给孩子的减糖饮食

作者：(日)三岛学著；(日)江部康二监修著，磨铁文化出品
出版：科学技术文献出版社 2023.2
页数：160
定价：48.00 元
ISBN-13：9787518998968
ISBN-10：7518998963 去豆瓣看看

0 0暂无人评价...

　　三岛塾食谱·理论篇>001
　　三岛塾的学习指导和饮食效果：从小学生到高考生，大家一起学习成长>001
　　要点1 　孩子和父母的烦躁情绪源于摄入过量的糖分！>004
　　要点2 　儿童减糖的规则：减糖的同时，补充必要的蛋白质和脂质>007
　　要点3 　帮助孩子健全成长，强化身心、提高成绩>010
　　孩子们发生了巨大变化！
　　实例>013
　　小学生的问题行为>013
　　初中生和中考>016
　　高中生和未来>019
　　孩子的减肥>022
　　不愿上学和自闭在家>025
　　来自海外的短期补习班学生>028
　　三岛塾北九州校区是这样的>030
　　学生这样说！喜欢三岛塾的这一点！&喜欢的料理>032
　　家长这样说！我们家孩子的三岛塾体验>034
　　轻松买菜　轻松做菜　轻松打扫
　　三岛塾减糖食谱是妈妈和孩子们的好伙伴！
　　跟着做就没问题！一连8天任意选择轮番烹饪！
　　三岛塾的8大招牌食谱>039
　　新罗风味汉堡肉>040
　　多汁猪肉>042
　　印度烤鸡>044
　　牛肉火锅>046
　　烤旗鱼>048
　　猪肉咖喱>050
　　煮鸡肉棒棒鸡>052
　　猪五花肉御好烧>054
　　专栏
　　三岛塾明星食谱>056
　　提升孩子情绪的食谱>057
　　烤牛肉>058
　　意式烤鱼>060
　　意式煎小牛肉火腿卷>062
　　改良参鸡汤>064
　　副菜食谱>066
　　三岛塾的学生们喜欢蔬菜、豆类和海藻
　　盐蒸蔬菜>068
　　白萝卜柠檬沙拉>070
　　凉拌卷心菜>072
　　过水鲜裙带菜凉拌菜3道>074
　　羊栖菜蒸大豆沙拉>076
　　蒸黑豆茼蒿奶酪烧>078
　　早餐食谱>080
　　三岛塾的早餐贯穿着2个固定模式
　　西式早餐>082
　　日式早餐>084
　　唤醒清晨的味噌汤>086
　　午餐食谱>088
　　三岛塾午餐之周末&集训时受欢迎的面条料理
　　盐炒荞麦面>090
　　三岛塾手工低糖面条制作方法>092
　　炒乌冬面>094
　　鳕鱼子意面>096
　　培根鸡蛋意面>098
　　鸡肉扁面>100
　　酱油拉面>102
　　专栏
　　过去和现在学生们的便当对比>104
　　和学校供餐的平衡方式>106
　　巧用便利店实现减糖饮食！>107
　　点心>108
　　三岛塾给孩子的减糖点心
　　微波奶酪>109
　　鸡蛋比萨>110
　　鸡蛋酥皮比萨>112
　　饮品>114
　　三岛塾推荐给孩子的饮品
　　零食>116
　　灵活利用市售商品制作减糖零食
　　暖汤食谱>118
　　三岛塾的明星菜！滋补效果满满，给孩子补充精力的暖汤食谱
　　鸡翅汤>119
　　大蒜生姜砂锅汤>120
　　帮忙碌的妈妈们摆脱困扰！
　　搭配三岛塾减糖食谱的三大得力厨具推荐>122
　　推荐1　珐琅铸铁锅> 122
　　煮鸡蛋×蒸鸡蛋√>122
　　推荐2　焖烧锅>124
　　鸡肉火腿>124
　　猪肉火腿>126
　　推荐3 　低温慢煮机>128
　　　　　　焖鱼肉、焖猪里脊>130
　　专栏
　　和孩子的相处方式：性别和年龄段不同，孩子成长过程中发生的改变也不同>132
　　对“儿童减糖”这一概念是否心怀疑虑？>135
　　“儿童减糖饮食”问答>138
　　盐水鸡肝>141
　　结语>144

目　录作者简介内容简介

　　◆“理论实践”，3大要点涵盖小学到高中的饮食建议。
　　◆早午晚餐减糖规则！食材挑选方式！营养计算配比！3大减糖饮食要点，解决孩子性格、情绪、社交、学习状态中的现存问题。小升初、中高考、留学、在家自学……多种情况详尽分析。
　　◆家长常见的孩子饮食健康问题悉数解答！直抵饮食与学习成长核心关联点，重识孩子日常饮食，使孩子终身受益。
　　◆知名辅导班讲师精心测试筛选近40种食谱，一日所需减醣营养餐全数到齐！从早餐、午餐、晚餐、点心到饮料，精选学生超爱的近40种菜色，改变学生饮食习惯，打造健康身体。
　　◆食材大众、做法简单、美味不失营养，事后清洗容易，是忙碌父母们的好帮手！
　　◆全四色图文结合精美印刷，手把手教你重造儿童菜单，步骤详尽，减糖又美味，一日三餐不再烦恼。
　　◆随书赠送:
　　1.《30天减糖食谱搭配手册》
　　2.《40天健康减糖饮食记录》《常见食品糖分查询表》

比价列表价格走势