浮世烦恼：对抗内卷的心灵疗愈宝典
章 人生价值与内心的烦恼
位 为别人的失败而暗自高兴
第二位 唠家常却被人以为是说坏话
第三位 找不到自己真正想做的事情
第四位 不知道自己能做什么
第五位 周围的人都很厉害，但是自己什么都不会
第六位 不知道怎样才能找到自己的强项
第七位 总是觉得自己“反正做不到”
第八位 尽管知道不合理但还是会忍耐
第九位 对于无法努力的自己怀有罪恶感
查看完整 尾林誉史（おばやしたかふみ）精神科医生、职业健康医师（日文称“産業医”）。VISIONPARTNER心理诊所四谷院长。他于东京大学理学部化学系毕业后进入Recruit股份有限公司做销售，在职期间每年会遇到公司内外职场人的各种心理问题。在开解、帮助大家的过程中，他对日本职业健康医师现状深感失望，并被某诊所一位精神科医生的工作方式所感动。2006年，他决定辞职，立志成为职业健康医师。辞职后，他从零开始，考入弘前大学医学部。精神科的专业知识是职业健康医师的基础，为了学习精神科的知识，尾林到东京都立松泽医院进行初期临床实习，结束后进入东京大学医学部附属医院精神神经科工作。现在，他为15家企业担任职业健康医师，为员工提供健康管理、心理疏导、职场烦恼咨询并积极向媒体宣传普及，诊疗超过3万人，积累了丰富的临床经验，帮助了很多人消除压力和烦恼。
每个时代，都有无数的人会对自己的性格和生活方式产生怀疑和不安。新冠肺炎疫情肆虐全球，当医疗系统面对前所未有的挑战、病毒并未随时间而消散时，人们应该期待什么？该如何应对才能游刃有余、恰到好处地去面对工作和生活？
尾林誉史是日本资深的精神科医生、职业健康医师，帮助过3万余人处理工作、生活中的心理和情绪问题，让他们保持好良好的心态。本书中，尾林医生结合他的实际工作，以问答的方式总结了50个大家共同的烦恼，给出了消除压力和烦恼的详细方法和独到见解，聚焦职场人在自我价值实现、人际关系、日常生活和工作中的所遇到的各种问题，逐一分析击破，给出建设性的解决方案，帮助化解负面情绪，更加积极从容地面对一切，告别回避与盲从，做自己人生的主人。
章 人生价值与内心的烦恼
位 为别人的失败而暗自高兴
第二位 唠家常却被人以为是说坏话
第三位 找不到自己真正想做的事情
第四位 不知道自己能做什么
第五位 周围的人都很厉害，但是自己什么都不会
第六位 不知道怎样才能找到自己的强项
第七位 总是觉得自己“反正做不到”
第八位 尽管知道不合理但还是会忍耐
第九位 对于无法努力的自己怀有罪恶感
第十位 光找借口
专栏 我的人生价值寻找之路［上篇］
第二章 人际关系的烦恼
位 总是会想起讨厌的那个人
第二位 被人牵着鼻子走
第三位 无法在职场说真心话
第四位 无论说什么都会被否定
第五位 总是被周围的人搞得焦躁不安
第六位 不会说话，把气氛搞冷了
第七位 过于专注工作，和家人相处得不好
第八位 容易嫉妒别人
第九位 总是不能和同事打成一片
第十位 为了不被领导讨厌而努力
专栏 我的人生价值寻找之路［下篇］
第三章 生活的烦恼
位 没有自我认同感
第二位 羡慕别人的人生
第三位 自己没有才能也没有潜能，过得好辛苦
第四位 疲于迎合别人
第五位 觉得自己是高敏感人群（HSP）
第六位 总是因为自己的直率而吃亏
第七位 不太理解“自己”
第八位 介意各种各样的事情，无法集中精神
第九位 不能信赖他人
第十位 不想被别人看到自己脆弱的一面
专栏 身为职业健康医师和精神科医生
第四章 工作的烦恼
位 感觉不到工作的价值
第二位 远程办公令人不安
第三位 工作不顺利，很难受
第四位 介意领导与公司的评价
第五位 没法顺利指导下属
第六位 努力了却得不到肯定与认可
第七位 得不到希望担任的工作
第八位 想要辞职，却怎么也下不了决心
第九位 忍受不了工作压力
第十位 无法熟悉工作
专栏 为了保持零压力状态，精神科医生所做的事情
第五章 日常的烦恼
位 为了一点点小事就焦躁不安
第二位 不知道怎样才能好好休息
第三位 休息日也因为介意工作不能安心休息
第四位 太忙了，无法放空自己
第五位 家并不能给我安心感
第六位 想到年过六十还要继续工作就很郁闷
第七位 没有兴趣爱好，休息天只会睡觉
第八位 有想做的事情但是没有时间
第九位 忘不掉一些气人的事情
第十位 难以入睡
专栏 给不愿意去精神科门诊的你
后的话
^ 收 起 尾林誉史（おばやしたかふみ）精神科医生、职业健康医师（日文称“産業医”）。VISIONPARTNER心理诊所四谷院长。他于东京大学理学部化学系毕业后进入Recruit股份有限公司做销售，在职期间每年会遇到公司内外职场人的各种心理问题。在开解、帮助大家的过程中，他对日本职业健康医师现状深感失望，并被某诊所一位精神科医生的工作方式所感动。2006年，他决定辞职，立志成为职业健康医师。辞职后，他从零开始，考入弘前大学医学部。精神科的专业知识是职业健康医师的基础，为了学习精神科的知识，尾林到东京都立松泽医院进行初期临床实习，结束后进入东京大学医学部附属医院精神神经科工作。现在，他为15家企业担任职业健康医师，为员工提供健康管理、心理疏导、职场烦恼咨询并积极向媒体宣传普及，诊疗超过3万人，积累了丰富的临床经验，帮助了很多人消除压力和烦恼。
每个时代，都有无数的人会对自己的性格和生活方式产生怀疑和不安。新冠肺炎疫情肆虐全球，当医疗系统面对前所未有的挑战、病毒并未随时间而消散时，人们应该期待什么？该如何应对才能游刃有余、恰到好处地去面对工作和生活？
尾林誉史是日本资深的精神科医生、职业健康医师，帮助过3万余人处理工作、生活中的心理和情绪问题，让他们保持好良好的心态。本书中，尾林医生结合他的实际工作，以问答的方式总结了50个大家共同的烦恼，给出了消除压力和烦恼的详细方法和独到见解，聚焦职场人在自我价值实现、人际关系、日常生活和工作中的所遇到的各种问题，逐一分析击破，给出建设性的解决方案，帮助化解负面情绪，更加积极从容地面对一切，告别回避与盲从，做自己人生的主人。
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