真原医：21世纪完整的预防医学 杨定一 简体中文版图书

　　推荐序一　路程
　　推荐序二 科学的先行者—杨定一博士
　　自　序
　　壹｜重返完美平衡的原始
　　01　21 世纪预防医学是健康的关键
　　02　从分子矫正医学到真原医
　　03　中西医合璧的整体疗法
　　贰｜环境与健康
　　04　完整的全光谱
　　05　空气三宝：臭氧、负离子、芬多精
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　　杨定一博士 现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。 6 岁由台湾随父亲移民巴西，13 岁以全国名的成绩考上巴西利亚医学院，21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。

　　多吃新鲜食物背后的奥秘是什么？怎样吃才确实防病防癌？
　　多吃肉真的能让人更有力气吗？饭吃的多，又为什么往往反而长不壮？
　　能延长人体寿命的伸展运动，怎样做才更有效？
　　都知道氧气对人身体好，你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗？ “心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么？
　　为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低？康复的真正诀窍又是什么？
　　熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗？还是另有科学秘诀？

　　推荐序一　路程
　　推荐序二 科学的先行者—杨定一博士
　　自　序
　　壹｜重返完美平衡的原始
　　01　21 世纪预防医学是健康的关键
　　02　从分子矫正医学到真原医
　　03　中西医合璧的整体疗法
　　贰｜环境与健康
　　04　完整的全光谱
　　05　空气三宝：臭氧、负离子、芬多精
　　06　微量元素与全面有机耕种
　　07　荣耀大地
　　叁｜活食材与健康饮食
　　08　活食物与活性酶
　　09　蔬果中的植化素
　　10　蔬菜汁好处多
　　11　蛋白质来源
　　12　素食与荤食
　　13　健康饮食有诀窍
　　肆｜饮食科学新概念
　　14　理想的饮食指南金字塔
　　15　大自然的恩赐—调理素
　　伍｜消化系统与健康
　　16　消化系统是健康的关键
　　17　结肠影响整体健康
　　18　姿势与肠道健康
　　陆｜运动与呼吸
　　19　修身且修心的运动
　　20　深层的呼吸方式
　　柒｜身心灵的全面诊治
　　21　了解疾病的根源
　　22　完全的疗愈
　　23　细胞健康的观念
　　24　身心清净
　　25　好转反应
　　26　体内净化
　　捌｜身心和谐与静坐
　　27　压力与健康
　　28　心脑相依
　　29　同步性与合一性
　　30　静坐的科学
　　31　静坐与健康
　　32　静坐在生活中
　　33　静坐的方法
　　34　真正的静坐是真实体悟
　　玖｜从心出发
　　35　一切归心
　　36　关注法则
　　37　寻找圣心
　　拾｜如何改变习惯
　　38　如何改变习惯
　　39　用行为改变行为
　　拾壹｜身心共舞
　　40　不再恐惧
　　41　回到慈悲
　　42　记得快乐
　　43　意识转换
　　拾贰｜教育中的感恩种子
　　44　全人教育
　　45　感恩心向下扎根
　　后记
　　附录
　　 
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　　杨定一博士 现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。 6 岁由台湾随父亲移民巴西，13 岁以全国名的成绩考上巴西利亚医学院，21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。

　　多吃新鲜食物背后的奥秘是什么？怎样吃才确实防病防癌？
　　多吃肉真的能让人更有力气吗？饭吃的多，又为什么往往反而长不壮？
　　能延长人体寿命的伸展运动，怎样做才更有效？
　　都知道氧气对人身体好，你真的知道如何呼吸才能充分吸纳氧气吗？ “心平气和保健康”这句忠告的科学原理是什么？
　　为什么高血压、糖尿病等慢性病康复率极低？康复的真正诀窍又是什么？
　　熬夜、暴饮暴食、爱发脾气这些健康坏习惯是靠下决心就能改的吗？还是另有科学秘诀？