亲子沟通的正确姿势

　　PART 1  亲子沟通的核心要素
　　Chapter 1  冲突—— 沟通的“起跑线”  002
　　冲突是关系的必然产物  003
　　处理冲突的错误方式  004
　　用沟通解决冲突  006
　　Chapter 2  情绪—— 沟通的“天然障碍”  013
　　情绪失控阻碍了沟通  014
　　情绪失控下的防御行为  016
　　沟通前先疏通情绪  017
　　Chapter 3  共情—— 沟通的“连接器”  023
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　　杨娜，二十余年一线资深教师，童心沃社会与情绪学习课程设计者、科研负责人，童心沃社会与情绪学习家长培训、师资培训导师，国家二级心理咨询师。

　　为了让广大家长更加了解亲子沟通，并将更多有效方法、策略应用于亲子关系中，本书在社会与情绪学习理论的基础上，以家庭的视角帮助家长重新理解亲子沟通，学习更多有效的沟通方法。全书分为四个部分：一是，亲子沟通的核心要素；二是，沟通过程中如何“听”；三是，沟通过程中如何“说”；四是，总结了一些具体的沟通技巧。期望可以帮助家长读懂孩子，学会沟通，掌握更多社会与情绪技能，成为智慧型父母，与孩子共同成长。

　　PART 1  亲子沟通的核心要素
　　Chapter 1  冲突—— 沟通的“起跑线”  002
　　冲突是关系的必然产物  003
　　处理冲突的错误方式  004
　　用沟通解决冲突  006
　　Chapter 2  情绪—— 沟通的“天然障碍”  013
　　情绪失控阻碍了沟通  014
　　情绪失控下的防御行为  016
　　沟通前先疏通情绪  017
　　Chapter 3  共情—— 沟通的“连接器”  023
　　共情是情绪的协调  024
　　这些行为不是共情  027
　　感受他人的感受  029
　　Chapter 4  平等—— 沟通的“驱动器”  034
　　平等是对人格的尊重  035
　　亲子关系不需要平等  036
　　有些事好不要平等沟通  038
　　Chapter 5  语言—— 沟通的“输出管道”  043
　　言语化是心智成熟的重要标志  044
　　言语化的多种表达方式  046
　　培养孩子的言语化能力  050
　　Chapter 6  游戏—— 沟通的“糖外衣”  056
　　游戏是沟通的极好机会  057
　　游戏的形式  060
　　如何利用游戏进行沟通  062
　　Chapter 7  共赢—— 沟通的“目的地”  068
　　带着共赢的期待协商  069
　　如何协商共赢  071
　　PART 2  沟通进行时—— 听
　　Chapter 8  亲子沟通为什么从“听”开始  078
　　满足孩子心理的需求  079
　　全面了解孩子  080
　　倾听，说起来容易做起来难  082
　　Chapter 9  怎么听懂孩子想表达的情绪  088
　　孩子只是在表达情绪  089
　　非语言信息更值得关注  090
　　接纳了才是真的听懂了  091
　　Chapter 10  孩子语言背后的需求到底是什么  098
　　孩子的语言在表达某种需要  099
　　家长为什么听不懂孩子的需要  100
　　Chapter 11  如何听懂孩子的“话外音”  108
　　孩子说“不公平”其实是说“我想参与其中”  109
　　孩子说“你”其实是在说“我”  111
　　孩子说“不”其实是在说“是”  113
　　Chapter 12  孩子的观点值得听  118
　　观点的形成是思考的过程  119
　　否定孩子表达观点会怎样  120
　　捕捉观点，了解、拓展和纠正  121
　　Chapter 13  倾听过程中怎样给反馈  126
　　倾听必须要有反馈  127
　　正确反馈的方法  128
　　非语言反馈同等重要  132
　　PART 3  沟通进行时—— 说
　　Chapter 14  家长的“需求”怎么说给孩子听  138
　　父母也有需求  139
　　寻找自己的需求  141
　　表达父母的需求  142
　　Chapter 15  家长的“情绪”怎么说  148
　　爆发和隐忍  149
　　情绪与边界  151
　　从觉察到表达  152
　　Chapter 16  家长怎样描述客观事实  158
　　事实还是评价  159
　　描述性语言—— 白描  161
　　描述加评价的表达  163
　　Chapter 17  家长怎样表达不同意见  168
　　家庭需要不同意见  169
　　错误的表达异议  170
　　正确表达异议  172
　　Chapter 18  家长不应该跟孩子说哪些话  178
　　0～1.5岁，婴儿期  179
　　1.5～3岁，幼儿期  180
　　3～6岁，学龄初期  182
　　6～12岁，学龄期  183
　　12～18岁，青春期  184
　　PART 4  的亲子沟通技巧
　　Chapter 19  家长要不要跟孩子道歉  192
　　道歉不等于承认错误  193
　　道歉是力量而不是自责  194
　　理智的道歉  196
　　Chapter 20  家长为什么要说感谢的话  201
　　每个成员都值得感谢  202
　　感谢是一种激励  204
　　怀揣一颗感恩的心  206
　　Chapter 21  家长怎样鼓励孩子  211
　　夸聪明还是夸努力  212
　　鼓励要讲究方法  213
　　Chapter 22  家长怎样正确批评孩子  221
　　长大需要批评的声音  222
　　正确批评孩子  225
　　批评要适时适度  227
　　Chapter 23  家长怎样提出合理化建议  232
　　提建议者的角色定位  233
　　提建议的几个坑  234
　　提出建议的四原则  236
　　Chapter 24  家长怎样拒绝孩子  241
　　拒成长有益  242
　　拒绝需要清醒  244
　　温和而坚持地说“不”  246
　　Chapter 25  家长怎样和孩子做反思  251
　　反思比成败更重要  254
　　有效反思  255
　　反思的时机  257
　　反思的内容和方式  258
　　爱是亲子沟通的出发点  263
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　　杨娜，二十余年一线资深教师，童心沃社会与情绪学习课程设计者、科研负责人，童心沃社会与情绪学习家长培训、师资培训导师，国家二级心理咨询师。

　　为了让广大家长更加了解亲子沟通，并将更多有效方法、策略应用于亲子关系中，本书在社会与情绪学习理论的基础上，以家庭的视角帮助家长重新理解亲子沟通，学习更多有效的沟通方法。全书分为四个部分：一是，亲子沟通的核心要素；二是，沟通过程中如何“听”；三是，沟通过程中如何“说”；四是，总结了一些具体的沟通技巧。期望可以帮助家长读懂孩子，学会沟通，掌握更多社会与情绪技能，成为智慧型父母，与孩子共同成长。