探索你自己：自我分析的途径

　　章　自我分析  1
　　弗洛伊德，自我分析的开创者  2
　　霍妮，自我分析的创导者  10
　　一位来访者的自我分析  18
　　什么是表达性写作  30
　　自由联想与自我观察  33
　　自我分析的设置  43
　　第二章　梦  59
　　梦是认识自己的捷径  60
　　弗洛伊德的梦学说  63
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　　俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业心理咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上，个体咨询经验超9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章，推动人的成长和改变。 

　　本书以精神分析理论为指导，系统回顾了自我分析学说的起源与发展，提出自我分析的基本设置和要求，并分别阐述了梦、幻想、感受和记忆这四种心理材料的特点，以及通过这些材料进行自我分析的方法和注意事项。希望本书能为您的内在探索提供科学的指导，让自我分析成为一种认识和疗愈自己的途径。

　　章　自我分析  1
　　弗洛伊德，自我分析的开创者  2
　　霍妮，自我分析的创导者  10
　　一位来访者的自我分析  18
　　什么是表达性写作  30
　　自由联想与自我观察  33
　　自我分析的设置  43
　　第二章　梦  59
　　梦是认识自己的捷径  60
　　弗洛伊德的梦学说  63
　　为什么要记录与分析梦  95
　　对梦进行自我分析的例子：伊尔玛打针之梦  108
　　如何对梦进行自我分析  121
　　第三章　幻想  129
　　幻想的意义  130
　　白日梦  134
　　潜意识幻想  148
　　症状、抑制与幻想  166
　　如何对幻想进行自我分析  172
　　第四章　感受  187
　　感受的意义  188
　　对痛苦的新态度：从控制到觉察  193
　　跟随感受所具有的疗愈意义  197
　　提升身体敏感性的几个练习  202
　　如何对感受进行自我分析  211
　　第五章　记忆  221
　　为什么要回溯过去  222
　　早期记忆的重要价值  228
　　不要忽视遗忘的意义  232
　　记忆中的隐喻和象征  238
　　症状与被压抑的记忆  242
　　如何对记忆进行自我分析  247
　　参考文献  255
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　　俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业心理咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上，个体咨询经验超9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章，推动人的成长和改变。 

　　本书以精神分析理论为指导，系统回顾了自我分析学说的起源与发展，提出自我分析的基本设置和要求，并分别阐述了梦、幻想、感受和记忆这四种心理材料的特点，以及通过这些材料进行自我分析的方法和注意事项。希望本书能为您的内在探索提供科学的指导，让自我分析成为一种认识和疗愈自己的途径。