你要去相信（我们都是了不起的自己！2021年启航之书）

　　第.一章 幸福——做一个懂得幸福的人
　　如何成为一个幸福的人
　　为什么你总是深陷别扭的关系
　　智慧的父母，不做孩子的庇护伞
　　自律的人生，心想事成
　　无惧岁月，活出幸福人生
　　是什么阻碍了你的幸福
　　第二章 自信——敢于争取和付出
　　自信背后的心理学真相
　　每个人都曾和自卑交过手
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　　微奢糖应用心理硕士，国家二级心理咨询师、少儿情商培训师、沙盘引导师、EAP（员工帮助计划）援助师、青岛总工会特聘专家组成员，开设有少儿情商培训机构，擅长从情绪入手进行心理咨询。壹心理、张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书等平台签约作者，央刊妇联旗下《婚姻与家庭》杂志特邀撰稿人，自媒体“糖糖心理社”主理人，擅长结合当下热点解读心理学原理。

　　幸福感是我们衡量人生质量的指标，也是我们进行一切活动的指向。要想真正实现幸福，首要的是拥有良好的心理状态。
　　本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，通过一系列心理学工具，帮助读者找到适合自己的心理状态调整法，重获人生的信念，进而提升幸福感。书中，作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，结合心理学原理进行深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。

　　第.一章 幸福——做一个懂得幸福的人
　　如何成为一个幸福的人
　　为什么你总是深陷别扭的关系
　　智慧的父母，不做孩子的庇护伞
　　自律的人生，心想事成
　　无惧岁月，活出幸福人生
　　是什么阻碍了你的幸福
　　第二章 自信——敢于争取和付出
　　自信背后的心理学真相
　　每个人都曾和自卑交过手
　　怕让别人失望，就会让自己失望
　　自由需要有被人讨厌的勇气
　　拒绝爱暴力，别让爱成为消耗
　　就算不出众，你也很平等
　　走出不自信的孤岛
　　第三章 乐观——培养积极归因风格
　　乐观背后的心理学真相
　　认识乐观的拦路虎
　　别让 10% 的不幸毁掉 90% 的生活
　　高质量亲密关系的三大法宝
　　做积极的乐观主义者
　　你需要什么样的乐观
　　第四章 希望——相信一切会更好
　　希望背后的心理学真相
　　你的希望感，你说了算
　　不自设囚笼，看见另一种可能
　　远离低气压人格，拒绝情绪传染
　　你是谦卑还是被动内疚
　　因为想信，所以相信
　　名为“希望”的通关游戏
　　第五章 韧性——面对困境的复原力
　　韧性背后的心理学真相
　　痛苦从何而来
　　如何面对关系分离
　　创伤.大的意义是成长
　　不受控行为，源于内心缺失
　　道歉不是懦弱，而是一种策略
　　为什么你总觉得自己一无是处
　　韧性不会从天而降
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　　微奢糖应用心理硕士，国家二级心理咨询师、少儿情商培训师、沙盘引导师、EAP（员工帮助计划）援助师、青岛总工会特聘专家组成员，开设有少儿情商培训机构，擅长从情绪入手进行心理咨询。壹心理、张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书等平台签约作者，央刊妇联旗下《婚姻与家庭》杂志特邀撰稿人，自媒体“糖糖心理社”主理人，擅长结合当下热点解读心理学原理。

　　幸福感是我们衡量人生质量的指标，也是我们进行一切活动的指向。要想真正实现幸福，首要的是拥有良好的心理状态。
　　本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，通过一系列心理学工具，帮助读者找到适合自己的心理状态调整法，重获人生的信念，进而提升幸福感。书中，作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，结合心理学原理进行深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。