情绪自控力

　　马骊 （艾琳 Aline）国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭咨询师高级幼儿园园长，人社部认证职业生涯规划师向上成长吧创始人，陪伴心理和陪伴读书会创始人中澳青少年心理健康教育与咨询中心专职心理治疗师 研究生毕业于阿德莱德大学，潜心专研心理学20年，具有海外高校5年心理咨询经验，咨询流派为融合了动力性心理分析、认知心理学、积极心理学及萨提亚家庭治疗在内的整合方法。

　　本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。
　　这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。