梦想罗盘：激发自我潜能

　　第一部分 建立梦想：我有一个梦想
　　第一章 憧憬未来 2
　　1 成功的人都先憧憬未来 2
　　2 从建立梦想系统开始 5
　　3 大声说出你的梦想 7
　　4 让梦想预先视觉化 10
　　第二章 管理现在 14
　　1 提升自我效能 14
　　2 自己对自己负责 18
　　3 拥抱变化，打破常规 22
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　　李殿波，中国人民大学商学院EMBA，中国企业大学管理者联盟理事，中国人民大学公共关系学院特聘讲师，京东大学领导力课程特聘讲师，中国人民大学商学院管理委员会主任，国际行动学习认证催化师、资深行动学习专家，美国NASA-4D卓越团队认证教练，富兰克林柯维七个习惯和卓越领导力认证授权导师，曾任平安大学案例中心主任、教研总监，北斗星通管理学院院长，曾就职用友网络、用友大学、万达学院，现任多家企业战略执行、领导人才培养、绩效提升顾问，著有《企业经验萃取与案例开发》。

　　梦想激发潜能，目标带来动力，如何才能打造高效的“梦想系统”？《梦想罗盘：激发自我潜能》一书以建立梦想、心智转化、计划行动、优化调整、结果反思这实现梦想的五个部分为基础，理论联系实践，构建了梦想罗盘，从心理学、社会学等视角，深度剖析了梦想与现实的内在逻辑，无论处于实现梦想的哪个阶段，都可以在梦想罗盘的指引下，校正思维模式，找到更佳方案，拨开未来迷雾。无论是追梦路上的实践者，还是想提升自我的奋斗者，或是想赋能员工的领导者，读完这本书都会收获满满。

　　第一部分 建立梦想：我有一个梦想
　　第一章 憧憬未来 2
　　1 成功的人都先憧憬未来 2
　　2 从建立梦想系统开始 5
　　3 大声说出你的梦想 7
　　4 让梦想预先视觉化 10
　　第二章 管理现在 14
　　1 提升自我效能 14
　　2 自己对自己负责 18
　　3 拥抱变化，打破常规 22
　　4 跳出心理舒适区 25
　　第三章 定义自己 28
　　1 为什么要定义自己 28
　　2 信念决定了你是谁 33
　　3 消除限制性信念 35
　　4 建立积极的自我形象 39
　　第二部分 心智转化：我愿意快速地变化
　　第一章 以终为始 44
　　1 从以始为终到以终为始 44
　　2 跳出常规，逆向思考 48
　　3 先有目标，后有方法 52
　　4 注重结果导向 56
　　第二章 正向循环 59
　　1 进行积极的自我谈话 59
　　2 驱动习惯= 暗示+ 行为+ 奖赏 62
　　3 避免形成负向循环 65
　　4 拒绝消极假设 68
　　第三章 集注排斥 71
　　1 大脑是如何工作的 71
　　2 所有人都有盲点 74
　　3 保持专注，持续聚焦 78
　　4 摆脱不良情绪的干扰 82
　　第三部分 计划行动：我能够知行合一
　　第一章 设置里程 86
　　1 创立一个愿景 86
　　2 将愿景拆分成目标 89
　　3 将目标细化为行动计划 93
　　4 OKR：目标的聚焦与分解 96
　　第二章 寻找资源 101
　　1 盘点现有的关键资源 101
　　2 分析实现目标的障碍 104
　　3 穷尽所有资源为我所用 107
　　第三章 落实计划 112
　　1 先从实现小目标开始 112
　　2 要事第一，做好时间管理 114
　　3 设置奖励预期 118
　　4 借助困境想象提升执行力 120
　　第四部分 优化调整：我可以持续精进
　　第一章 计划迭代 126
　　1 让计划跟得上变化 126
　　2 始终锚定核心目标 128
　　3 优化目标的SMART 原则 131
　　4 时时复盘目标 134
　　第二章 心态调整 138
　　1 用归零心态校正航向 138
　　2 及时进行自我反省 140
　　3 学会在压力下调整自己 143
　　4 实现正循环，小心逆火效应 147
　　第三章 方法优化 151
　　1 时间管理：巧用番茄工作法 151
　　2 精力管理：打造完整的精力体系 154
　　3 工具管理：高效运用思维导图 158
　　4 流程管理：不断优化SOP 162
　　第五部分 结果反思：我不断检视和更新
　　第一章 梦想检视 168
　　1 梦想要符合人类的原则 168
　　2 梦想要符合实际情况 170
　　3 梦想是自己喜欢并能发挥自身优势的 172
　　第二章 能力迭代 176
　　1 大脑保持极度开放 176
　　2 提升持续行动的能力 180
　　3 三步实现自我迭代升级 183
　　第三章 不断更新 187
　　1 有效的自我学习 187
　　2 建立思维框架 190
　　3 成为别人的助梦人 193
　　结语：开启梦想探索之旅 196
^ 收 起　　

　　李殿波，中国人民大学商学院EMBA，中国企业大学管理者联盟理事，中国人民大学公共关系学院特聘讲师，京东大学领导力课程特聘讲师，中国人民大学商学院管理委员会主任，国际行动学习认证催化师、资深行动学习专家，美国NASA-4D卓越团队认证教练，富兰克林柯维七个习惯和卓越领导力认证授权导师，曾任平安大学案例中心主任、教研总监，北斗星通管理学院院长，曾就职用友网络、用友大学、万达学院，现任多家企业战略执行、领导人才培养、绩效提升顾问，著有《企业经验萃取与案例开发》。

　　梦想激发潜能，目标带来动力，如何才能打造高效的“梦想系统”？《梦想罗盘：激发自我潜能》一书以建立梦想、心智转化、计划行动、优化调整、结果反思这实现梦想的五个部分为基础，理论联系实践，构建了梦想罗盘，从心理学、社会学等视角，深度剖析了梦想与现实的内在逻辑，无论处于实现梦想的哪个阶段，都可以在梦想罗盘的指引下，校正思维模式，找到更佳方案，拨开未来迷雾。无论是追梦路上的实践者，还是想提升自我的奋斗者，或是想赋能员工的领导者，读完这本书都会收获满满。