写在前面的话 001
第一章?1个时间管理模型搞定妈妈的7大时间管理困境
时间困境#1：落后于时代的导师 003
时间困境#2：后置的人生规划 005
时间困境#3：意志力的枯竭 007
时间困境#4：严重内耗的合作模式 010
时间困境#5：永远做不完的家务 013
时间困境#6：缺少有效的时间管理方案 017
时间困境#7：缺少适合的时间管理工具 018
超人妈妈的时间管理模型 019
第一部分 妈妈更需要用精力管理来提高做事的效率
第二章?管理意志力是管理时间的基础
01?琐碎又乱如麻的日常，妈妈如何获取意志力 027
02?为孩子建立6大核心习惯，让高效成为可能 031
03?孩子的分歧，是意志力消耗的隐形杀手 049
04?陪写作业，方法对了才有更多精力陪伴 053
小结&本章实用表格 056
第三章?妈妈的时间管理，更多是选择性放弃
01?处理多重任务，完美是最大的谎言 065
02?别忘了你有一支军队，从老母亲到指挥官的角色转变 068
03?该授权的时候要放手，让孩子自己承担起责任 081
04?家务缠身，关键不在日程而在优先事项 085
05?五宝家的一天——“家多宝”的生活也可以很高效 088
小结&本章实用表格 094
第四章?做全家的CEO，协作才能让生产力翻倍
01?家庭秩序是破局的关键 102
02?家庭愿景，站在更高视野建立成长型家庭 111
03?用对了这些方法，“猪队友”也会变身“小超人” 119
04?性格密码，让不同的个性成为协作的优势 126
小结&本章实用表格 139
第五章?学会制定妈妈独特的时间管理方案
01?用“生命之轮”找到最需要改变的领域 146
02?smart五原则，设定未来一年可实现的目标 154
03?制定时间预算，来一场华丽的逆袭 160
小结&本章实用表格 165
第二部分 不要紧盯现在，用全人生的眼光规划提高家庭效能
第六章?人生地图，设计你的第二次人生规划
01?想要的生活真的是设计出来的 176
02?10年后我们什么样儿？ 179
03?葬礼游戏，重新看待你所拥有的一切 187
04?活在当下，找到每个年龄段的第一要事 195
05?用Ikigai模型找到喜欢的职业方向 201
小结&本章实用表格 205
第七章?妈妈导师，传递隐性经验的最佳途径
01?为人父母虽不需要考试，却真的需要引路者 211
02?我和我的妈妈导师 213
03?如何找到适合自己的妈妈导师 226
04?妈妈导师的身上藏着我们所期盼的未来 230
小结 232
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