如何实现工作自由：职场“内在游戏”常胜法

　　推荐序 / 001
　　致谢 / 001
　　前言 追求自由工作 / 001
　　章 更好的改变方式
　　内在游戏的起源 / 003
　　发现两个自我 / 004
　　自我干扰的循环 / 006
　　找出更好的改变方式 / 007
　　无数意想不到的应用 / 012
　　从体坛到职场 / 013
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　　提摩西是一位运动心理学专家、教练技术先驱。他为体育竞技、日常工作与生活中的个人，以及可口可乐、IBM、AT&T等著名企业提供教练指导。在自我提升和商业管理领域钻研了二十多年后，提摩西提出“内在游戏”心智模式。这一模式的原则是在专注的体验中有效学习——通过具体可行的方法减少内外因素的干扰，发掘和展现人的全部潜能。提摩西另有《你真的会放松吗》《身心合一的奇迹力量》等中文版作品。

　　作者道破了一个职场现象：人们虽然具备完成大多数任务所需的知识储备，却常常没能取得令人满意的工作成就。这背后隐藏的原因是人们在工作中往往遵照环境指示和要求来开展行动，受工作环境和个人内在因素的干扰，个人潜能无法得到发掘和展现。
　　对此，作者提出了独到的“内在游戏”心智模式，不仅阐明了内外因素如何干扰职场人实现表现，还提供了促进学习、提高绩效的具体方法——认清自己想要展现自我的欲望，有意识地指导自己去培养专注和思考能力，做出自主选择，从而限度地少受工作环境中压力因素的干扰，改变人与工作的关系。
　　本书将改变我们对工作的认知，帮助职场人找到在工作中有效提升自我、享受工作自由的方式，让工作为我们服务。

　　推荐序 / 001
　　致谢 / 001
　　前言 追求自由工作 / 001
　　章 更好的改变方式
　　内在游戏的起源 / 003
　　发现两个自我 / 004
　　自我干扰的循环 / 006
　　找出更好的改变方式 / 007
　　无数意想不到的应用 / 012
　　从体坛到职场 / 013
　　内在游戏与外在游戏 / 014
　　第二章 当内在游戏遇上商业巨擘
　　搞清企业改革的阻力 / 023
　　工作环境：三种对话 / 024
　　在贝尔母公司的文化中工作 / 028
　　话务工作的内在游戏 / 030
　　敞开心扉，接纳自我2 / 035
　　第三章 注意力集中法
　　自我2 的专注 / 039
　　自我1 的分心 / 040
　　ACT 三角与自我2 专注 / 043
　　为专注创造“内在环境” / 047
　　第四章 专注力练习
　　专注于关键变量 / 056
　　第五章 重新定义工作
　　你对“工作”的定义有何不同？ / 072
　　你怎么定义“工作”？ / 073
　　重新定义工作：一项练习 / 075
　　给工作换个定义有什么好处？ / 075
　　新的工作定义的基石 / 076
　　找到工作铁三角中的平衡点 / 095
　　第六章 由从众到流动
　　打破从众的初次尝试 / 100
　　认清自我1 和自我2 的差异 / 106
　　EF：我的高管友人 / 108
　　第七章 学会“暂停”
　　表现的动量 / 129
　　“暂停”：工具王中王 / 131
　　退离峡谷剑战 / 131
　　“暂停”的阻力 / 137
　　何时使用“暂停” / 138
　　第八章 像CEO一样思考
　　谁才是公司里重要的人？ / 151
　　第九章 教练指导
　　这是谁的问题？ / 163
　　换位思考：教练的基础法宝 / 167
　　教练指导：提升流动能力的对话 / 172
　　内在游戏教练的作用 / 178
　　内在游戏教练的工具箱 / 179
　　做自己的教练 / 184
　　第十章 与生俱来的野心
　　人之初，欲自生 / 196
　　聆听你感受到的欲望 / 203
　　解脱的自由与无限制的自由 / 208
^ 收 起　　

　　提摩西是一位运动心理学专家、教练技术先驱。他为体育竞技、日常工作与生活中的个人，以及可口可乐、IBM、AT&T等著名企业提供教练指导。在自我提升和商业管理领域钻研了二十多年后，提摩西提出“内在游戏”心智模式。这一模式的原则是在专注的体验中有效学习——通过具体可行的方法减少内外因素的干扰，发掘和展现人的全部潜能。提摩西另有《你真的会放松吗》《身心合一的奇迹力量》等中文版作品。

　　作者道破了一个职场现象：人们虽然具备完成大多数任务所需的知识储备，却常常没能取得令人满意的工作成就。这背后隐藏的原因是人们在工作中往往遵照环境指示和要求来开展行动，受工作环境和个人内在因素的干扰，个人潜能无法得到发掘和展现。
　　对此，作者提出了独到的“内在游戏”心智模式，不仅阐明了内外因素如何干扰职场人实现表现，还提供了促进学习、提高绩效的具体方法——认清自己想要展现自我的欲望，有意识地指导自己去培养专注和思考能力，做出自主选择，从而限度地少受工作环境中压力因素的干扰，改变人与工作的关系。
　　本书将改变我们对工作的认知，帮助职场人找到在工作中有效提升自我、享受工作自由的方式，让工作为我们服务。