青春期大脑风暴

　　中文版序 永不结束的青春期 /Ⅰ
　　前言     破解青春期的迷思 /Ⅴ
　　 
　　第1章   青春有多任性：青春期的4个本质特征 / 001
　　处于青春期的孩子有 4个本质特征，他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈，并不断进行富有创造力的探索。他们不愿固守现有的做事方法，喜欢推陈出新。但是，这些特征对他们的成长有利也有弊。父母要做的就是，了解这些特征，将不利的危害降到最小，将有利的一面最大化。
　　第七感工具1  走进内在深海 / 025
　　第七感练习 A：过滤内心
　　第七感练习 B：找到第七感
　　第七感练习 C：学会共情
　　第七感练习 D：感受整合
　　第七感练习 E：用自我反思识别它
　　第七感练习 F：用内心平衡驯服它
　　 
　　第2章   激情来自哪里：青春期大脑的两个变化 / 043
　　在青春期，一方面，像赌徒一样的多巴胺会刺激青少年追求新鲜的事物，这使得他们经常只看到眼前，而不能考虑到长远的未来；另一方面，大脑中神经回路的修剪导致青少年的思考和行为方式发生重要改变，暴露出了潜在的问题。这可能使得他们与父母或朋友的观点经常不一致。
　　第七感工具2  内省时间与正念觉知 / 075
　　第七感练习 A：呼吸觉知
　　第七感练习 B：觉知之轮
　　 
　　第3章   家庭生活的真谛：与父母的4种依恋模式 / 095
　　人生最初的 12年经历有力地影响着我们将成为什么样的人，并影响我们将来的人际关系，以及心理的健康发展。安全型依恋关系能够帮助孩子平衡情绪、以互利互惠的方式与他人交往，而不安全的依恋关系则会造成情绪紊乱或者情感沙漠。转变不安全依恋模式为安全依恋模式的最好方法是整合左右脑。
　　第七感工具3  人际时间与反思性对话 / 131
　　第七感练习 A：反思依恋模式
　　第七感练习 B：反思性对话
　　第七感练习 C：修复裂痕
　　 
　　第4章   直面青春期的挑战：4个重要的人生课题 / 141
　　在青春期，青少年开始以新的方式来看待世界，与他人互动，体验着自己身体的变化，自己做决定并承担责任。他们要经历离家的新奇、性的萌动、初识爱情等一系列人生议题，身为父母，要帮助他们把青春期的冲动造成的破坏降到最低，把创造力和探索欲发挥到最大，让他们时刻感到自己是被接纳和被支持的。
　　劳逸结合 / 181
　　第七感练习 A：内省
　　第七感练习 B：睡眠
　　第七感练习 C：专注
　　第七感练习 D：休息
　　第七感练习 E：娱乐
　　第七感练习 F：运动
　　第七感练习 G：联结
　　 
　　结语   在开创未来中实现大自我 / 193
　　青少年离开家庭，进入社群和更广阔的社会，会面临着许许多多的困难。当他们试图解决全球性饥饿、疾病、暴力、污染、气候改变等复杂问题时，他们应该通过合作，而不只是试图战胜别人，来将个人能力、热情和知识用于促进宏大整体的利益中。
　　 
　　致谢/ 201
　　译者后记/ 203

　　丹尼尔•西格尔国际知名教育家、心理学家，哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。专念觉知研究中/心联席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）创始人。他用20年时间致力于研究人际神经生物学，在家庭互动研究和青少年心理治疗，尤其是童年依恋模式对人的情绪、行为和记忆的影响方面颇有建树。他在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世，其中知名的是《第七感》、《由内而外的教养》和《全脑教养法》。

　　这是一本通过描述青春期大脑的变化来理解青春期的书。
　　书中利用西格尔博士开创性提出的“第七感工具”，配合“全脑教养法”的系统理论知识，详细阐述了青春期大脑的变化和特征。
　　这本书里既有科学，也有故事，还有实用的技巧，能帮助父母看到自己的童年与成长，并帮助青春期的孩子整合大脑，发挥出青春期的大优势。