第一章 Take care！拖延症在靠近
时间都去哪了
“病态”的悠闲：还有明天
借口和自我欺骗：如何招来拖延之患
漂亮的计划，不漂亮的执行
零碎的“小岔子”
失败恐惧症带来拖延
网络让我们在拖延的路上越走越远
【解读】拖延症的三种类型：鼓励型、逃避型、决心型
第二章 可怕的真相：拖延害你有多深
拖延与颓废：能力在拖延中衰退
在拖延中流失机会
你拖或不拖，问题都在那里
“压力山大”很烦人
失败旋涡：无尽的挫败感
谁来“还我健康”
拖延你好，成功再见
【阅读】那些有拖延症状的名人
第三章 你为何会变成“拖拉斯基”
人性的弱点：拖延与生俱来
诡异的心理症结：拖延带来的劣质快感
找到你的心理舒适区
拖延与焦虑是一对孪生兄弟
借口成为习惯，如毒液腐蚀人生
承担不自信的恶果
你是否有“决策恐惧症”
从拖拉上升为拖延
【反思】来点心理测试：你有没有拖延症？
第四章 与拖延症较量，抵住拖延的种种诱惑
不要陷入“内卷化”效应
正视你的“审美疲劳”
克服了懒惰，就成功了一半
情绪管理：远离悲观的负面情绪
远离那些懒散的“家伙”
努力工作的人是幸福的
神奇的PDCA循环法
【盘点】造成拖延的四大原因
第五章 让完美主义见鬼去吧
你是典型的完美主义者吗
拒绝完美：做一个普通人
完成比完美更靠谱
你不可能让所有人都满意
悦纳生活中的不完美
走出完美主义的圈套
【训练】克服完美主义的方法
……
第六章 终结拖延症，跟借口说“bye-bye”
第七章 专注力，战胜拖延的强大力量
第八章 开始行动的力量
第九章 打造强大的意志力
第十章 有目标的人，才不拖延
第十一章 时间管理，终结拖延恶习
第十二章 来吧！给自己加点正能量
缺书网
扫码进群