痛风居家调养保健百科

　　第一章痛风，让你痛不欲生的“富贵病”
　　第一节 必知：刨根问底痛风病 / 002
　　什么是痛风 / 002
　　什么是嘌呤 / 003
　　尿酸和嘌呤的关系 / 003
　　人体尿酸的来源 / 004
　　血尿酸高的原因 / 004
　　什么是高尿酸血症 / 005
　　什么是痛风石 / 005
　　什么是急性痛风发作期 / 006
　　什么是慢性痛风发作期 / 007
　　血尿酸值多少为正常 / 008
　　血尿酸高就一定是痛风吗 / 008
　　痛风为何重男轻女 / 009
　　痛风的高发人群有哪些 / 009
　　儿童容易患痛风吗 / 010
　　痛风的诊断标准 / 010
　　痛风与类风湿关节炎有何不同 / 011
　　痛风会缩短寿命吗 / 012
　　痛风会遗传吗 / 013
　　痛风可分为原发性与继发性两类 / 013
　　痛风的四个阶段 / 014
　　痛风急性发作的诱因 / 015
　　痛风会引起腹泻吗 / 015
　　使血尿酸降低的机制是什么 / 016
　　什么是假性痛风 / 016
　　第二节 症状：痛不欲生受折磨 / 017
　　半夜突发关节痛 / 017
　　拇趾关节首当其冲 / 018
　　痛不欲生，来去如风 / 019
　　足部痛，落地难 / 019
　　关节长出痛风石 / 020
　　手脚畸形难自理 / 020
　　痛风的分期症状 / 021
　　第三节 病因：都是平时惹的祸 / 023
　　过多摄入高嘌呤食物 / 023
　　啤酒、海鲜诱发痛风 / 025
　　身体肥胖 / 026
　　受凉、受潮诱发痛风 / 026
　　过度疲劳是痛风的诱因之一 / 027
　　过度运动是痛风的常见诱因 / 027
　　精神紧张成为痛风导火线 / 028
　　空腹吃鱼可能导致痛风 / 028
　　冬季“火锅综合征”诱发痛风病 / 029
　　第四节 危害：好似打开“潘多拉” / 030
　　痛风是高血压的危险因子 / 030
　　痛风常伴有高脂血症 / 030
　　痛风极易引发糖尿病 / 031
　　痛风容易造成缺血性心脏病 / 031
　　痛风容易造成脑血管障碍 / 032
　　痛风容易引起急性肾衰竭 / 032
　　痛风容易引起痛风性肾病 / 033
　　痛风容易引起肾结石 / 033
　　尿路感染也会要人命 / 034
　　皮肤感染也会致人死 / 034
　　第五节 防治：远离和控制痛风病 / 035
　　要限制嘌呤摄入量 / 035
　　限制每日总热能 / 035
　　食物以碱性为主 / 036
　　勤饮水不沾酒 / 036
　　促进血液循环 / 037
　　远离痛风要五防 / 037
　　避免受凉和劳累过度 / 039
　　避免急性转慢性 / 039
　　痛风应做哪些检查 / 039
　　痛风治疗的原则与目的 / 040
　　痛风防治的“四个结合”原则 / 041
　　急性痛风期的治疗 / 043
　　发作间歇期及慢性期的治疗 / 043
　　治疗痛风三步走 / 044
　　中老年人痛风预防方法 / 045
　　降低痛风年轻化的几个妙招 / 046
　　第六节 痛风的认识和治疗误区 / 047
　　误区1：高尿酸就是痛风 / 047
　　误区2：痛风发作时血尿酸就一定会高 / 048
　　误区3：控制饮食就可以防止痛风 / 048
　　误区4：痛风发作马上就用降尿酸药 / 048
　　误区5：痛风发作需要抗感染治疗 / 050
　　误区6：只有中年男性才会患痛风 / 050
　　误区7：拆东墙补西墙的治疗 / 051
　　误区8：痛风患者不能吃肉，只能吃青菜 / 051
　　误区9：菠菜是碱性食品可以吃 / 052
　　第二章食疗食养，控制饮食是痛风患者的法宝
　　第一节 痛风及各类并发症患者的饮食调养原则 / 054
　　痛风饮食治疗三目标 / 054
　　痛风急性期的饮食原则 / 055
　　痛风间歇期及慢性期的饮食原则 / 056
　　痛风并发高血压患者的饮食调养原则 / 057
　　痛风并发高脂血症患者的饮食调养原则 / 058
　　痛风并发冠心病患者的饮食调养原则 / 059
　　痛风并发单纯性肥胖症患者饮食调养原则 / 060
　　痛风并发糖尿病患者饮食调养原则 / 061
　　痛风并发肾病患者饮食调养原则 / 062
　　防治痛风多食富含维生素C的食物 / 063
　　痛风患者不宜吃蜂蜜 / 064
　　预防痛风饮食注意事项 / 065
　　第二节 走出痛风的饮食误区 / 066
　　误区1：素菜不会引发痛风 / 066
　　误区2：痛风患者喝啤酒或白酒无妨 / 067
　　误区3：只要不吃肉，痛风就不会发作 / 067
　　误区4：痛风患者可以大量喝牛奶和矿泉水 / 068
　　误区5：痛风患者禁用咖啡、茶和可可 / 069
　　第三节 培养良好的饮食习惯 / 070
　　饮食宜“三多三少” / 070
　　米面为主不可忘 / 071
　　蛋白质摄入要定量 / 071
　　少吃脂肪要记牢 / 072
　　大量饮水排尿酸 / 072
　　盐要少吃最关键 / 073
　　禁酒养成好习惯 / 073
　　调味刺激要避免 / 074
　　嘌呤摄入控制严 / 074
　　抑制排酸不可沾 / 074
　　控制热能摄入量 / 075
　　少食蔗糖或甜菜糖 / 075
　　烹饪方法有讲究 / 075
　　第四节 瓜果大餐 / 077
　　苹果 / 077
　　樱桃 / 078
　　梨子 / 080
　　葡萄 / 081
　　香蕉 / 082
　　柿子 / 083
　　西瓜 / 084
　　橘子 / 085
　　大枣 / 087
　　柠檬 / 088
　　石榴 / 089
　　椰子 / 090
　　第五节 新鲜蔬菜 / 092
　　黄瓜 / 092
　　芹菜 / 094
　　土豆 / 095
　　胡萝卜 / 097
　　茄子 / 098
　　南瓜 / 100
　　冬瓜 / 101
　　莴苣 / 103
　　苦瓜 / 105
　　山药 / 106
　　第六节 五谷杂粮 / 108
　　红薯 / 108
　　玉米 / 110
　　赤小豆 / 112
　　栗子 / 113
　　第七节 痛风及其并发症患者的饮食调理 / 115
　　痛风急性发作期的饮食方案 / 115
　　痛风非急性发作期的一周建议食谱 / 117
　　痛风并发高脂血症患者一周调养食谱 / 119
　　痛风并发高血压病患者一周调养食谱 / 120
　　痛风并发冠心病患者一周调养食谱 / 121
　　痛风并发肥胖症患者一周调养食谱 / 123
　　痛风并发糖尿病患者一周调养食谱 / 124
　　痛风并发肾病患者一周调养食谱 / 125
　　其他食物及食疗良方 / 127
　　第三章运动疗法是对抗痛风的有力武器
　　第一节 运动疗法的作用和原则 / 134
　　痛风患者参加运动有哪些益处 / 134
　　合理选择运动项目 / 135
　　运动要适度 / 136
　　运动要有持续性 / 136
　　痛风发作时不宜锻炼 / 136
　　锻炼应选最佳时间 / 137
　　注意保护发病关节 / 138
　　锻炼和饮食调理相结合 / 138
　　哪些痛风患者不适合体育锻炼 / 138
　　锻炼前应做好哪些准备 / 138
　　哪些地点适宜进行体育锻炼 / 139
　　锻炼时持续时间和间隔时间多少合适 / 139
　　痛风患者不宜起床就去晨练 / 140
　　痛风患者运动六忌七不宜 / 140
　　第二节 走出运动误区 / 141
　　误区1：得了痛风从此就不能运动了 / 141
　　误区2：中等强度的运动适合所有痛风患者 / 142
　　误区3：工作和劳动可以代替运动 / 142
　　第三节 有氧运动最适合痛风患者 / 143
　　什么是有氧运动 / 143
　　有氧运动的原理 / 144
　　有氧运动的种类 / 144
　　有氧与无氧运动的区别 / 147
　　有氧运动的方法 / 148
　　如何计算适宜的运动量 / 149
　　如何制定运动处方 / 150
　　有氧运动注意事项 / 151
　　运动后快喝水赶走痛风 / 152
　　适合痛风患者的散步方法 / 153
　　第四节 痛风并发症患者的运动 / 154
　　痛风合并高血压患者如何运动 / 154
　　痛风合并糖尿病患者如何运动 / 156
　　痛风并发肩周炎患者如何运动 / 158
　　痛风并发下肢血管病变患者如何运动 / 158
　　痛风并发偏瘫患者如何进行康复锻炼 / 159
　　第四章中西合璧，治疗痛风疗效好
　　第一节 中医治疗原则及病症分类 / 162
　　急性期 / 162
　　迁延活动期 / 163
　　间歇期 / 164
　　治顽固痛风要祛风活血 / 164
　　治疗痛风的4大误区 / 165
　　第二节 中医治疗方法 / 168
　　中医治疗痛风的主要方法 / 168
　　中医的辨证分型治疗法 / 169
　　中医三联疗法 / 170
　　中医四联修复激活疗法 / 171
　　第三节 中医治疗药方 / 173
　　脾肾不足型方 / 173
　　正虚邪恋型方 / 174
　　脾虚湿滞型方 / 175
　　霍氏痛风灵 / 176
　　其他单方、偏方、验方 / 177
　　虫草双降茶 / 183
　　复贝兹降酸茶 / 184
　　外搽药酒方 / 185
　　泡脚中药方 / 186
　　第四节 中西医结合疗法 / 187
　　中西医结合治疗痛风性关节炎 / 187
　　无创穴位免疫介入法 / 188
　　第五节 西医对痛风的常规治疗 / 190
　　一般处理 / 190
　　急性关节炎期的治疗 / 191
　　间歇及慢性期的治疗 / 195
　　并发急性肾衰竭的治疗 / 198
　　无症状高尿酸血症的治疗 / 198
　　急性痛风性关节炎患者怎样使用抗生素 / 198
　　其 他 / 199
　　第六节 痛风并发症患者用药注意事项 / 200
　　痛风并发高血压患者用药注意事项 / 200
　　痛风并发高脂血症患者用药注意事项 / 201
　　痛风并发冠心病患者用药注意事项 / 202
　　痛风并发肥胖症患者用药注意事项 / 203
　　痛风并发糖尿病患者用药注意事项 / 203
　　第五章日常保健护理很重要
　　第一节 一般护理 / 206
　　无症状高尿酸血症时期护理 / 206
　　急性痛风性关节炎阶段护理 / 207 
　　间歇性痛风阶段护理 / 208
　　痛风石阶段护理 / 210
　　第二节 康复护理 / 211
　　健康教育 / 211
　　痛风标准护理计划 / 212
　　康复治疗 / 213
　　功能锻炼 / 214
　　饮食护理 / 216
　　痛风患者不可贴膏药 / 218
　　第三节 心理护理与保健 / 219
　　心理护理 / 219
　　心理保健 / 222
　　第四节 痛风患者的自我保健 / 228
　　自我保健六要领 / 228
　　自我保健六忠告 / 230
　　保持理想体重 / 231
　　合理的饮食调理 / 231
　　注意保暖，劳逸结合 / 232
　　痛风患者怎样吃补品 / 232
　　禁 酒 / 232
　　心理调节 / 233
　　安全用药 / 233
　　适当运动 / 233
　　每日必做三件事 / 234
　　起居有常保健康 / 234
　　痛风患者出差与旅游应把好三关 / 236
　　当心节日期间痛风病发作 / 237
　　寒冷的冬季如何注意预防痛风 / 237
　　第六章综合治疗疗效好
　　第一节 针灸疗法 / 240
　　体 针 / 240
　　刺 血 / 242
　　火针法 / 243
　　刺血加罐 / 244
　　体针加指针 / 245
　　综合法 / 246
　　痛风急性发作期常用取穴法 / 247
　　痛风间歇期的常用针灸疗法 / 248
　　细胞渗透修复疗法 / 248
　　第二节 按摩疗法 / 249
　　循经按摩法 / 249
　　日常四穴按摩法 / 251
　　第三节 自然疗法 / 252
　　饮水疗法 / 252
　　足浴疗法 / 254
　　热浴疗法 / 255
　　果汁疗法 / 256
　　顺势疗法 / 259
　　附 录
　　附录一 治疗痛风的主要药物 / 263
　　急性发作期治疗药物 / 263
　　间歇期及慢性期治疗及药物 / 264
　　无症状高尿酸血症的治疗及药物 / 266
　　抑制尿酸合成药物 / 267
　　痛风排酸胶囊 / 268
　　附录二 痛风患者饮食指南一览 / 269
　　第一组 低嘌呤类 / 269
　　第二组 中嘌呤类 / 271
　　第三组 高嘌呤类 / 272
　　附录三 痛风患者食谱精选 / 273
　　调养主食 / 273
　　调养粥谱 / 276
　　调养汤羹 / 283
　　调养菜谱 / 290
　　调养茶饮 / 295

　　《痛风居家调养保健百科》痛风病，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！痛风病是怎么发生的，您知道吗？痛风病有哪些征兆，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、药物治疗、日常保健、经络疗法，怎么做才能远离通风病？怎么做才能有效控制痛风病？居家调养，您的心中是否一清二楚？细节决定成败，健康来源于生活态度。《痛风居家调养保健百科》是您居家调养的私人医生和贴心护士。