悠然意远，至浓至淡

　　缘起之旅  1
　　缅怀过往，拥抱希望  10
　　艰险过后，拥抱彩虹  15
　　接近天堂的地方  27
　　藏在路途中的美景  32
　　行走阿里  38
　　神山冈仁波齐  44
　　韩国的温婉  48
　　特别的跨年饭  52
　　驻足海上仙境  57
　　心灵漫游：聆听台湾  63
　　心灵漫游：凝望台湾  67
　　慢品，闲观，悠悠夏长  73
　　终见终南山  79
　　淡然于心，安然于世  86
　　致敬，英雄之路  95
　　新疆之旅  101
　　人文南疆，民族瑰宝  114
　　勇闯阿尔金山无人区  119
　　再别，康桥！  127
　　雨中漫步普者黑  130
　　与“绅士”的一次约会  134
　　沧海一声笑140
　　浪漫之旅  146
　　斯里兰卡遇恐怖袭击  152
　　一夜消失的神秘古国  156
　　千年寂然 159
　　珠峰之约  166
　　行走世界之巅 175
　　卓奥友攀登，感谢给予我一个彪悍并不断进取的人生 182

　　安之，原名谢馥绵，原籍广东揭阳，国际教育学硕士，国际公益学院EMP11学员。热爱生命，持善为本，行走多地，喜爱以文会友，煎水煮茶。

　　本书是一本个人游记，作者是一位身材娇小却精神强大的中年女性，不但有10年的游行体验，足迹还涉及国内和国外未经大面积开发的线路。她和她的团队伙伴对西藏、甘肃、新疆、台湾进行了多次考察和行走，形成一些与众不同、值得分享的体验，都可以作为本游记的亮点。特别是对攀登珠峰、在大本营基地时适应训练的描述十分真实，有代入气息。适应自然与迎接挑战从来就不是人类的新命题，但践行到一个普通人身上，却能在字里行间感受不一样的色彩。据了解，2022年登峰期已变成可乘车前往大本营，越来越多的读者和游客已经感受不到依靠拉练性的徒步训练完成个体极限挑战的神圣感，也可视为又一个重要的社会价值。