◆第 1 天 冲破迷雾的小帆船 001
◆第 2 天 无边的海洋 005
◆第 3 天 五光十色的大海 011
◆第 4 天 咸海水 016
◆第 5 天 冷海水、暖海水 023
◆第 6 天 “淹死”的鱼儿 029
◆第 7 天 起起伏伏的海平面 034
◆第 8 天 大海的呼吸——波浪 039
◆第 9 天 守信用的潮汐 047
◆第 10 天 大海上的“河流” 053
◆第 11 天 可怕的海啸 060
◆第 12 天 迷迷茫茫的海雾 065
◆第 13 天 水下音乐会 071
◆第 14 天 闪闪发光的海火 076
◆第 15 天 血红的海水 080
◆第 16 天 欺骗了哥伦布的海上“草原” 087
◆第 17 天 露在水上的陆地 092
◆第 18 天 海老人的“雕像” 097
◆第 19 天 松软的沙滩 104
◆第 20 天 潮水吐出来的红树林 110
◆第 21 天 伸手拉住陆地的小岛 120
◆第 22 天 水上的沙洲 125
◆第 23 天 海上的“黑烟囱” 131
◆第 24 天 热带海上的“花环” 137
◆第 25 天 美丽的海底花园 143
◆第 26 天 神出鬼没的幽灵岛 149
◆第 27 天 连接海洋的“水巷子” 154
◆第 28 天 “水胡同”峡湾 159
◆第 29 天 漂浮的冰山 164
◆第 30 天 拜访北冰洋 175
◆第 31 天 水下的大陆架 181
◆第 32 天 海底斜坡上的大峡谷 188
◆第 33 天 黑沉沉的深海平原 194
◆第 34 天 海底登山运动 202
◆第 35 天 漆黑的无底深渊 211
◆第 36 天 喧闹的渔场 218
◆第 37 天 海怪的传说 224
◆第 38 天 高高耸立的钻井平台 232
◆第 39 天 大海不是垃圾桶 237
◆第 40 天 海底古船 242
◆第 41 天 紧急弃船警报 248
◆第 42 天 尾 声 253
◆后 记 257
^ 收 起