当妈是一种修行

　　辑一
　　今天，你焦虑了吗？——养娃焦虑心理坑苦了孩子，也累坏了自己
　　CHAPTER 01 妈妈的无限恐慌：别让我娃输在起跑线上
　　       究竟是谁，泛滥了育儿攀比的恐慌？ / 002
　　       潜意识中的望子成龙意外造就了焦虑情绪 / 008
　　       别让你的爱成为孩子的负担 / 012
　　       “牛蛙之殇”会不会重现在你和孩子的身上？ / 018
　　       给妈妈的心里话：请跳出自嗨式的焦虑育儿  / 024
　　 
　　CHAPTER 02 情绪失控怎么来的？——我娃不能比别人家孩子差
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　　易小宛，知名畅销书作者，曾出版《活成自己喜欢的样子》畅销百万册。她也是一名小学生的妈妈。她将这两者合二为一，她的育儿观点不局限于学院派的象牙塔，而能够真正深入家庭教育的核心，为父母找到很好的教育孩子的着力点，让妈妈不再焦虑无措，进而成为培养孩子良好性格的驱动力。

　　《当妈是一种修行》是一本写给焦虑家长的解压书，能够消解家长尤其是妈妈们在教育孩子的过程中所产生的各种各样的焦虑，展现科学的教育哲学。本书用真实的案例启发读者，将自己的亲身体会娓娓道来，从而帮助妈妈们更好地调节自身的感情，从而对孩子产生积极的影响。

　　辑一
　　今天，你焦虑了吗？——养娃焦虑心理坑苦了孩子，也累坏了自己
　　CHAPTER 01 妈妈的无限恐慌：别让我娃输在起跑线上
　　       究竟是谁，泛滥了育儿攀比的恐慌？ / 002
　　       潜意识中的望子成龙意外造就了焦虑情绪 / 008
　　       别让你的爱成为孩子的负担 / 012
　　       “牛蛙之殇”会不会重现在你和孩子的身上？ / 018
　　       给妈妈的心里话：请跳出自嗨式的焦虑育儿  / 024
　　 
　　CHAPTER 02 情绪失控怎么来的？——我娃不能比别人家孩子差
　　       情绪失控，孩子一样输在起跑线上 / 027
　　       妈妈的心坎：现在比不过，将来就输了 / 031
　　       隔壁家小孩，是妈妈和孩子共同的内心剧痛 / 037
　　       被“催熟”的孩子，会有哪些心理后遗症？ / 043
　　       给妈妈的心里话：别拿孩子来填补你的内心满足感 / 049
　　 
　　CHAPTER 03 自己扒一扒，你是哪一种错爱妈妈
　　       不要把孩子的缺点无限放大 / 054
　　       逼孩子多才多艺，就是为了让你有炫耀的底气？ / 060
　　       有一个“唐僧妈妈”，是怎样一种心理体验？ / 065
　　       妈妈的“好心”催促与孩子的逆反性拖延 / 068
　　       给妈妈的心里话：平心静气，让嘴稍息，用点心机 / 072
　　 
　　辑二
　　这孩子太难管啦——为什么妈妈这样说，孩子偏要那样做
　　CHAPTER 04 对抗型逆反——“分分分，简直是催命的魔鬼！”
　　       妈妈心里只有分数，孩子对学习产生心理厌恶 / 076
　　       为什么一边心疼孩子，一边加重他的学习的负担？ / 081
　　       不考前三，其实并没有天塌地陷 / 085
　　       除了数理化，还有琴棋画，你考虑过孩子的兴趣吗？ / 089
　　       给妈妈的心里话：幸福的孩子才会学习好！ / 093
　　 
　　CHAPTER 05 青春期逆反——“牧野鹰扬，青春为王”
　　       躁动的青春期，不由自主地产生敌意 / 096
　　       青春期孩子渴望脱离，却遇上妈妈的事事干预 / 101
　　       孩子的网瘾心理，妈妈如何恰当疗愈 / 106
　　       早恋面前，你堵得越严，ta越想试试看 / 111
　　       给妈妈的心里话：永远不要和青春期的孩子较劲 / 116
　　 
　　辑三
　　法系妈妈VS佛系妈妈——从焦虑到平和，妈妈需要跨越的心理关卡
　　CHAPTER 06 降低控制欲：停止吧！你在孩子头顶的盘旋
　　       扪心自问，你是不是“直升机妈妈”？ / 120
　　       妈妈的控制欲会给孩子造成多大的压力？ / 125
　　       你想要什么样的孩子，他就必须成为什么样吗？ / 130
　　       如果你不能护孩子一生，就别把他教得太单纯 / 136
　　       不要含辛茹苦教出一个“妈宝男” / 140
　　       给妈妈的心里话：将孩子的自主性马上还给他 / 145
　　 
　　CHAPTER 07 把握期望值：放一放，你心中勾画的星辰和大海
　　       “想孩子好”和“为孩子好”的深层心理剖析 / 147
　　       “选秀”“炒作”，为什么在妈妈圈悄然流行？ / 151
　　       被妈妈逼废的孩子心里有话想说 / 155
　　       孩子学习是为了将来有更多选择 / 159
　　       给妈妈的心里话：妈妈的目标，要让孩子踮起脚尖就能              够得着 / 164
　　 
　　CHAPTER 08 冷却爆炸力：再气再急，也别实施棍棒教育
　　       孩子不打不成材？ / 167
　　       “喷火龙妈妈”到底多么可怕？ / 171
　　       简单粗暴，并不是解决问题的良药 / 175
　　       非暴力沟通，孩子才会用心听 / 178
　　       给妈妈的心里话：惩戒应该有，过度不能够 / 182
　　 
　　CHAPTER 09 建立同理心：接纳力，成就孩子和自己一生的幸福力
　　       孩子眼中的世界，和你看到的不一样 / 186
　　       白天不懂夜的黑，“鸡妈”不懂娃的悲 / 190
　　       不要以上帝视角，自定义孩子的事情 / 194
　　       给妈妈的心里话：孩子“不务正业”，要诱导而不是“一
　　       刀切” / 198
　　 
　　CHAPTER 10 刺激自驱力：孩子成才的关键，其实是产生内在动机
　　       满足孩子内心的自主需求，唤醒孩子的自驱力 / 200
　　       你多余的担心，其实会令孩子根基不稳 / 207
　　       别用外力破坏孩子的内在动机 / 211
　　       给妈妈的心里话：从放心到放手，妈妈适当佛系，孩子
　　       少点压力 / 215
　　 
　　后记 让孩子像孩子那样长大 / 219
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　　易小宛，知名畅销书作者，曾出版《活成自己喜欢的样子》畅销百万册。她也是一名小学生的妈妈。她将这两者合二为一，她的育儿观点不局限于学院派的象牙塔，而能够真正深入家庭教育的核心，为父母找到很好的教育孩子的着力点，让妈妈不再焦虑无措，进而成为培养孩子良好性格的驱动力。

　　《当妈是一种修行》是一本写给焦虑家长的解压书，能够消解家长尤其是妈妈们在教育孩子的过程中所产生的各种各样的焦虑，展现科学的教育哲学。本书用真实的案例启发读者，将自己的亲身体会娓娓道来，从而帮助妈妈们更好地调节自身的感情，从而对孩子产生积极的影响。