和孩子一起优秀

　　目 录
　　CONTENTS
　　第一章
　　当你找到自己，全世界都会找到你
　　从平庸到卓越，保持终身成长 002
　　知道自己去哪儿，全世界都会给你让路 005
　　用卓越撑起自己的野心 010
　　用自己的成长点亮每一天 014
　　做真实的自己，内在才有力量 017
　　创造由内而外的富足 021
　　第二章
　　拥抱成长型思维，你会越来越优秀
　　如何突破财富思维的瓶颈 026
　　挑战自己固有的消极思维 030
　　向外观世界，向内看自己 033
　　财务自由值得倾尽一生去追求 035
　　让人生拥有强大的内核 039
　　生活就像爵士乐，需要自己去调配 044
　　用激情去创造想要的人生 048
　　第三章
　　决定人生高度的，是你的学习力
　　优秀是一种习惯 052
　　活出丰盛的人生 055
　　做一个乘风破浪的姐姐 058
　　别让“我以为”变成“我后悔” 062
　　无止境地成长，人生才更有趣 065
　　要勇于走出自己的舒适区 068
　　持续升级自己 072
　　生活是一场马拉松 076
　　第四章
　　不断自我进化，做一个高效能的妈妈
　　享受忙碌，过高效能的人生 080
　　时间只与努力的人做朋友 083
　　懂得取舍的人，才能走得更远 087
　　效率从哪儿来 090
　　卓越的人都是极度珍惜时间的人 093
　　高效能人士的 10 条黄金法则 095
　　第五章
　　做一个每天情绪稳定的好妈妈
　　不与自己对抗，我们才能变得更强大 100
　　从错误中学习，成为更好的妈妈 103
　　做自己情绪的主人 106
　　学会掌控情绪的开关 110
　　焦虑的后疫情时代，你准备好了吗 114
　　做一个情绪稳定的妈妈 118
　　第六章
　　不吼不叫，高效与孩子沟通
　　父母是定基调的人 122
　　在紧闭的心门后，孩子到底在想什么 124
　　把话说到孩子心里去 129
　　精进与孩子的相处之道 132
　　孩子需要情感引导式教育 135
　　三人行必有我师 138
　　给女儿的信 141
　　第七章
　　孩子不需要管教，用心就好
　　孩子，不需要管教，用心就好 146
　　教给孩子的 10 条自我管理法则 149
　　帮助孩子做好时间管理 152
　　爸爸对孩子的成长太重要了 155
　　懒妈也能培养出优秀的孩子 157
　　读懂孩子的 10 条心法 161
　　第八章
　　让孩子拥有成长型心态
　　和孩子一起透过承诺去创造 166
　　培养孩子的创作者思维 169
　　让阅读成为孩子的好习惯 172
　　做孩子的读书榜样 175
　　写作是打开孩子心门的金钥匙 177
　　第九章
　　开启美妙的亲子旅行
　　带着孩子环游世界 182
　　旅行教给孩子的 10 件事 185
　　从旅行中去探寻家庭美育 189
　　打造一个温暖有爱的旅行之家 192
　　开启美妙的亲子旅行 194

　　尹洋，知名亲子作家，青少年成长影响力专家，加学盟国际教育集团CEO，国际催眠师协会认证疗愈师，“DG成长圈”创始人，从事情绪疗愈领域十余年。尹洋提出了用自我催眠激发潜能的核心理念，提升创造力和幸福感，帮助上万家庭得到良好的亲子关系。

　　这是一本写给妈妈们的枕边书，也是一本记录我和孩子共同成长的书。
　　我养育了两个孩子，同时还是一名创业者。我接触过很多迷茫焦虑的妈妈，她们经常感觉自己很忙，没有时间做这个没有时间做那个，面对孩子更是力不从心。我总是鼓励她们，不要放弃自己的成长，好的育儿，是成为孩子的榜样 。
　　在我事业发展的加速期， 我不想放弃，在养育孩子的过程中，我也不想缺失，想尽可能多地陪伴他们。作为妈妈，要平衡事业和家庭真的不容易。我过往的人生经历让我拥有了一份看世界的智慧，学会了高效的时间管理，把生活化繁为简，也让自己变得更轻松；做自己情绪的主人，让孩子沐浴在爱和自由的教育中；有效的沟通，拉近了我和孩子的距离；超强的学习力，让自己和孩子越来越好。
　　我始终坚信：父母成长，孩子才能成长。想要孩子成为一个什么样的人，自己先去做那样的人。
　　只要愿意学习，愿意改变，我们都能成为孩子们的榜样妈妈，愿大家都能活出自己想成为的样子。