抗感冒的33种方法（预防感冒的20种方法，对抗感冒的6种方法，快速康复的7种方法。击退甲型流感、乙型流感、普通感冒！)

　　序 章 有些人为什么不会感冒 / 1
　　人一生中有一整年时间都在感冒 / 2
　　为什么有些人不会感冒
　　名医也会感冒 / 2
　　为什么有些人感冒一天就能痊愈 / 4
　　认识感冒前兆 / 7
　　颠覆你对感冒的认知
　　感冒其实是有定律的 / 8
　　人人都能成为“不久病一族” / 10
　　感冒7天自然好 / 11
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　　裴英洙医生、医学博士。1972年出生，毕业于日本金泽大学医学院，后进入金泽大学心肺综合外科从事胸腔外科的手术工作；其后又进入金泽大学研究所，取得博士学位与病理专科医师执照。同时担任医院病理专业医生，每年负责超过一万件重大病例的诊断。    在日本庆应义塾大学研究所就读期间，他在从事医疗工作的同时，师从庆应义塾大学商学院医疗政策及医院经营专家田中滋教授，并以优异的成绩毕业。上学期间设立了Medixfirm医疗机构重建顾问公司，协助大量医疗机构进行经营工作，并担任保健医疗企业的医学顾问，目前仍以医生身份从事临床工作。著作有《医学博士才知道的惊人工作分配术》《疲劳不过夜：身兼三职名医教你如何从疲倦谷底快速恢复的V字复原法》《好的睡眠：身兼三职名医教你让大脑彻底休息，快速熟睡的32项高效睡眠术》等。

　　本书以前沿的医学知识，告诉大家科学预防感冒，尽早治愈感冒，并避免再次感冒。
　　关于感冒前的防感冒对策，主要介绍什么样的人容易感冒、如何发现超初期症状、要注意感冒病毒的巢穴、防止感冒的小技巧等。关于感冒后的抗感冒对策，主要介绍如何让感冒好得快、错误的就诊观念、如何就医用药等。关于防止再次感冒的保健对策，主要介绍如何避免再次感冒或传染给他人，睡眠、生活习惯与感冒的关系、家人感冒时的对策等。让你在全面了解感冒的基础上，不求人也能轻松应对感冒的“防”与“治”。

　　序 章 有些人为什么不会感冒 / 1
　　人一生中有一整年时间都在感冒 / 2
　　为什么有些人不会感冒
　　名医也会感冒 / 2
　　为什么有些人感冒一天就能痊愈 / 4
　　认识感冒前兆 / 7
　　颠覆你对感冒的认知
　　感冒其实是有定律的 / 8
　　人人都能成为“不久病一族” / 10
　　感冒7天自然好 / 11
　　那些医生没有告诉你的感冒基础知识
　　每感冒一次就损失一周的时间 / 12
　　每感冒一次就损失一点人缘 / 13
　　 
　　 1 章 那些医生没有告诉你的事：感冒的真面目 / 15
　　感冒的典型症状与过程 / 16
　　认识从感染到痊愈的完整过程
　　九成感冒由病毒引起 / 17
　　感冒病毒各自出招 / 18
　　感冒几天才能好 / 20
　　为什么夏天也会感冒 / 22
　　病毒和细菌并非一家亲 / 23
　　去医院看感冒根本没用 / 24
　　为什么流感需要快筛，一般感冒却不用
　　医生为何无法确诊是感冒 / 25
　　医生的真心话：“不是流感就好！” / 26
　　一般感冒和流感的区别 / 28
　　两种感冒症状大不同
　　流感的误判陷阱 / 29
　　患流感要休息多久 / 32
　　究竟该不该打流感疫苗 / 33
　　流感疫苗接种须知
　　打流感疫苗是为了保护身边的人 / 33
　　打流感疫苗后还会患流感吗 / 35
　　注意！你患的或许不是感冒 / 36
　　分辨感冒与非感冒的方法
　　遇到这三种情况请立刻就医 / 37
　　 
　　第 2 章 不想感冒？你需要超初期症状应对法 / 39
　　“不久病一族”与“久病一族”的区别 / 40
　　超初期抗感冒法
　　留意身体的感冒信号 / 41
　　感冒的发病过程 / 42
　　小心这些不对劲的现象 / 43
　　如何发现罹感冒定律 / 45
　　用罹感冒日记厘清超初期症状
　　你知道自己感冒前做了哪些事吗 / 45
　　推理要在床铺上 / 46
　　危险地带：感冒病毒的巢穴 / 49
　　这些地方请止步
　　感冒的传播途径：接触传播与飞沫传播 / 50
　　公用物品很危险 / 51
　　今天你摸脸了吗 / 52
　　感冒病毒能在空气中存活30分钟 / 52
　　三大危险地带：拥挤的公交车、会议室、KTV 包厢 / 53
　　特别提防孩童聚集处 / 54
　　口罩戴对了，病毒不上身 / 55
　　医生推荐的口罩三原则
　　一次性口罩要适时更换 / 55
　　别被夸大不实的广告标语骗了 / 56
　　和口腔内的病毒说再见：漱口三步骤 / 58
　　怎样漱口才有效
　　漱口水没有预防感冒的效果 / 58
　　抬头漱口前请先做一件事 / 59
　　防感冒靠这招：唾液分泌法 / 61
　　嚼口香糖比吃糖果好
　　保湿杀菌一举两得 / 61
　　洗手和酒精消毒的基本步骤 / 63
　　每天勤洗手，病毒不入口
　　防感冒洗手小秘诀 / 63
　　酒精消毒只限用于干手 / 64
　　厕所烘手机竟是防感冒大敌 / 66
　　干手方式学问大
　　用纸巾擦才干净 / 68
　　防感冒靠这招：鼻呼吸法 / 70
　　黄白鼻涕对应症状大不同
　　为什么鼻子不通气容易感冒 / 70
　　好像快感冒了？让鼻涕颜色告诉你 / 72
　　挖鼻孔会增加患感冒风险 / 74
　　做这些事小心感染病毒
　　用长指甲挖鼻孔是大忌 / 75
　　你的鼻毛修太短了吗 / 75
　　想有效抗感冒，搭机选位有技巧 / 76
　　搭乘飞机每5个人中就有1个人患感冒
　　搭乘飞机患感冒的概率是日常生活的113倍 / 77
　　进房间的一件事：调高室内湿度 / 79
　　把病毒赶出房间的妙招
　　提高室内湿度的三种方法 / 81
　　 
　　第 3 章 感冒了怎么办？医生为你厘清民间偏方的真伪 / 83
　　医生的不藏私抗感冒良方 / 84
　　认识抗感冒三阶段
　　不藏私抗感冒良方①：感冒初期 / 84
　　不藏私抗感冒良方②：症状高峰期 / 85
　　不藏私抗感冒良方③：痊愈期 / 86
　　为什么医生感冒从不去看病 / 87
　　防止医院内感染的五大原则
　　冬季的医院是病毒大本营 / 87
　　治疗感冒快狠准：症状记录表 / 91
　　只要10分钟！躺在床上也能做记录
　　看医生也要讲求效率 / 93
　　为什么要再观察看看 / 94
　　如何向医生提问 / 94
　　为什么医生要询问过去病史和家族病史 / 96
　　抗生素对感冒无效 / 97
　　不当用药小心弄巧成拙
　　感冒开抗生素却没有多做说明，这样的医生不可信 / 97
　　抗生素不能完全杀死细菌 / 98
　　服用抗维生素后不可开车 / 99
　　如何善用药师 / 101
　　药师活用法
　　如何使用药师和电子用药记录 / 102
　　特别注意动作障碍 / 102
　　揭开感冒偏方的六大谎言 / 103
　　正确认知，杜绝流言
　　喝酒有酒精消毒的效果 / 103
　　感冒传染给别人自己就会好 / 104
　　泡澡可以治感冒 / 105
　　维生素有预防和治疗感冒的效果 / 106
　　漱口水可预防感冒 / 107
　　衣服并非穿得越多越好 / 108
　　 
　　第 4 章 不想再次感冒？不想传染给他人？这么做准没错 / 109
　　顺重力痊愈法 / 110
　　这么做身体才能快速恢复健康
　　感冒期间尽可能平躺 / 110
　　工作一会儿没关系？关系很大 / 111
　　浅睡眠容易感冒 / 113
　　睡眠不足与感冒的关系
　　熬夜的可怕后果 / 113
　　喉咙痛，少说话才是上策 / 115
　　认识发炎
　　用刺激物消毒是大忌 / 116
　　正确擤鼻，正确丢弃卫生纸 / 117
　　医生教你如何防止感染
　　垃圾桶请加盖，丢卫生纸往下按 / 118
　　咳嗽礼节 / 118
　　家人感冒了怎么办 / 120
　　如何避免家里成为病毒窟
　　谨记分房分物原则 / 121
　　做好出现坏结果的心理准备 / 122
　　客户感冒了怎么办 / 123
　　这么做，防感冒不伤感情
　　四大不伤人防感冒法 / 123
　　那些医生没有告诉你的事：中药的神奇效果 / 126
　　中药医学实证
　　神奇的中药 / 127
　　日本中医锐减中 / 128
　　 
　　结 语 怎么做才能预防感冒？感冒了该怎么办 / 129
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　　裴英洙医生、医学博士。1972年出生，毕业于日本金泽大学医学院，后进入金泽大学心肺综合外科从事胸腔外科的手术工作；其后又进入金泽大学研究所，取得博士学位与病理专科医师执照。同时担任医院病理专业医生，每年负责超过一万件重大病例的诊断。    在日本庆应义塾大学研究所就读期间，他在从事医疗工作的同时，师从庆应义塾大学商学院医疗政策及医院经营专家田中滋教授，并以优异的成绩毕业。上学期间设立了Medixfirm医疗机构重建顾问公司，协助大量医疗机构进行经营工作，并担任保健医疗企业的医学顾问，目前仍以医生身份从事临床工作。著作有《医学博士才知道的惊人工作分配术》《疲劳不过夜：身兼三职名医教你如何从疲倦谷底快速恢复的V字复原法》《好的睡眠：身兼三职名医教你让大脑彻底休息，快速熟睡的32项高效睡眠术》等。

　　本书以前沿的医学知识，告诉大家科学预防感冒，尽早治愈感冒，并避免再次感冒。
　　关于感冒前的防感冒对策，主要介绍什么样的人容易感冒、如何发现超初期症状、要注意感冒病毒的巢穴、防止感冒的小技巧等。关于感冒后的抗感冒对策，主要介绍如何让感冒好得快、错误的就诊观念、如何就医用药等。关于防止再次感冒的保健对策，主要介绍如何避免再次感冒或传染给他人，睡眠、生活习惯与感冒的关系、家人感冒时的对策等。让你在全面了解感冒的基础上，不求人也能轻松应对感冒的“防”与“治”。