第yi部分 逃避亲密
1 依赖无能：依赖的另一面
问题概述 / 003
人类发展的四阶段模型 / 018
依赖无能和依赖共生行为 / 028
在两性战争中划分战线 / 029
我们的理论假设 / 032
打破依赖无能模式的资源 / 035
自我测试：你对别人的依赖程度如何 / 037
总结 / 039
2 理解发展的依赖无能阶段
个性化：依赖无能阶段的关键任务 / 040
分离过程的四个阶段 / 043
健康的自恋的发展 / 053
心理的出生 / 055
认识活动：遗漏和履行的“罪过”/ 057
总结 / 059
3 陷入依赖无能
核心创伤如何影响婴儿的发育 /060
识别你的发展创伤 / 061
核心创伤如何成为一种生活方式 / 064
生活模式如何成为一个自我实现的预言 / 066
戏剧三角与受害者意识 / 069
功能三角 / 075
完成个性化过程的指导方针 / 076
完成核心创伤任务的要求 / 080
走向完整的两条不同路径 / 081
改变依赖无能行为的步骤 / 081
认识活动：识别你的核心创伤 / 084
总结 / 086
第二部分 亲密的途径
4 获得自由的要素
收回未完成的问题 / 091
寻求亲密 / 092
亲密关系的新定义 / 093
改变你的依赖无能行为 / 095
改变依赖无能行为所需的资源 / 096
创建亲密关系的技巧 / 099
案例分析 / 103
认识活动：如何识别不完整的发展过程 / 107
总结 / 110
5 同理心：亲密的途径
什么是同理心 / 111
什么是感受 / 113
为什么具有依赖无能问题的人学不会换位思考 / 114
依赖无能的核心防御观念 / 116
女性的屈服 / 117
案例分析 / 118
技能培养：学习变得具有同理心 / 123
总结 / 127
6 边界设置 边界：依赖无能的视角 / 129
治疗中的边界问题 / 129
创造适当的边界 / 131
边界的种类 / 133
案例分析 / 138
培养能力练习：建立边界 / 141
总结 / 149
7 我和我的阴影：收回投射 什么是投射 / 150
我们如何和缘何发展出阴影 / 151
阴影是你内心的孩子 / 153
羞耻在创造投射中的作用 / 154
培养能力练习：使用感知检查分离现实 / 157
如何收回投射 / 158
案例分析 / 160
培养能力练习：使用责怪 / 163
总结 / 164
8 自我养育——治愈内心的孩子 与内心的孩子建立联结 / 166
治愈你内心的孩子 / 168
处理你的情感 / 170
感受的层次 / 172
自我养育技能 / 174
案例分析 / 179
培养能力练习：与父母一起完成的过程 / 186
总结 / 187
9 冲突和亲密 关于冲突的狭隘观念 / 188
依赖共生者如何处理冲突 / 190
依赖无能者如何处理冲突 / 190
新的选择，新的机会 / 191
培养能力练习：解决冲突的合作关系范式 / 192
案例分析 / 203
总结 / 208
第三部分 超越依赖无能 走向伙伴关系
10 建立合作伙伴关系
解开依赖共生 / 依赖无能关系 / 212
识别依赖无能关系模式 / 214
人际关系的新视角 / 217
从竞争走向合作关系和伙伴关系 / 219
关系中的支配关系与伙伴关系 / 221
伙伴关系的共同要素 / 223
创建伙伴关系 / 223
从依赖无能到承诺和亲密 / 231
治愈发展创伤 / 232
自我测试：识别和治疗创伤 / 233
案例分析 / 239
总结 / 242
11 创建伙伴关系社会
在人际关系中摆脱依赖无能问题的影响 / 244
在家庭中打破依赖无能问题 / 245
有效的家庭会议的实施指南 / 251
总结 / 252
致谢 / 253
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