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PART 1 怀孕,你准备好了吗
01 你准备好生孩子了吗 / 2
02 做好未来一年的规划,事半功倍 / 6
03 准妈妈们可以开始囤货啦 / 11
04 怀孕后,职场妈妈需要做好哪些准备 / 20
PART 2 生娃历险记
01 长颈鹿和小白兔:你吐过吗 / 30
02 产检铁人三项:扎手指、测胎动、喝糖水 / 35
03 那些怀孕时见过的惊心动魄的事 / 40
04 毕生难忘的生娃经历 / 46
PART 3 初为人母
01 万万没想到,生娃以后的个关卡是这个 / 60
02 意难平的产后产检 / 67
03 一个人能带孩子吗 / 69
04 产假期间,除了带娃还能做点啥 / 78
PART 4 如何应对育儿中的各种焦虑
01 生娃后,你焦虑了吗 / 86
02 带娃的时候心态崩了怎么办 / 89
03 怎样减少照顾宝宝的焦虑 / 93
04 如何避免育儿路上陷入缺钱的恐慌 / 98
05 断母乳,你焦虑了吗 / 100
06 如何远离“成为完美妈妈”的焦虑 / 105
PART 5 做有技术含量的妈妈
01 育儿流派这么多,到底听哪个 / 110
02 怎样让全家人在育儿方面听我的 / 114
03 哪些工具让我带娃高效省力 / 120
04 不会做辅食,如何快速喂饱一个娃 / 124
PART 6 带娃经济学
01 现在养娃真的好贵,必要花销真不少 / 132
02 用好二手货,能省很多钱 / 137
03 避免陷入消费主义陷阱,做好财务分配 / 143
04 如何找到免费的亲子早教活动 / 147
05 要不要给孩子换到更好的学区上学 / 155
PART 7 重新塑造家庭关系
01 生娃以后,爱情会变亲情吗 / 160
02 爸爸应该如何参与到带娃中去 / 169
03 队友不是的,没有队友是万万不能的 / 176
04 隔辈带娃,发生冲突怎么办 / 180
05 理想状态的夫妻关系 / 187
PART 8 聊聊带娃的趣事儿
01 起名记 / 194
02 带娃记 / 201
03 返乡记 / 212
04 入托记 / 221
PART 9 当妈以后,我的进步
01 养娃经历带给我的进步 / 230
02 高效妈妈时间管理术 / 235
03 怎样才能育儿和自我提升两不误 / 245
PART 10 说说妈妈的职业选择
01 当妈后,如何选择人生道路 / 256
02 全职妈妈如何避免失去竞争力 / 259
03 重回职场,如何尽快适应 / 268
• 04 宝妈重回职场锦囊
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