视己为人：在不确定的时代活出有掌控力的人生

　　●推荐序
　　自序
　　引言：从迷茫到绽放，从危机到转机
　　01希凉的故事：一个普通人的职场危机/2
　　02昇畅的故事（上）：是不是优秀就足够了/5
　　03扎心的现实：35岁职场危机/7
　　04职业身心健康：发生在每一个日常的“慢性病”/8
　　05反思：职场困境背后的真正原因/10
　　06出路：从视己为物，走向视己为人/16
　　07昇畅的故事（下）：由危转机，通过内在探索开启绽放之路/18
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　　北京师范大学心理学本科、硕士，国家高级人力资源管理师，曾任阿里巴巴组织与人才发展高级专家、和君咨询合伙人，并先后供职于普华永道、美团网等，在阿里巴巴期间，曾负责淘宝事业群、智能引擎事业群、创新业务事业群、阿里影业等多个业务的组织与人才战略。曾作为管理咨询顾问，服务中国移动、中国化工、海王集团、汉威电子等上市公司，深度盘点测评逾万人。北京师范大学心理学部校友会首届理事会理事，中国科学院心理所职业生涯规划课程兼职讲师。

　　在对当下职业人生存现状分析的基础上，本书旨在提出不确定时代下职业发展，乃至人的发展的理念与实操做法。本书作为一本定位于人的成长与职业发展之作品，其特色在于“变化”与“不确定性”的时代背景。“变化”与“不确定性”无处不在、愈演愈烈，但在互联网为代表的科技行业最为突出，在一二线城市白领、金领人群中最为显著，在35岁前后人群中最有体会，本书主要针对以上人群，详述这类职场人的生存处境，同时结合心理学专业角度，将职业生涯发展、职业倦怠与投入、幸福感等领域的相应理论或实验融入其中，深入浅出，是一本可以帮助读者在不确定时代对人生更具掌控力的实用指南。

　　●推荐序
　　自序
　　引言：从迷茫到绽放，从危机到转机
　　01希凉的故事：一个普通人的职场危机/2
　　02昇畅的故事（上）：是不是优秀就足够了/5
　　03扎心的现实：35岁职场危机/7
　　04职业身心健康：发生在每一个日常的“慢性病”/8
　　05反思：职场困境背后的真正原因/10
　　06出路：从视己为物，走向视己为人/16
　　07昇畅的故事（下）：由危转机，通过内在探索开启绽放之路/18
　　08本书想要探讨什么/21
　　第一部分起点
　　第1章内核观念：启动“第三种力量”，不做工具人/28
　　01我们如何成了“物”：无意义的工作与工具人的诞生/29
　　02要是不想再做工具人，你必须完成这个转变/35
　　03只要你想活得有意义，就没有什么能够阻挡/43
　　04真正地视己为人，要启动宝贵的“第三种力量”/51
　　05行动指南：“内核观念”的每日功课/62
　　第2章身心状态：再出发，从“慢”下来开始/68
　　01慢下来，先做一个能睡好觉、吃好饭、迈开腿的平常人/68
　　02“给我一个支点，我可以撬动地球”/75
　　03定下来，从专注一处到觉察内外/79
　　04身心合一的奇迹力量/87
　　05行动指南：“身心状态”的每日功课/94
　　第二部分行动
　　第3章认识自己：拥抱你的独特，用优势和热情开路/100
　　01在纠结、迷茫的时候，拥抱独特的自己/100
　　02当谈起“我是谁”时，我们谈论的是什么/109
　　03成长与成功的方程式：人生的过程及结果=优势×和谐的热情×正向思维/111
　　04以开放之心，重新看见“我是谁”/126
　　05行动指南：“认识自己”的每日功课/135
　　第4章认识环境：抬头看天，主动选择人生的赛道/138
　　01毕业10年，我们的命运为何如此不同/138
　　02带着“点线面体”的思维方式，登上那趟持续向上的电梯/141
　　03我不是行业分析师，也不是战略顾问，只想“吃着火锅唱着歌”/161
　　04如果只有一片天，那就是“客户”/169
　　05行动指南：“认识环境”的每日功课/170
　　第5章目标引领：有目标，向前进，创造想要的人生/174
　　01没有目标，你哪儿也到不了/174
　　02现在，发现你的职业目标/181
　　03在持续不断的探索中看见人生的北极星/191
　　04用OKR WOOP进行目标管理/198
　　05行动指南：“目标引领”的每日功课/208
　　第三部分改变
　　第6章职业身份与命运：从打工人的境地走向更广阔的天地/214
　　01在打工人阶梯上攀爬的秘诀与天花板/214
　　02除了打工，我们还能干什么/222
　　03普通人升级打怪的有效进阶路径/231
　　04一核两翼：职业发展的驱动力/237
　　05行动指南：“职业身份与命运”的每日功课/252
　　第7章走向美好人生：超越工作，拥抱生活/256
　　01看见丰富、立体的生活全貌/257
　　02幸福：美好人生的终极目的/264
　　03每一人、每一处、每一刻都是目的/273
　　04在觉察中拥抱“合一”/280
　　05行动指南：“走向美好人生”的每日功课/289
　　后记/293
　　参考文献/298
^ 收 起　　

　　北京师范大学心理学本科、硕士，国家高级人力资源管理师，曾任阿里巴巴组织与人才发展高级专家、和君咨询合伙人，并先后供职于普华永道、美团网等，在阿里巴巴期间，曾负责淘宝事业群、智能引擎事业群、创新业务事业群、阿里影业等多个业务的组织与人才战略。曾作为管理咨询顾问，服务中国移动、中国化工、海王集团、汉威电子等上市公司，深度盘点测评逾万人。北京师范大学心理学部校友会首届理事会理事，中国科学院心理所职业生涯规划课程兼职讲师。

　　在对当下职业人生存现状分析的基础上，本书旨在提出不确定时代下职业发展，乃至人的发展的理念与实操做法。本书作为一本定位于人的成长与职业发展之作品，其特色在于“变化”与“不确定性”的时代背景。“变化”与“不确定性”无处不在、愈演愈烈，但在互联网为代表的科技行业最为突出，在一二线城市白领、金领人群中最为显著，在35岁前后人群中最有体会，本书主要针对以上人群，详述这类职场人的生存处境，同时结合心理学专业角度，将职业生涯发展、职业倦怠与投入、幸福感等领域的相应理论或实验融入其中，深入浅出，是一本可以帮助读者在不确定时代对人生更具掌控力的实用指南。