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章 做情绪的主人，控制好你的情绪
冲动是魔鬼，发怒伤神又伤身......................... 003
在生气的时候，不要做任何决定....................... 007
看开点，不要为小事而动怒........................... 011
别因争辩而伤了和气................................. 014
忍得了一时，方能容得下一世......................... 018
强者控制情绪，弱者被情绪控制....................... 022
坏情绪就像传染病，控制不好就会传染................. 025
第二章 收起不满情绪，生活更加美好
不抱怨，才是真正的智者............................. 031
停止抱怨，学会调整情绪............................. 034
坦然接受生活中的不如意............................. 039
与其抱怨环境，不如改变自己......................... 043
少一些攀比，就会少一些坏情绪....................... 047
控制自己的情绪，理性地面对别人的批评............... 051
第三章 消除焦虑情绪，坚持正向能量
打破空虚，重新点燃你的激情......................... 057
告别忧虑，踢开绊住前进脚步的小事................... 060
欲望太多，会让自己更焦虑........................... 063
戒除浮躁，不被杂念干扰............................. 068
缓解压力，焦虑也会随之消除......................... 073
征服恐惧情绪，做境遇的主宰者....................... 076
告别嫉妒情绪，远离“红眼病”....................... 080
第四章 不惧挫折，坦然面对挫败
只有经得起失败，才能够迎来成功..................... 087
轻视所谓的困难，保持积极的态度..................... 090
挫折面前，永不言败................................. 094
困难没有那么可怕，不要自己打败自己................. 097
如果你还可以努力，就不要轻言放弃................... 100
危机也许是转机，关键看你的态度..................... 103
第五章 克服自卑情绪，扬起自信的风帆
摆脱人生枷锁，别让自卑毁了你....................... 109
没有人是完美的，学会接纳自我....................... 112
鼓足信心，你也可以不羞怯........................... 116
懂得自我欣赏，你是独一无二的....................... 118
如果自己都不相信自己，谁还会相信你................. 121
告诉自己“我真的很重要”........................... 125
第六章 摆脱厌烦情绪，凡事宽心以待
放下仇恨，学会宽容................................. 131
消除虚荣，不要打肿脸充胖子......................... 134
幽默一点，笑对生活................................. 139
远离猜疑，才会有健康的情绪......................... 143
告别厌倦，发现工作的乐趣........................... 147
以平常心处世，人生何处无春风....................... 149
凡事都要想开点，别总和自己过不去................... 153
第七章 不要纠结过去，驱散心头的乌云
没有过不去的事情，只有过不去的心情................. 159
心里装满了阳光，就不会惧怕严寒..................... 162
学会遗忘，直面未来................................. 166
患得患失，只会让你失去更多......................... 170
世上本无事，庸人自扰之............................. 174
不拿过去犯的错误惩罚自己........................... 178
放下，刹那花开..................................... 182
第八章 培养积极的情绪，幸福便不再遥远
快乐源自内心，做自己心情的主宰者................... 191
学会知足，快乐常伴左右............................. 195
调动情绪，生活就要充满热情......................... 198
不要过分追求完美，缺陷也是一种美................... 201
放慢脚步，生活更轻松............................... 204
心怀感恩的人，才会拥有真正的快乐................... 208
如果你想有好心情，千万不要忘记微笑................. 213
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