲子关系 - 135
　　你给孩子的爱，到底是为了满足谁？ - 136
　　对待孩子，你的基本信念是什么？ - 139
　　你的孩子从你的潜意识里学了多少奇怪的念头？ - 142
　　安静下来，跟自己待在一起 - 146
　　04   疗愈亲密关系 - 149
　　亲密关系的秘诀是什么？ - 150
　　你是为爱而生的人吗？ - 153
　　你在对方身上投射了多少期待和希望？ - 157
　　如何接纳你的负面情绪？ - 161
　　这点没修好，成了亲密关系的致命伤 - 165
　　勇敢去面对你亲密关系中的症结 - 169
　　敢于说出你的需要 - 173
　　PART 3创  造
　　01   人是否可以掌控命运？ - 181
　　关于命运，我们有多大操控权？ - 182
　　做自己命运的主人 - 185
　　相信是的开始 - 188
　　宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的 - 192
　　02   内在力量 - 195
　　走出负面信念的阴影 - 196
　　沉静下来，学会管理你的注意力 - 200
　　创造命运从改变固有的模式开始 - 203
　　提升内在力量的实用方法一 - 207
　　提升内在力量的实用方法二 - 211
　　03   你是一切的答案 - 215
　　成长的条件是改变 - 216
　　创造自己想要的情境，从改变内在状态开始 - 219
　　随时回到你的能量中轴线 - 223
　　所有问题的答案都在你心中 - 226
　　重要的是，你能够让自己很快乐 - 230
　　管好自己的事情才重要 - 234
　　感恩有你，让我们一起活出更好的自己 – 237
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　　张德芬，知名作家、张德芬空间创始人、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。毕业于台湾大学企管系，曾任记者、主播多年，2002年辞去知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，2007年推出的作品《遇见未知的自己》已成为目前个人成长领域经典，影响深远。她被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品已在泰国、韩国、越南等国翻译出版。曾被各大媒体、社会机构评为“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。2018年，张德芬推出个人作品《我们终将遇见爱与孤独》，直面童年创伤、婚变、儿女远行等人生困境，以自传的方式，分享面对人生重大挫折时蜕变的过程，受到读者欢迎!2020年，推出全新作品《好的爱情，要有敢要的底气》。张德芬重磅作品：《我们终将遇见爱与孤独》《重遇未知的自己：珍藏版》《好的爱情，要有敢要的底气》大咖眼中的张德芬：德芬是我见过的真的人之一，她从来都是跟随自己的心，她是活着的传奇。——武志红和张德芬老师的对谈，让我很疗愈。你很难遇到一个像她这么温柔又坚定的女性，没有遮掩，没有纠结，没有浮华，坦然面对自己的伤和成长。——樊登
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　　我们怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待我们。
　　本书以“唤醒、疗愈、创造”为叙述主线，张德芬分享了自己这些年来的情感体悟，更深入地探讨不同的人生主题，并且提供了很多实操练习，让大家能够把学到的知识、道理应用在生活中，从不同的角度再次抽丝剥茧地探讨人性、个人意识，以及我们的情感、思想、能量的各个层面，来探讨我们究竟怎么做才能拥有一个更好的人生，是一本既具可读性又有实操性的个人成长书。
　　关于童年：我们每个人都可以突破童年的限制，去发挥自己的生命潜能，活出*好版本的自己。
　　关于孩子：孩子是一个能量海绵体，他真正吸收的是父母潜意识里的能量。孩子没有问题，有问题的是我们自己。
　　关于爱人：爱人的这三个面貌——镜子、老师、伴侣，其实在每个亲密关系里都是具备的。
　　关于成长：成长的*条件是改变，行为上的改变、言语上的改变、观念上的改变、思维方式的改变。
　　关于金钱：任何想到金钱就会产生的负面思想以及感受，我们都要去穿越它。
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　　希望这本书能够成为一些朋友在摸索人生课题这条道路上的明灯，为大家照亮眼前的道路。至少，你会觉得有一个理解你的人，在与你分享她一路走来的心路历程；你会知道，在这条路上，你并不孤单。成长的路途遥远而艰辛，有你们为伴，实为万幸！
　　——张德芬
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