如何克服社交焦虑

作者：埃伦·亨德里克森著; 冯晓霞译
出版：中信出版集团股份有限公司,中信出版社 2020.11
页数：272
定价：59.00 元
ISBN-13：9787521721898
ISBN-10：7521721896 去豆瓣看看

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　　你是否遇到过以下情况：
　　 和老师、上司等人对话时，你会感到紧张
　　 需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难
　　 不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张
　　 和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张
　　 ……
　　实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍，并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后，她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究，并取得了卓有成效的研究成果。
　　在这本书中，埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起，以幽默的笔触，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因，她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱：
　　“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”
　　“我的感觉就是我真实的模样”
　　“人们都会评判我”
　　“我必须表现得没有瑕疵”
　　“我的社交能力很差”
　　“喝酒能让我放松”
　　埃伦博士认为，正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑，让大脑产生新的连接，从而帮助我们平息内心的自我评判，轻松地战胜社交焦虑障碍，重拾自信，拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

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