第1章 养成做学习计划的习惯：让学习按部就班 001
有效的学习计划 合理安排时间、长短期相结合 002
确定每天的学习时间 固定、坚持、有规律 005
适用的学习计划 有“长打算”又要做好“短安排” 009
根据学校课程制订计划 白天学什么，晚上复习什么 013
努力完成计划 调节好作业与自我计划之间的冲突 018
第2章 克服造成成绩下滑的坏习惯：获取高分的7个要点 021
建立“经验本” 平时多积累、好心态 022
大胆质疑，敢于提问 具备怀疑、探索的精神 024
学习的目的是什么 完善自我、充实自己 027
保持良好的学习心态 及时排解不良情绪 030
不喜欢老师，也要好好上课 克制叛逆心理 034
第3章 决定成绩的课堂好习惯：45分钟如何高效率听课 037
课堂45分钟重要 上心，仔细听、记笔记 038
专注，专注，再专注 精力高度集中、和老师互动 039
抓住课堂关键内容 听要点、听思路、听方法 043
将听课与思考结合起来 带着问题听课 046
几种高效的听课方法 听、视、思并用 049
第4章 有疑就问，想到就问：知识在提问中理解更深刻 055
经常向老师提问 积极沟通很重要 056
每天睡前“七问” 每日总结、了解自己 058
虚心请教成绩较好的同学 取长补短、共同进步 061
养成独立思考的好习惯 不唯书、不唯权威 064
不懂就要问 疑问清单、不让难题过夜 068
第5章 先预习，后复习：让知识在头脑里扎根 073
每天坚持做好两个学习环节 预习、复习 074
有效的预习方法 看、做、思 076
预习的一些技巧 目的、方法、循序渐进 079
预习过程中需要注意的问题 把握时间、主攻重点 083
有效的复习方法 轮流复习、间隔复习、睡前复习 087
复习过程中的一些技巧 主动、及时、找规律 091
第6章 坚持自学，先有收获：成绩排名差距的秘密在课余时间 095
有效利用课余时间 用自己的思维分析和总结问题 096
拒绝做一个拖拉的人 不找理由、立即行动 098
学习要有定向 选定方向、抓住重点 102
找到自己的自学方法 借鉴别人的学习经验 105
利用寒暑假学习 巩固提高的关键时期 109
第7章 掌握做题的技巧：在练习中不断进步 113
先弄懂如何做题 例题、习题、总结 114
做题是一种手段 精选精做、重视做题的质量 120
有选择性地做题 基础题、典型题、错题 126
整理自己的“错题集” 有效使用、分类归纳 130
第8章 养成课外开拓思维的习惯：比别的同学知识面和视野更广 135
书是我爱 广泛涉猎其他学科领域 136
读万卷书，受益多多 多涉猎不同领域的书 138
有效的阅读方法 诵读、略读和精读、背读 141
把读书当作一种习惯 每天坚持阅读30分钟 145
通过课外学习提升自己的英语水平 感受纯正的英语思维 148
第9章 应对考试，总结问题：考试是门技术活 153
考试的制胜法宝 调整好心态 154
如何应对考试 释放压力、自信一些 155
中考诸多解惑 不一定要通宵达旦，如何克服考前的畏难情绪 159
各学科答题技巧 语文、数学、英语 163
具备一定的应试技巧 平时积累、心理素质过硬 166
第10章 养成管理时间的习惯：做时间的主人 173
合理安排时间 在后一个月发挥学习效益 174
如何巧妙分配一周时间 学习与非学习时间相结合 176
各个学科交替学习 每门功课学习时间不宜过长 180
有效利用时间段 清晨、入睡前一个小时 183
学习需要充足的时间 学会掌控自己的时间 187
第11章 养成记笔记的习惯：学到哪记到哪 191
边学边记忆 充分利用课本间隙做笔记 192
你是文字搬运工吗 快速、简单，及时整理 193
康乃笔记法 记录、简化、背诵、思考、复习 198
符号记录法 简单、快速、整齐 203
笔记整理法 忆、补、改、编、分、舍、记 206
第12章 语文的科学训练：多阅读，多积累 211
阅读题 巧取信息、段落勾画、摘取原文 212
文言文 多朗读、多背诵、勤做练习、勤查工具书 215
作文 多观察、背资料、会审题、布结构 221
第13章 数学的科学训练：定时、定量的解题训练 225
数学概念的理解 多角度、多侧面 226
数学题型分析 选择题、填空题、解答题 229
数学审题技巧 仔细审题、抓住关键词、注意探索 234
数学答题技巧 悉心准备、不紊不乱 238
第14章 英语的科学训练：重单词、培养语感 243
英语单词记忆 联想、分散记忆 244
说的能力 边读边写、边说边写 247
英语作文 多读多写，将说和写联系起来 251
阅读理解能力 积累词汇、学会猜词、全文理解 255
参考文献 259
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