女人热养 男人冷养

　　绪论 女热男冷是长寿之道
　　上篇 女人诸病从寒起
　　妇科疾病常与寒冷有关
　　严重的官寒会导致不孕
　　手脚冰凉的女性又多了起来
　　女人多吃冷饮易发胃病
　　寒冷的季节，心灵也易“感冒”
　　做一个暖手暖脚的聪明女人
　　女人一生需保暖的部位
　　脖子
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　　杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，中央电视台《百家讲坛》特邀专家。在中国中医科学院研究生院为博士生、硕士生讲《黄帝内经》40年，行医50年。近十年来，其数千场公益讲座深受国人喜爱，曾多次在中央电视台、北京卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体频道进行中医养生知识的科普宣传。

　　女人属阴，体内多寒，应热养
　　男人属阳，体内多火，需冷养
　　清热去火、祛寒保暖，是男女养生秘诀
　　40种有效食材，吃对不吃错
　　20种常见问题，对症调理
　　100个家庭小验方，简单易学有效

　　绪论 女热男冷是长寿之道
　　上篇 女人诸病从寒起
　　妇科疾病常与寒冷有关
　　严重的官寒会导致不孕
　　手脚冰凉的女性又多了起来
　　女人多吃冷饮易发胃病
　　寒冷的季节，心灵也易“感冒”
　　做一个暖手暖脚的聪明女人
　　女人一生需保暖的部位
　　脖子
　　腹部
　　胸部
　　背部
　　双肩
　　腰部
　　膝盖
　　足部
　　泡脚促睡眠
　　睡前热水泡脚摩脚
　　用中药泡脚法祛寒
　　让女人浑身暖洋洋的饮食
　　常吃提高体温的温热性食物
　　姜味 辛，性微温，入脾、胃、肺经
　　鸡肉 味甘，性温，入脾、胃经
　　羊肉 味甘，性温，入脾、胃、肾、心经
　　猪肝 味甘、苦，性温，入肝经
　　鲫鱼 味甘，性温，入脾、胃、大肠经
　　荔枝 味甘、酸，性温，入脾、肝经
　　杏仁 味苦，性微温，入肺、大肠经
　　核桃 味甘，性温，入肾、肺、大肠经
　　木瓜 味酸，性温，入肝、脾经
　　樱桃 味甘、微酸，性温，入脾、肝经
　　桂圆 味甘，性温，入心、脾经
　　米酒 味甘，性温，入肝、肺、肾经
　　多吃些补气血的食物
　　红糖 味甘，性温，入脾经
　　红枣 味甘，性温，入脾、胃经
　　桃子 味甘，性温，入肝、大肠经
　　牛肉 味甘，性平，入脾、肾经
　　墨鱼 味甘、成，性平，入肝、肾经
　　山药 味甘，性平，入肺、脾、肾经
　　……
　　下篇 男人冷养生，生命力更强
　　附录
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　　杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，中央电视台《百家讲坛》特邀专家。在中国中医科学院研究生院为博士生、硕士生讲《黄帝内经》40年，行医50年。近十年来，其数千场公益讲座深受国人喜爱，曾多次在中央电视台、北京卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体频道进行中医养生知识的科普宣传。

　　女人属阴，体内多寒，应热养
　　男人属阳，体内多火，需冷养
　　清热去火、祛寒保暖，是男女养生秘诀
　　40种有效食材，吃对不吃错
　　20种常见问题，对症调理
　　100个家庭小验方，简单易学有效