从零开始学芭蕾 修订版

　　前　言　vii
　　第　1章 芭蕾简介　1
　　学习芭蕾的益处　2
　　学院中的芭蕾　3
　　社区中的芭蕾　4
　　芭蕾课程的基础知识　4
　　学员的学习期望与课堂礼仪规范　5
　　芭蕾课程结构　8
　　学习和表演芭蕾　10
　　小结　10
　　第　2章 为参加芭蕾课程做准备　13
　　课堂着装　14
　　足部护理　17
　　携带舞蹈装备　17
　　芭蕾舞鞋的选择与试穿　18
　　芭蕾舞鞋各部分　19
　　做好身心准备　21
　　小结　24
　　第3章　安全与健康　25
　　舞蹈室的安全　26
　　个人安全　27
　　基础解剖学和运动科学　28
　　预防和处理常见舞蹈损伤　32
　　了解舞蹈健身　35
　　营养、补水和休息　36
　　小结　37
　　第4章　学习和表演芭蕾技巧　39
　　芭蕾语言　40
　　学习芭蕾动作　40
　　学习芭蕾技巧　42
　　理解乐感　47
　　理解艺术性　48
　　在芭蕾中应用美学原则　49
　　为课堂表演测试备考　50
　　小结　52
　　第5章　芭蕾基础技巧　53
　　脚部位置　54
　　手臂位置和手臂运动　58
　　芭蕾动作原则　62
　　身体方位　67
　　脚部方位　68
　　扶杆动作组合的类型　68
　　中间组合的类型　72
　　小结　73
　　第6章　把杆练习　75
　　把杆站位　76
　　预把杆练习　77
　　把杆练习　84
　　小结　94
　　第7章　中间练习　95
　　礼仪规范　96
　　中间把杆　96
　　手臂运动　97
　　慢板　98
　　导入与过渡舞步　107
　　快板　109
　　行礼　113
　　小结　113
　　第8章　芭蕾简史　115
　　芭蕾起源　116
　　芭蕾从宫廷迁移到剧院　119
　　世纪鲜明对比：浪漫主义和古典主义　122
　　1900　年之前的美国芭蕾　131
　　20　世纪中的芭蕾　133
　　20　世纪的国际视野　140
　　观看芭蕾表演　141
　　辨识芭蕾类型与风格　144
　　小结　145
　　词汇表　147
　　关于作者　156

　　盖尔.卡辛博士
　　分别在四所大学教授高 级芭蕾舞课程，任教时长25年以上。她获得了芭蕾与戏剧专业的艺术学士学位，现代舞专业的硕士学位，舞蹈及相关领域的博士学位，以及中小学技术专业的MAT 学位。她被评为2010 年美国舞蹈协会（NDA）的艺术学 者，也是美国舞蹈教育机构（NDEO）的成员。她是《舞蹈史》的作者和《初级芭蕾技巧教学》的共同作者。

　　从零开始学芭蕾 介绍了芭蕾舞的基础知识，包括芭蕾的历史、益处、课堂礼仪和服饰装备等。本书随后使用丰富的教学实拍图讲解了基本的芭蕾舞蹈技巧，包括基础的脚部、手臂动作和进阶的把杆、中间练习。读者还将了解如何在练习中合理摄入适当的营养和水分并避免身体受伤，进而通过本书学习到如何为成为一名专业的舞蹈演员做准备。此外，本书简要介绍了芭蕾舞从文艺复兴时期开始到21世纪的历史，并讨论了风格、美学、艺术家及其重要作品，进而帮助读者学习和练习初级芭蕾舞，使读者提升芭蕾艺术修养，获得灵感。