你根本不用和别人比（与自己对话，接纳自己、肯定自己，当你有勇气做回自己，就不会再患得患失。）

　　为什么需要这本书/ 1
　　如何使用这本书/ 3
　　引言：比较心理的功能/ 5
　　PART1你觉察到自己的比较心理了吗
　　章：与比较心理为友/ 03
　　第二章：了解真实的自己/ 23
　　第三章：了解你真正想要的/ 41
　　PART2比较心理的疗愈
　　第四章：专注力/ 83
　　第五章：自信心/ 129
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　　作者简介：　　露西·谢里丹（Lucy Sheridan）　　世界首位比较心理咨询师，已经帮助成千上万的人摆脱比较心理的焦虑。　　谢里丹是英国心理治疗协会（APT，The Association of Psychological Therapy）认证治疗师，被《泰晤士报》誉为英国成功的心理教练之一，并被《星期日泰晤士报·时尚》评为“2018年度新健康专家”之一，《今日心理学》、《福布斯》和Google实验室等全球媒体都对她有专题报道。　　译者简介：　　渠晶华：香港理工大学英语语言研究硕士，北京外国语大学英文学士。曾任旅游杂志《亚洲旅游》英文版翻译、资深编辑。译作多涉及文学文化、文学评论领域。同时进行治愈式记忆英语单词的研究与绘画创作。　　张潇雪：医科大学应用心理学专业毕业，精神专科医院心理治疗师，国家三级心理咨询师。主要针对情绪困扰，亲密关系，原生家庭，个人成长等领域提供心理动力取向心理咨询。

　　本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。
　　通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！

　　为什么需要这本书/ 1
　　如何使用这本书/ 3
　　引言：比较心理的功能/ 5
　　PART1你觉察到自己的比较心理了吗
　　章：与比较心理为友/ 03
　　第二章：了解真实的自己/ 23
　　第三章：了解你真正想要的/ 41
　　PART2比较心理的疗愈
　　第四章：专注力/ 83
　　第五章：自信心/ 129
　　第六章：创造环境/ 157
　　第七章：自我价值感/ 209
　　PART3健康生活
　　第八章：生活可以不再比较/ 241
^ 收 起　　

　　作者简介：　　露西·谢里丹（Lucy Sheridan）　　世界首位比较心理咨询师，已经帮助成千上万的人摆脱比较心理的焦虑。　　谢里丹是英国心理治疗协会（APT，The Association of Psychological Therapy）认证治疗师，被《泰晤士报》誉为英国成功的心理教练之一，并被《星期日泰晤士报·时尚》评为“2018年度新健康专家”之一，《今日心理学》、《福布斯》和Google实验室等全球媒体都对她有专题报道。　　译者简介：　　渠晶华：香港理工大学英语语言研究硕士，北京外国语大学英文学士。曾任旅游杂志《亚洲旅游》英文版翻译、资深编辑。译作多涉及文学文化、文学评论领域。同时进行治愈式记忆英语单词的研究与绘画创作。　　张潇雪：医科大学应用心理学专业毕业，精神专科医院心理治疗师，国家三级心理咨询师。主要针对情绪困扰，亲密关系，原生家庭，个人成长等领域提供心理动力取向心理咨询。

　　本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。
　　通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！