力量从哪里来：面对每一个不敢 奴隶社会 李一诺 著

　　目录
　　推荐序一 我和一诺 / 颜宁
　　推荐序二 理想是有力量的，是会放光的 / 陈行甲
　　推荐序三 为“不得不敢“而喝彩 / 邢军
　　推荐序四  如果这样一直追寻，你会成为谁？/ 古典
　　序言    那些不敢
　　开篇　没有计划的“改变”
　　第一部分
　　初入职场，从不敢发声到敢于建造 1
　　第 1 章   异国他乡，不敢开口 3
　　学了 N 年英文，还是听不懂的落差感 4
　　初入职场，一个“我不属于这里”的地方 6
　　从乘客到驾驶员，做那个握紧方向盘的人 10
　　快车道上，不敢放慢 11
　　第 2 章   升职之路，不是努力就有皇冠加冕 17
　　做领导，其实我不敢 18
　　等待皇冠和羞耻感 19
　　女性的困境 21
　　第 3 章    初当领导，不敢“建造” 29
　　从“做”到“建”，职业成长的四个阶段 30
　　职场中层，寻找自己价值的尴尬期 31
　　学会当领导的三条“捷径”：犯错、砸墙、当坏人 35
　　第 4 章    成为高层，学会“敞开”这门艺术 47
　　领导陷阱：敢说不敢听，敢答不敢问 48
　　认 ，不丢人 49
　　做镜子，不做海绵 53
　　第二部分
　　面对孩子，从不敢生到三娃妈妈 59
　　第 5 章   为什么要孩子？ 61
　　不想要孩子的八年 62
　　从对孩子的期待里，照见自己 64
　　第 6 章   做妈妈的三个阶段和三个法宝 69
　　无法“两全”的职场妈妈 70
　　11 年，3 个孩子，3 个法宝 71
　　成功的父母，只需做对一件事 78
　　第 7 章   职场妈妈需要的，是一个老婆 87
　　追求不到的“平衡” 88
　　妈妈们的难题，其实都有答案 91
　　第 8 章   做妈妈的真相：爱自己才能爱孩子 99
　　哪个妈妈能不生气 100
　　哪有什么超人 106
　　第三部分
　　职场进阶，从不敢不同到光芒万丈…… 117
　　第 9 章   不敢不同 119
　　不敢做“不一样”的那一个 120
　　习惯于安全感，不敢离开 124
　　顶尖的职位，不敢放下 128
　　第 10 章   从失去中照见力量 133
　　“无平台”的恐惧 134
　　我究竟在害怕什么？ 138
　　第 11 章  不敢做梦 147
　　更大的事，不敢碰 148
　　想做什么样的教育？一个白日梦的启航 151
　　现实中的困难，比想象中更难 155
　　穿越“无人区” 159
　　第 12 章   公益，一个更“大”的世界 165
　　童年种下的种子 166
　　从小学校看到的大问题 168
　　走进慈善，看到不一样的世界 171
　　第 13 章   世界与我们每个人有关 177
　　几个了不起的中年人 178
　　身边那些逆流而上的力量 181
　　世界和我们每一个人相关 184
　　助人，就是助己 187
　　第四部分
　　面对生活，从不敢臣服到体验“无我” 193
　　第 14 章   初遇“臣服” 195
　　“纵身一跃” 196
　　到底何为臣服？ 197
　　第 15 章   那无穷无尽的“烦” 203
　　“烦恼即菩提” 204
　　消除烦恼不靠“减法”，而靠心智成熟 212
　　当下有一切的答案 214
　　第 16 章   人生的路，如何选择 217
　　如何看待自己？ 218
　　如何看待他人？ 220
　　如何看待机会和欲望？ 223
　　选择的方法论 228
　　尽力之后，学会“接受” 234
　　第 17 章   时间的本意 237
　　认知时间的三个阶段 238
　　如何和时间做朋友？ 241
　　第五部分
　　面对自我，从不敢面对到全然接纳 259
　　第 18 章   力量从哪里来 261
　　我的“来时路” 262
　　我的暗时光 265
　　第 19 章   姥姥和妈妈：上一代女性的力量 271
　　永远的姥姥 272
　　妈妈的五次失业、五次转行 277
　　第 20 章   不敢不完美 287
　　穿黄衣服的 9 岁女孩 288
　　拥有什么，才能被爱 291
　　恐惧从何而来 293
　　第 21 章   人生z大的问题：我是谁 299
　　我是谁？ 300
　　自我认知的终点在哪儿 302
　　如何与“真我”相连？ 303
　　人生的真相 306
　　结语    向光的路径
　　写在最后 面对

　　本科毕业于清华大学，
　　获得加州大学洛杉矶分校分子生物学博士。
　　一土教育、“奴隶社会”联合创始人。
　　曾任麦肯锡公司全球董事合伙人，
　　比尔及梅琳达·盖茨基金会中国办公室首席代表。
　　主理线上社区“诺言” （关注内心成长）和“一土全村”（关注家庭养育）。
　　 

　　我是李一诺。我经常被问到的问题
　　是：“你怎么可以做成那么多事？”
　　人们只看到光鲜亮丽的标签，其实
　　真实生活都是一地鸡毛。
　　我的起点，和大家一样，是从一个
　　个“不敢”、一个个“不会”开始的：
　　____ 初入职场，不敢开口，不敢成功，不
　　会当领导。
　　____ 职场小成，不敢要孩子，不会教育孩
　　子，生活与工作无法平衡。
　　____ 人到中年，不敢转场，不敢做梦，不
　　敢想“大问题”。
　　____ 生活里琐碎的烦，不会面对；生活的
　　挑战，不敢“臣服”。
　　z终，知道内心的障碍，但不敢面
　　对真实的自我。
　　所以每一件看上去“做成”的事，
　　背后是十件、百件“没做成”的事。
　　面对未知，我会恐惧；面对竞争，
　　我会犹豫；面对孩子，我会焦虑。
　　要想走出来，别无他路，只有从不
　　敢到面对。
　　一旦面对， 你就会知道，等待皇冠，
　　并不能等来事业成功；放低自己，并不
　　能启发他人；使自己渺小，并不能改变
　　世界；不敢发光， 就没有真正活过。
　　回看我的轨迹，是一次次不得不“面
　　对”每一个“不敢”后，得到力量的旅程。
　　这本书虽然讲的是我的故事，但对
　　你肯定不陌生。希望你也能在这里找
　　到自己的内心金矿、光和力量。