创伤之前我是谁：找回内心强大的自我

　　◆ 目录 ◆
　　引言　关于创伤与创伤疗愈的基本思想　1
　　1　建立内心的稳定　23
　　1．1　心理咨询关系　26
　　1．2　建立疗愈联盟　30
　　1．3　欣赏并运用已有资源　31
　　1．4　找到可怕画面的平衡画面　35
　　1．5　练习自我觉察　41
　　1．6　认识内在观察者　43
　　1．7　找到可怕画面的平衡力量　45
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　　路易丝.雷德曼（Luise Reddemann）是神经科医生、心理治疗医学的专科医生、精神分析师、克拉根福大学创伤心理学和心理医学名誉教授，深入研究创伤和创伤后遗症30余年。1985至2003年担任比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科主任，为治疗复杂性创伤后遗症发展出“心理动力学的想象创伤治疗”（PITT）理念。此外，她还就精神创伤以及正念、同情心等相近领域开展培训活动。
　　苏珊.吕克（Susanne Lücke）是比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科艺术心理治疗师，同时常年出诊多家心理治疗诊所，领导比勒菲尔德艺术心理治疗研究所提供艺术治疗方法在创伤治疗中的运用方面的专业培训。
　　科尔内利娅.阿佩尔—拉姆布（Cornelia Appel-Ramb）是医学科学博士、心理治疗师、明斯特大学医院儿童与青少年心理治疗师。

　　从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着自己转。
　　只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被打破，承认自己的局限性和无力感。
　　有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
　　许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈能力。
　　根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉。…
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　　◆ 目录 ◆
　　引言　关于创伤与创伤疗愈的基本思想　1
　　1　建立内心的稳定　23
　　1．1　心理咨询关系　26
　　1．2　建立疗愈联盟　30
　　1．3　欣赏并运用已有资源　31
　　1．4　找到可怕画面的平衡画面　35
　　1．5　练习自我觉察　41
　　1．6　认识内在观察者　43
　　1．7　找到可怕画面的平衡力量　45
　　1．8　学会与可怕画面保持距离　73
　　1．9　认识情绪并学会掌控问题情绪　85
　　1．10　给不安的画面一个形象　86
　　1．11　遇见“过去之我”　92
　　1．12　让问题形象登上内在舞台　109
　　2　学习如何与身体和谐相处　117
　　2．1　自我疗愈、身体记忆与自我觉察的原则　122
　　2．2　Breema 身体练习　124
　　2．3　其他身体练习　128
　　3　面对惊恐的方法　131
　　3．1　准备阶段　132
　　3．2　直面创伤　140
　　3．3　直面创伤之后　164
　　4　创伤疗愈中的艺术疗愈　169
　　4．1　什么是艺术疗愈　170
　　4．2　艺术疗愈的练习和干预　175
　　4．3　艺术疗愈中的内在舞台　195
　　5　接纳自己的过去并融入自我　209
　　5．1　给悲伤一个形象和空间　211
　　5．2　香笺小字寄行云　212
　　5．3　遇见未来年迈的自己　213
　　5．4　仪式　215
　　5．5　创造故事　215
　　5．6　过错与和解　216
　　5．7　意义问题　219
　　5．8　感激与和好　220
　　5．9　重新开始　221
　　6　心理动力学的想象疗愈法在儿童和青少年中的应用　225
　　6．1　创伤产生的影响　226
　　6．2　心理动力学的想象疗愈法在儿童和青少年中应用的基本原则　227
　　6．3　疗愈　234
　　6．4　展望　270
　　附录：心理疗愈的重要步骤　273
　　练习一览表　279
　　插图
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　　路易丝.雷德曼（Luise Reddemann）是神经科医生、心理治疗医学的专科医生、精神分析师、克拉根福大学创伤心理学和心理医学名誉教授，深入研究创伤和创伤后遗症30余年。1985至2003年担任比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科主任，为治疗复杂性创伤后遗症发展出“心理动力学的想象创伤治疗”（PITT）理念。此外，她还就精神创伤以及正念、同情心等相近领域开展培训活动。
　　苏珊.吕克（Susanne Lücke）是比勒菲尔德基督教医院心身医学和心理治疗科艺术心理治疗师，同时常年出诊多家心理治疗诊所，领导比勒菲尔德艺术心理治疗研究所提供艺术治疗方法在创伤治疗中的运用方面的专业培训。
　　科尔内利娅.阿佩尔—拉姆布（Cornelia Appel-Ramb）是医学科学博士、心理治疗师、明斯特大学医院儿童与青少年心理治疗师。

　　从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着自己转。
　　只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被打破，承认自己的局限性和无力感。
　　有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
　　许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈能力。
　　根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉。然后，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
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