超凡自我：能帮助你的只有你自己

　　引言 竭尽全力，成为最好的自己 4
　　训练到底意味着什么？ 12
　　掌控行动：做好准备训练自己 14
　　一、自我训练对话——问自己几个关键问题 16
　　关键问题#1：你不快乐的源泉是什么？ 21
　　关键问题#2：对你而言，生活和职场上快乐的是什么？ 25
　　关键问题#3：在个人生活和职业发展中。对你而言唯一的、最重要的是什么？ 29
　　关键问题#4：完成SBT对你来说到底意味着什么？ 37
　　二、自我训练思维——放开自我，面对成长 41
　　你的自我训练思维工具箱 41
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　　[美]戴维·诺瓦克（David Novak）戴维·诺瓦克领导力公司的联合创始人和首席执行官。它帮助人们成为更好的领导者。他是世界Z大的餐饮公司之一百胜餐饮集团的联合创始人、退休主席和首席执行官。百胜集团旗下拥有肯德基、必胜客、塔可钟、艾德熊等连锁餐厅。著名的领导力领域专家，同时也是一位畅销书作家。 [美]杰森·戈德史密斯（Jason Goldsmith）绩效教练。他强调将心理和身体结合，以实现更好的人生表现。他曾指导过多个网球、高尔夫球世界冠军，协助世界高尔夫球手贾斯汀·罗斯(Justin Rose）登上世界排名第1，并赢得2016年奥运会金牌和2018年联邦杯冠军。近年来，杰森的训练范围扩大到美国职业篮球联赛球员、橄榄球球员、奥运会运动员、一级和二级大学运动员和财富500强公司的高管。

　　如今，每个人都在寻找新的职业或机会。许多人会聘请训练师来帮助他们实现梦想。不幸的是，好的训练师不是太贵就是找不到。
　　而在这本由百胜集团联合创始人兼前首席执行官戴维·诺瓦克以及世界上优秀的高尔夫球明星教练之一杰森·戈德史密斯合著的书中，读者将学会一种世界级人才都在使用的“自我训练法”。
　　诺瓦克和史密斯写道:“虽然训练师很重要，但现实中的训练师往往太贵，并且大多数人意识不到自己有这个需求，所以不会考虑聘请一个训练师。但你应该重视自己的生活，不能让你的个人成长和职业发展过多地依赖于机遇。是时候来做自己的训练师了，让自己成功、成长、过上更充实的生活；是时候对自己负责，学习如何指导自己了。

　　引言 竭尽全力，成为最好的自己 4
　　训练到底意味着什么？ 12
　　掌控行动：做好准备训练自己 14
　　一、自我训练对话——问自己几个关键问题 16
　　关键问题#1：你不快乐的源泉是什么？ 21
　　关键问题#2：对你而言，生活和职场上快乐的是什么？ 25
　　关键问题#3：在个人生活和职业发展中。对你而言唯一的、最重要的是什么？ 29
　　关键问题#4：完成SBT对你来说到底意味着什么？ 37
　　二、自我训练思维——放开自我，面对成长 41
　　你的自我训练思维工具箱 41
　　怀有信念 46
　　学会中立 53
　　利用你的意识 58
　　建立自我认知 62
　　三、自我训练计划——自我剖析，实现转变 69
　　确保你的目的地有的放矢 71
　　坦然面对 73
　　学会寻求帮助 78
　　如何对待你不愿意接受的剖析 83
　　对学习抱有热爱 85
　　你的思维未必能够帮助你成功 88
　　学会倾听自己的声音 91
　　进入解决问题的模式 95
　　四、自我训练旅途——在深刻的见解之上采取行动 97
　　把见解转变为行动 101
　　认清你现在所处的现实 106
　　注意下一步要做什么 110
　　留下进步的足迹 113
　　学会和自己对话 116
　　五、自我训练习惯——持之以恒，努力进步 120
　　内置积极的动力 123
　　关于拖延症 130
　　接受失败与挫折 132
　　记住你的胜利 134
　　从失败和挫折中成长 138
　　保持思维的灵活 141
　　不断抬高自己的标准 144
　　后记：用你的训练能力帮助他人 148
^ 收 起　　

　　[美]戴维·诺瓦克（David Novak）戴维·诺瓦克领导力公司的联合创始人和首席执行官。它帮助人们成为更好的领导者。他是世界Z大的餐饮公司之一百胜餐饮集团的联合创始人、退休主席和首席执行官。百胜集团旗下拥有肯德基、必胜客、塔可钟、艾德熊等连锁餐厅。著名的领导力领域专家，同时也是一位畅销书作家。 [美]杰森·戈德史密斯（Jason Goldsmith）绩效教练。他强调将心理和身体结合，以实现更好的人生表现。他曾指导过多个网球、高尔夫球世界冠军，协助世界高尔夫球手贾斯汀·罗斯(Justin Rose）登上世界排名第1，并赢得2016年奥运会金牌和2018年联邦杯冠军。近年来，杰森的训练范围扩大到美国职业篮球联赛球员、橄榄球球员、奥运会运动员、一级和二级大学运动员和财富500强公司的高管。

　　如今，每个人都在寻找新的职业或机会。许多人会聘请训练师来帮助他们实现梦想。不幸的是，好的训练师不是太贵就是找不到。
　　而在这本由百胜集团联合创始人兼前首席执行官戴维·诺瓦克以及世界上优秀的高尔夫球明星教练之一杰森·戈德史密斯合著的书中，读者将学会一种世界级人才都在使用的“自我训练法”。
　　诺瓦克和史密斯写道:“虽然训练师很重要，但现实中的训练师往往太贵，并且大多数人意识不到自己有这个需求，所以不会考虑聘请一个训练师。但你应该重视自己的生活，不能让你的个人成长和职业发展过多地依赖于机遇。是时候来做自己的训练师了，让自己成功、成长、过上更充实的生活；是时候对自己负责，学习如何指导自己了。