焦虑 : 飘然面对

　　◇上篇 病魔缠绵
　　夜不成眠
　　头晕目眩
　　心慌意乱
　　胸口闷痛
　　尿频尿急
　　疲劳不堪
　　因噎废食
　　腰酸背痛
　　不寒而栗
　　怒火中烧
　　脑灌浆糊
　　奇痒难忍
　　肠胃紊乱
　　睡眼朦胧
　　草木皆“病”
　　◇下篇 飘然面对
　　濒临死亡 庸人自扰
　　3分钟冲击40年
　　神经症不足为怪
　　健康的效益
　　良药苦心
　　苛求的喜和忧
　　神经过敏 作茧自缚
　　缓解疲劳 因情而宜
　　负病前行 提增逆商
　　心理健康 把握自我
　　飘然“退岗年”（2017）
　　飘然“退休年”（2018）
　　路在脚下，伴行亚健康
　　在2019年6月至9月的日子里
　　验证
　　完美主义神经思辨说
　　漫游2019
　　◇附录
　　中小学教师健康简况调查问卷总结报告
　　疲劳自测
　　完美主义问卷
　　面对“神经质”管理的挑战
　　来自医生的“病案”摘录
　　◇后记

　　养阳，1958年出生于江苏丹阳市，高中毕业后留校做代课教师、民办教师，1986年从教育学院毕业转任公办教师，在教育战线工作43年。其中，做过商业经理、工厂厂长、校长、地市教育行政部门领导、“大学城”主管。2017年退出工作岗位后，开始学习写作，2018年出版自传体散文《草言根说》一书，以自身经历漫谈教育人生，受到广泛好评。2019年完成《焦虑伴我40年》的书稿，记录“神经症”的人生痛苦和应对策略。

　　本书分为上下篇。上篇主要记录作者近40年所走的弯路和痛苦的经历，比如失眠、头晕目眩、胸口闷痛、尿频尿急、肠胃紊乱等；下篇主要是记录作者对神经症（主要是焦虑症）的认识、反思和应对办法，比如焦虑症的症状、起因、治疗方法，提升心理健康水平，增强逆商等。除此之外，作者在书后附录了大量关于焦虑症的测验以及预防和应对办法，以科学知识帮助大家。