拒绝盲从：让人不心累的社交练习书

　　目录
　　1. 为什么必须服从前辈的安排1
　　2. 为什么无法拒绝他人的请求5
　　3. “圈子”与“社会”7
　　4. “圈子文化”的起源11
　　5. 意欲挣脱“圈子”束缚的人们15
　　6. 顽固遗留的“圈子”观念18
　　7. 逐渐瓦解的“圈子文化”21
　　8. 国外没有“圈子”24
　　9. 苦于拒绝他人的秘密30
　　10. 如果他人求你办事33
　　11. 知己知彼37
　　12. 场域中的信息39
　　13. 源自“圈子”的规则1：年长的人地位高46
　　14. 源自“圈子”的规则2：共享同一时间很重要50
　　15. 源自“圈子”的规则3：重视送礼55
　　16. 源自“圈子”的规则4：故意排挤57
　　17. 源自“圈子”的规则5：神秘性60
　　18. “圈子文化”很难被打破63
　　19. 与5条“圈子”规则抗争的方法68
　　20. 与强大的“圈子文化”对抗的方法76
　　21. 群体压力81
　　22. 重视自己86
　　23. 不要害怕被排挤91
　　24. 不要只属于一个“圈子”94
　　25. 可以利用的资源99
　　26. 智能手机的时代102
　　结　语107

　　作者简介鸿上尚史，作家、导演。1958年出生于爱媛县。1981年创办“第三舞台”剧团。2008 年启动“ 虚构的剧团” 首演。现在主要在“小上网络”（KOKAMI@net-work”） 和“ 虚构的剧团” 中进行写作和导演活动。主要作品有《“ 场域” 与“圈子”》《不朽的特攻兵—军神为何违抗上级》《放松课程—不要紧张》等。网站正在连载其作品《鸿上尚史的幸福生活建议》。

　　本书为引自日本的一本心理自助类图书，作者主要从日本文化的角度讲述了如何解决“社交痛苦”，通过26个思考练习，让大家跳出世俗的定义与框架拒绝盲从，找到真正属于自己的不心累的社交方式。