做自己的教练 : 战胜工作挑战，掌控职业生涯

　　序章 做自己的教练 
　　第1章 自我培训方式 
　　自我培训定义 
　　自我培训之思维模式 
　　自我培训的综合技能 
　　自我培训技能1：自我意识 
　　自我培训技能2：倾听自己 
　　自我培训技能3：提问 
　　《做自己的教练》的工具箱 
　　培训中常见的挑战 
　　第2章 韧性 
　　当事情不按计划进行时，你该如何应对 
　　你的韧性等级 
　　如何从逆境走向行动 
　　做自己的教练 
　　总结 
　　第3章 时间 
　　你如何控制工作时间 
　　你对自己的时间有什么感觉？ 
　　Z适合自己的工作和生活方式 
　　在时间管理之外 
　　做自己的教练 
　　总结
　　第4章 自信 
　　你如何建立助你成功的信念 
　　自信的基石 
　　所思 
　　所言 
　　所行 
　　自信的挫折 
　　做自己的教练 
　　总结
　　第5章 关系 
　　如何建立职业生涯所需的联系圈 
　　职业社区：你的5人圈/15人圈/50人圈 
　　修复关系 
　　做自己的教练 
　　总结 
　　第6章 进步 
　　充满激情地向前迈进 
　　如何针对进步进行自我培训 
　　在动机中找到意义 
　　原型设计 
　　做自己的教练 
　　总结 
　　第7章 目的 
　　你如何培养方向感并做有意义的工作 
　　探索我的目的 
　　朝着你的目的方向取得进展 
　　做自己的教练 
　　总结 
　　来自各领域人士的建议 
　　结束就是新的开始 
　　 

　　[英]海伦·塔珀（Helen Tupper） [英]莎拉·埃利斯（Sarah Ellis）“神奇的如果”（Amazing If）公司的联合创始人。这家公司的使命是让每个人的职业生涯变得更美好。她们与李维斯（Levi’s）、沃达丰（Vodafone）、联合利华（Unilever）和维萨（Visa）等世界品牌进行广泛合作，提供实用的经验，帮助每个人自信地设计和掌控自己的职业生涯。她们还共同主持了英国排名的职业播客《曲折的职业生涯》，她们在TEDx上的演讲《Z好的职业路径不一定是一条直线》，受到广泛欢迎。海伦和莎拉在创立“神奇的如果”之前，曾经在维珍（Virgin）、微软（Microsoft）、巴克莱（Barclays）和塞恩斯伯里（Sainsbury’s）等公司就职，担任领导职位。海伦是英国慈善机构“工作家庭”（Working Families）的受托人，莎拉是伦敦市长工作空间咨询委员会（the Mayor of London Workspace Advisory Board）的联合主席。

　　我们的职业生涯充满了潜力、可能性、不确定性和变化。通往成功的道路不可能是一条直线，有时我们会陷入困境，遇到障碍，感到沮丧，或想探索新的机会。在这些时刻，Z好从自我培训开始入手。Z擅长解决你问题的人非你莫属，学会进行自我培训将加速提升你的自我意识，助力你掌控自己的职业生涯。在这本书中，你会发现进行自我培训所需的思维模式、综合技能和工具箱，你可以运用它们应对一些Z常见的职业挑战，包括：抗压力不足，面对挫折无所适从忙忙碌碌，无法妥善支配时间，工作和生活不能兼顾对成功缺乏信心孤立无援，无法维护职业生涯中所需的关系缺乏探索未来可能性的动力失去激动人心的目标这本实用的图书充满了行动理念和极具操作性的工具，可以帮助你摆脱困境，增强你对职业生涯的信心和控制力。