壹 脾养好了,百病不生
1 十人九脾虚,为什么脾虚的人那么多?
2 气血生化之源——脾胃
补脾胃,要怎么补呢?
补脾胃,要注意这些忌口!
3 脾虚,原来会升级!
脾虚会升级吗?
4 “久坐伤肉”,伤的其实是脾
5 起居无定时,吃饭无定量,引发脾胃病
养脾胃,吃饱就睡可不行!
你熬夜,脾胃也跟着受累!
调养脾胃吃什么?
慢性胃炎怎么养?
胃下垂怎么养?
厌食症的后果,你怕了吗?
6 脾胃是对情绪敏感的反应器
7 湿气凝聚伤脾胃
8 怀孕、分娩的女性都脾气虚
女性怀孕后脾虚的原因
怀孕、分娩导致的脾虚,该怎么调理?
贰 脾虚的影响,比你知道的更严重
1 小儿脾虚影响发育
脾虚是导致孩子瘦小的原因之一
好好吃饭也有小妙招
2 脾虚是女性月经不调的根源
脾虚导致痛经的原因
调理脾虚痛经的方*
3 脾虚的女人老得快
35岁,人生的分水岭
“阳明脉衰”人显老
慢,是衰老的重要表现
如何调理由脾虚而造成的衰老?
4 女性脾胃好更养颜
脾胃,女性衰老的“杀手”
女人脾胃虚弱的症状
想年轻,健脾胃
会吃的人,更美丽
运动好了,脾胃也就顺了
脾胃是会读心*的
5 喝凉水都长肉?典型的脾气虚
其实,你并不是真的胖
脾气虚的症状表现
脾是可以养好的
中医按摩缓解脾虚
适当运动,让脾更强健
6 吃什么都不胖
胃火旺盛,才会狂吃不胖
多做腹部运动,可以保护脾胃
7 脱发原因多,健脾很重要
脾虚为什么会导致脱发?
如何判定脱发为脾虚所致?
如何缓解脾虚引起的脱发?
8 脾虚导致便秘
便秘成为网红病的原因
便秘分很多种类型
如何调理脾虚引起的便秘?
9 吃饱了就犯困,可能是脾虚在作怪
饭后易困是阳气不足的表现
饭后困倦的调理方*
10 脾虚导致身体容易上火
如何判断因脾虚导致的上火?
调理脾虚上火的方*
11 你不是懒,只是脾虚了
脾虚了,人就容易犯困
脾虚的三种治疗途径
12 痘痘、皱纹、黑眼圈、眼袋等皮肤问题也和脾虚有关
脾虚可能导致脸上反复长痘
脾虚长痘的调理方*
脾虚导致不适龄的皱纹产生
调理脾虚引起的皱纹的方*
脾虚可能会导致黑眼圈和眼袋
13 嘴里有异味,原因是脾胃虚弱
清热泻火,健脾养胃
中医如何调理口腔异味?
14 忧思伤脾难入睡
脾虚失眠的调理方*
15 什么?脾虚也会导致贫血?
叁 春夏秋冬,养脾要因时而动
1 养生也有季节性
2 春季:养肝护脾的正好时节
春季,脾胃更脆弱
食疗养脾是首选
缓慢的运动,可以延年益寿
穴位按摩——治疗疾病效果佳
3 夏季:冬病夏治的好时机
养脾护胃要靠“吃”
多做户外运动,可愉悦身心
健脾养胃,首推这几个穴位
4 秋季:养胃健脾的黄金期
“小补怡情,大补伤身”
秋季运动,养颜又养心
促进脾胃运化,健康还得靠它!
5 冬季:进补之前先健脾
注意!冬季要保护好这几个身体部位
热食滋补,驱寒又*病
不可不知的冬季运动“诀窍”
穴位按摩——最健康的养生方式之一
肆 健脾不能乱来,饮食也有讲究
1 脾最爱的几种食材
主食类:五谷杂粮
荤味
蔬菜、菌类
水果
中草药
2 这些食物越吃脾越虚
3 健脾食谱
伍 其他健脾养生知识点
1 十个养脾穴位,日常按一按
2 方案保暖,健脾祛湿
夏季保暖正当时
冬季不可为了爱美少穿衣
几个保暖小诀窍
3 脾虽喜动,但要运动有方
为什么运动可以健脾?
戒宅戒瘫
几个适合当代人的运动方式
4 好好睡觉就能改善脾虚
睡眠不好会影响肝脏和脾胃
科学睡眠养脾胃
5 扣齿咽津健脾养胃
6 慢跑可改善脾气虚、脾阳虚
慢跑,跑步姿势一定要正确
慢跑需要循序渐进,不可急功近利
慢跑时该怎么呼吸?
慢跑的其他注意事项
7 练太极,阴阳调和能利脾
太极二十四式拳*动作
练太极的动作要领有哪些?
练太极时需要注意什么?
8 笑口常开脾胃好
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