即时记忆：快速记忆训练法

　　第一章　热身 001
　　我们为什么会遗忘 003
　　是因为我的年龄吗 005
　　你的大脑存档系统 006
　　你的大脑和记忆 009
　　想象、联想和记忆 013
　　坚信会成功：成功“五步法” 020
　　第二章　柔和延伸 025
　　管理压力，提高记忆力 027
　　通过锻炼来提高记忆力 029
　　更好的饮食，更棒的记忆 031
　　记忆助推杆 033
　　我把……放哪儿了？ 035
　　那倒提醒了我…… 038
　　第三章　厉害的技巧 043
　　记住名字—社交方法 045
　　记忆事实—助记符的魔力 049
　　记住拼写 058
　　请务必记住你的密码 060
　　记住方向 062
　　记住任务和简单的清单 066
　　我一定要记住去…… 070
　　利用字母表购物 074
　　记住你所听到的 078
　　回忆过去 080
　　第四章　决胜练习 087
　　记住名字和面孔—助记符法 089
　　记住较长的数字 093
　　旅行技巧 099
　　记住日期和约会 103
　　学习一种新技能 107
　　学习外语词汇 112
　　记忆演讲和笑话 114
　　思维导图 118
　　记住你读过的内容 122
　　第五章　你也能做到 127
　　基本记忆法 129
　　向记忆冠军学习 132
　　记住一副牌 135
　　特殊项目的长串清单 137
　　延伸阅读 140
　　联系作者 141
　　致谢 142

　　迈克尔·蒂珀（Michael Tipper）
　　幼年时记忆力很差，直到16岁时发现记忆技巧。之后记忆力大增，曾与多米尼克·奥布莱恩、安迪·贝尔和冈瑟·卡斯滕等人同台竞技，1998年赢得世界记忆锦标赛的银牌，获“记忆大师”称号。
　　创作多部关于提高记忆力和学习技巧的书，曾做客英国BBC、第四频道、天空新闻台，并曾被《卫报》《连线杂志》等媒体报道。

　　记忆力的容量和效率并不是固定不变的，它们是可以提高的，本书将向你展示提高记忆力的方法。
　　本书作者、记忆大师迈克尔·蒂珀将指导你运用他经过反复验证的技巧，将你的记忆力提高到惊人的新水平。发现你的记忆能力，并将其加以进一步的运用。阅读本书，练习运用一些简单快捷的方法来记住常用的信息，比如密码、电话号码、路线和列表，借助一些方法来记住生日和纪念日，实现人名与人的精准对应，做一个不需要笔记的完美演讲，最后，模仿记忆大赛的冠军，用扑克牌或随机数字展示你的记忆力吧。