手指操大全（生活养生）

　　《手指操大全（生活养生）》精选近百套养生益智手指操，包括“健脑益智手指操”“祛病养生手指操”“日常工作手指操”“改善记忆手指操”“幼儿启智手指操”，不仅详细介绍了手指操的动作要领、功效，还对每套手指操的关键动作配有清晰的真人手部照片，以方便读者进行练习。在附录部分还为读者提供了详细的手部反射区图、常用手部穴位图及穴位对应养生功效，以供参考。
　　练习手指操无需器械，无需空间，简简单单，非常方便，随时随地都可以练习。孩子练，可以刺激脑部发育，开发大脑潜能；老人练，可以益寿延年，减缓大脑老化，预防失智痴呆；女性练，可以舒缓情绪，纤指养颜；男性练，可以缓解压力，保健身体。利用工作或生活中的零碎空档，每天花一点点时间，活动一下手指，就能远离疾病，保健身心！
　　精巧的手指运动既能消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪、提高大脑效力，又能刺激相应反射区，有效防治疾病。对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼、头昏脑涨的时候，活动一下手指，做做手指操，不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止手指关节变形，而且可以很好地放松大脑，强化学习能力，增强记忆力。