推荐序1 // 01
推荐序2 // 07
推荐序3 // 11
自序 // 13
第一章 我对死亡的认知——从无所畏惧到惊恐无助
1．小孩子起初是不害怕死亡的——死亡是游戏 // 002
2．真正接触死亡是从小动物的死亡开始的 // 003
3．儿时，令我印象深刻的人类死亡 // 007
4．僵尸与厉鬼的故事，让天不怕地不怕的我谈“死”色变 // 015
5．老董太太死了，我的猫也死了 // 027
6．家庭和社会对死亡的污名化 // 039
第二章 现实中，很多人未能善终
1．姥姥死在医院的走廊里 // 049
2．用机器维持姨父的生命——不肯放手之痛 // 053
3．三姨选择自主控制死亡进程 // 057
第三章 母亲坦然面对癌症，却没逃过痛苦的死亡
1．她的生命她做主 // 062
2．帮妈妈完成心愿 // 065
3．身体逐步衰弱，特别依赖家人 // 075
4．生命末期将至，刺激母亲的求生欲 // 081
5．妈妈的第一次病危通知与生存奇迹 // 082
6．一段美好时光 // 086
7．妈妈身体断崖式恶化 // 088
8．再次病危，被剧痛折磨 // 091
9．来不及告别 // 096
10．什么都不是我们想要的——悔恨与自责 // 098
11．不想像妈妈那样死 // 101
第四章 我的至暗时刻
1．自责和负罪感 // 104
2．没有让父亲与母亲告别所导致的结果 // 105
3．我们被深埋内心的悲伤击垮 // 108
4．我也得了癌症，以及意外“收获” // 113
5．寻找更好的死亡方式——遇见“海医”安宁 // 121
第五章 生死教育是一场救赎
1．王扬老师的生死教育心理课 // 130
2．与母亲的告别仪式 // 133
第六章 生死教育对我的滋养
1．生死教育课启发我思考生命与死亡 // 138
2．学习芳香心灵呵护，修炼内心 // 140
3．读书、参加各平台的学习 // 146
4．每一位临终患者都是我的老师 // 153
第七章 我的癌症复发了？
1．疫情期间发现异常 // 178
2．自救、住院治疗 // 179
3．去医院复查——被“判”晚期乳腺癌 // 182
4．为死亡做点准备 // 184
第八章 好好爱自己
1．心理层面的滋养——自我疗愈 // 192
2．好好爱自己，给自己灵性关怀 // 211
第九章 用安宁理念送父亲安然离世
1．父亲未完成的心愿 // 224
2．父亲的临终 // 239
第十章 墓地还是大海 // 253
第十一章 活成自己想要的样子
1．修复关系，与家人和解 // 258
2．从爱好中获得滋养与快乐 // 260
后记 // 267
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