走出情绪的死胡同（如何停止内在战争）

　　自序 _ 001 
　　第一章 你将拥有无穷的能量  
　　1 是谁偷走了你的能量？ _ 003 
　　2 负能量了怎么办？ _ 015 
　　3 什么是驾驭能量的时间轴 _ 019 
　　4 驾驭能量前要做的心理准备 _ 021 
　　第二章 驾驭能量七步法 
　　1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器” _ 025 
　　2 人生的选择需要预测 _ 053
　　3 你的未来需要设想 _ 073 
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　　重磅推荐： 肯·林德纳美国资深心理咨询师，先后毕业于哈佛大学、康奈尔大学，并获得博士学位。他从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，著有多部心理学专著。此外，他还是积极人生选择心理学™和积极人生选择心理学生活方式™创始人，致力于通过心理学的方式激发个体潜能，解决生活和工作中的棘手问题。

　　人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。
　　情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。
　　在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议，他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。
　　情绪的每一次流过，都是我们变得更好的机会！

　　自序 _ 001 
　　第一章 你将拥有无穷的能量  
　　1 是谁偷走了你的能量？ _ 003 
　　2 负能量了怎么办？ _ 015 
　　3 什么是驾驭能量的时间轴 _ 019 
　　4 驾驭能量前要做的心理准备 _ 021 
　　第二章 驾驭能量七步法 
　　1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器” _ 025 
　　2 人生的选择需要预测 _ 053
　　3 你的未来需要设想 _ 073 
　　4 不再为相同的事情失控 _ 097 
　　5 为自己制定一份神奇的备忘录 _ 149 
　　6 轻松做出有价值的选择或决定 _ 171 
　　7 我们为什么需要回顾人生 _ 182 
　　第三章 忍就忍得有质有量 
　　1 保养你的“情感触发器” _ 191 
　　2 关键时刻谨防犯错 _ 197 
　　3 “快速设想”和“快速规划”的力量 _ 204 
　　4 “忍术”词汇备忘录 _ 212
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　　重磅推荐： 肯·林德纳美国资深心理咨询师，先后毕业于哈佛大学、康奈尔大学，并获得博士学位。他从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，著有多部心理学专著。此外，他还是积极人生选择心理学™和积极人生选择心理学生活方式™创始人，致力于通过心理学的方式激发个体潜能，解决生活和工作中的棘手问题。

　　人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。
　　情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。
　　在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议，他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。
　　情绪的每一次流过，都是我们变得更好的机会！