唤醒内在力量：缔造关系花园的秘密

　　章　唤醒被遗忘的力量
　　引言__3
　　1.外在权力和内在力量__4
　　2.在关系中唤醒内在力量__8
　　结语__12
　　第二章　当下的自我觉察与觉知
　　引言__17
　　1.关于当下及觉察与觉知__18
　　2.自我觉察与觉知__21
　　3.觉察感受__27
　　4.觉察情绪__30
　　5.觉察关系中的习惯和模式__34
　　6.觉察信念__36
　　7.关于转念__39
　　结语__41
　　第三章　亲密关系中的误区与困境
　　引言__47
　　1.亲密和亲密关系__48
　　2.对亲密关系的认知误区__51
　　3.亲密关系中的困境__63
　　结语__76
　　第四章　承认与接纳
　　引言__81
　　1.关于成见和期待__82
　　2.成见与童年的关系__84
　　3.期待背后的“理所当然”__88
　　4.谁的需求？__91
　　5.控制的代价__95
　　6.自我承认与接纳__97
　　7.开启对话，而非独白__100
　　8.亲密关系发展的平衡稳定器__103
　　结语__106
　　第五章　呈现内在脆弱
　　引言__111
　　1.关于感受和情绪__112
　　2.感受与对方无关__115
　　3.呈现脆弱不同于宣泄情绪__118
　　4.愤怒的我__120
　　5.在冲突中了解彼此__123
　　6.在冲突中迈向亲密__127
　　结语__134
　　第六章　活出真实我
　　引言__139
　　1.理想我、现实我与真实我趋向合一__140
　　2.看见自己__143
　　3.走出自我憎恨__146
　　4.听见自己的渴望__149
　　5.定义自己（我是谁？）__151
　　结语__157
　　第七章　自我负责
　　引言__161
　　1.自我负责与受害者心态__161
　　2.直面恐惧__165
　　3.摆脱自我防卫的桎梏__168
　　4.自我界限__171
　　5.坚定地说“不”__173
　　6.放下拯救者身份__175
　　7.归于自我中心__178
　　结语__180
　　第八章　好奇心与幽默感
　　引言__185
　　1.关于好奇心__185
　　2.关于幽默感__189
　　结语__191
　　第九章　抉择与规律
　　引言__195
　　1.重复的剧情__195
　　2.该如何选择？__197
　　3.亲密关系的发展规律__199
　　结语__209
　　后　记__211

　　王勇刚（Oscar），二级心理咨询师，南京尚古苑幸福家庭教育核心导师，个人和组织心智成长与关系发展教练，领导力与绩效教练，高级体验式培训师。已出版《点亮心灯：活出人生赛场好的自己》。1995年从华东理工大学毕业后，在上海从事房地产业近20年（获得CCIM&CPM资质）。2011年开始投入并专注于教练文化和心理学学习，就读于加拿大海文学院国际心理咨询专业。2015年其专注于个人和组织心智成长与关系发展训练，致力于支持更多的人在生命中活出更大的价值和意义。从2016年开始，带领“唤醒内在力量”团体成长工作坊及海文学派亲密关系工作坊。

　　我们的生命历程是一个持续经营不同人际关系的过程，这些人际关系包括婚姻、原生家庭、亲子、事业和工作、友情等。很多时候，我们内心渴望在这些关系中创造更多的亲密感，却往往无奈地看到自己在亲密关系中越来越孤立、封闭，失去连接。
　　本书作者于2015年开始从事个人和组织的心智成长与关系发展教育培训，在课程中能听到很多学员分享自己的人生故事。课程训练通过对自我的探索学习，支持学员们去发现自我的盲点，从而让他们的关系花园重新变得更加健康、和谐。
　　作者希望通过这本书论述对当下的觉察与觉知、承认与接纳、呈现内在的脆弱、自我负责，让读者觉察和完善自己的关系花园，帮助读者构建一个关系和谐的世界。