精力管理：开启不疲惫、不焦虑的人生

　　1精力管理的脉动
　　第一章 在疲惫和恢复之间找到平衡
　　2体能加油
　　第二章 好体能是精力充足的基础
　　3情绪账户储值
　　第三章 精力如何快速增长与消耗
　　4专注力自控
　　第四章 精力聚焦的惊人力量
　　5意志力充电
　　第五章 如何让精力持续高能
　　6重塑生活方式
　　第六章 精力再生的关键
　　7行动力变现
　　第七章 从倦怠到高效，到达人生巅峰状态

　　精力管理主要由四部分组成:体力、情感、思想和精神。这四种精力，从低到高，就像一个金字塔，底部是体力，上面依次是情感、思想和精神。本书在帮助我们充分认识精力真正价值的基础上，提出了许多管理精力的技巧、工具、思路和策略，揭示了成功人士高效工作的秘诀，教会我们树立明确的目标、制订行动计划、分清轻重缓急、合理安排自己的精力、形成有条不紊的工作作风、克服各种原因引起的精力浪费、摆脱日常琐事的纠缠、找到平衡生活的有效方法等，让我们生活和工作中的每一份精力都具有更高的效率。