情绪和心理急救：应对各种日常心理伤害的策略和方法

　　人人都会有情绪，适当的情绪是人的正常状态，
　　但是过度的情绪就会变成心理问题。如果想要不让情
　　绪左右你的工作和生活，就要学会去控制它。
　　同时，人们又会时刻面对各种各样的心理问题，
　　譬如失眠、厌食、双相障碍、产后抑郁、更年期抑郁
　　等，这些心理问题如果不能正常应对，就会对人形成
　　心理伤害，甚至造成严重的后果。
　　本书既是一本情绪问题的自我诊断手册，也是一
　　本心理健康的自我援助指南，希望人们可以通过本书
　　学会应对各种日常心理问题的方法和策略。