前 言 ……… 001
第 1章 我的高效幸福整理术：大原则 ……… 001
找出让自己感到舒适自在的生活风格 ……… 004
物品总量应符合居住空间大小 ……… 005
将物品收纳在方便取用的地点 ……… 006
规划每日整理项目，并且专注进行 ……… 007
想办法养成整理习惯 ……… 008
第 2章 物品收纳篇 ……… 011
玄关是家的门面，一定要整齐清爽 ……… 014
鞋子可以定期换新，但不需要款式齐全 ……… 014
请爱上小巧的折伞 ……… 015
外出要用的物品收纳在同一处 ……… 016
依照使用频率整理餐具 ……… 018
常用餐具收纳在易拿易收的地方 ……… 018
大量的杯子可收纳在客厅 ……… 020
品牌餐具的好处是种类齐全 ……… 021
使用设计简单的餐具，利用织品增添变化 ……… 022
玻璃酒杯和刀叉匙的讲究 ……… 024
重要的餐具可以用一辈子 ……… 025
厨房工具的摆放要适得其所，应依使用频率及
使用习惯收纳 ……… 027
料理台上不要堆东西 ……… 027
四个深口锅、两个平底煎锅 ……… 028
砧板应依用途分开不混用 ……… 029
垃圾桶的选购哲学 ……… 030
瓶瓶罐罐和保存容器是收纳的好帮手 ……… 031
其他厨房用品的整理方式 ……… 033
顺利用完存粮的“在家购物法” ……… 034
洗手台周遭—化妆品、打扫工具、毛巾类的整理法 ……… 036
化妆品用完再买新的 ……… 036
扫除工具和常备药品管理 ……… 037
毛巾只准备所需用量 ……… 038
书本、杂志、CD和DVD的整理方法 ……… 040
严选书籍，仅保存真正需要的 ……… 040
不买CD和DVD，想看的时候线上付费观看 ……… 041
衣服及配饰皆挑基本款 ……… 043
挑选不给自己压力的服装 ……… 043
重新检视现有衣物 ……… 045
日常及正式场合衣着 ……… 046
保留回忆的方法 ……… 048
从小到大的纪念物品 ……… 048
信件、照片 ……… 050
浅谈家具及家电 ……… 052
深思熟虑后，选购适用一生的家具 ……… 052
沙发与椅子若定期保养，能长久使用 ……… 053
关于客厅家具 ……… 054
打造放松环境的间接照明 ……… 056
日本人的四季智慧 ……… 056
废弃物的处置—案例分享 ……… 058
欢迎参观我的家 ……… 061
第 3章 资料与时间管理篇 ……… 093
重要文件的归档方法 ……… 096
将必要信息整理至同一本笔记 ……… 098
日程表和备忘录 ……… 100
各类卡片的整理法 ……… 102
制作自己的食谱笔记 ……… 103
关于赠礼 ……… 104
德式人际法则 ……… 106
珍视每天、每周、每月、每年的生活节奏 ……… 108
早睡早起是基本原则 ……… 110
规划每日例行公事 ……… 113
我的生活节奏 ……… 115
重视放松时间 ……… 116
日本女性努力过头了吗？ ……… 118
德国的生活改善运动—新生活运动 ……… 119
德式养生法则 ……… 121
后 记 ……… 124
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