小学生校园成长漫画（全5册）（国际名校教授、心理专家团倾力打造！让孩子强大内心，树立自信，成长没烦恼！）

　　目录
　　《抗压能力》
　　人物介绍 ...... 004
　　阅读说明 ...... 006
　　第1章　什么是压力
　　什么是压力 ...... 008
　　压力的两大要素 ...... 011
　　压力源和应激反应 ...... 012
　　任何事物都有可能成为压力源 ...... 014
　　身体、心理以及行为上的应激反应 ...... 016
　　思考一下自己的压力吧 ...... 019
　　压力的好处与坏处 ...... 020
　　压力并不只有坏处 ...... 023
　　变压力为动力的 3 种能力 ...... 024
　　激发内心力量的 3 个要素 ...... 027
　　专栏1 极端想法的陷阱 ...... 030
　　第2章　灵活思考（提高认知力）
　　当你和朋友打招呼却被无视时 ...... 032
　　当努力没有得到回报而感到沮丧时 ...... 036
　　当爸爸忽视你说话时 ...... 040
　　当你不适应新学校，总是怀念从前时 ...... 044
　　当你因为没有得到想要的结果而难过时 ...... 048
　　当你遇到合不来的同学时 ...... 052
　　当你在小组学习中遇到困难时 ...... 056
　　专栏2 压力与疾病的关系 ...... 060
　　第3章　拥有掌控感（提高掌控力）
　　当你在练习中遇到瓶颈想要放弃时 ...... 062
　　当你在意别人对你的看法时 ...... 066
　　当你在学习中遇到困难失去动力时 ...... 070
　　当你在正式比赛前屡遭失败感到焦虑时 ...... 074
　　当你担心在运动会上再次失败时 ...... 078
　　专栏3 青春期与压力 ...... 082
　　第4章　善于沟通（提高沟通力）
　　当有人冲你发脾气时 ...... 084
　　当你觉得别人不理解你时 ...... 088
　　当你害怕尝试不擅长的事物时 ...... 092
　　当你感觉被孤立时 ...... 096
　　当你在社交软件上和同学聊天出现问题时 ...... 100
　　专栏4 用“观感提代”的方法表明自己的想法 ...... 104
　　第5章　调节压力的训练方法
　　训练方法1 模拟棒球垒 ...... 106
　　训练方法2 写趣味日记 ...... 112
　　训练方法3 用涂色表达心情 ...... 116
　　训练方法4 换个角度找原因 ......120
　　后记 ...... 124
　　 
　　《情绪管理》
　　人物介绍 ...... 004
　　阅读说明 ...... 006
　　第1章 什么是愤怒
　　负面情绪引发愤怒 ...... 008
　　人为什么会发怒 ...... 011
　　愤怒情绪知多少① ...... 012
　　愤怒情绪知多少② ...... 013
　　什么是愤怒管理 ...... 014
　　避免4种表达愤怒情绪的错误方式 ...... 015
　　如何合理地表达愤怒 ...... 016
　　你属于哪种愤怒类型 ...... 017
　　不同愤怒类型的特点和应对方法 ...... 019
　　第2章 平息愤怒
　　当你和朋友打招呼被无视而感到生气时 ...... 022
　　当你被人无故浇了一身水而感到生气时 ...... 026
　　当你因游戏机被抢走而感到生气时 ...... 030
　　当你听到同学说自己的坏话而感到生气时 ...... 034
　　当你和同学发生争吵时 ...... 038
　　当你因朋友爽约而感到生气时 ...... 042
　　当你回想起令人恼怒的事情时 ...... 046
　　专栏1 找到能够平复心情的“护身符”...... 050
　　第3章 控制愤怒
　　当你被批评而感到生气时 ...... 052
　　当你无缘由地感到烦躁时 ...... 056
　　当你因赶时间而感到烦躁时 ...... 060
　　当你被球砸到而感到生气时 ...... 064
　　当处于愤怒情绪中的朋友向你寻求认同时 ...... 068
　　专栏2 家长训斥孩子的原因 ...... 072
　　第4章 恰当地表达愤怒
　　当你面对不同的人插队时 ...... 074
　　当你想让他人停止说别人的坏话时 ...... 078
　　当你借给他人的东西被弄丢时 ...... 082
　　当你和朋友约好见面时间对方却迟到时 ...... 086
　　当你被人绊倒而感到生气时 ...... 090
　　当你无法原谅同伴犯的错误时 ...... 094
　　专栏3 感到愤怒时身体会发生哪些变化 ...... 098
　　第5章 愤怒管理妙招
　　妙招1 写愤怒日记 ...... 100
　　妙招2 记录与以往不同的做法 ...... 104
　　妙招3 绘制成长记录表 ...... 108
　　妙招4 写开心日记 ...... 112
　　妙招5 尝试角色扮演 ...... 116
　　妙招6 填写不安记录表 ...... 120
　　后记 ...... 124
　　 
　　《抗挫折力》
　　人物介绍 ...... 004
　　阅读说明 ...... 006
　　第1章 什么是抗挫折能力
　　抗挫折能力是一种即使失落、消沉也能迅速自我修复的
　　能力 ...... 008
　　每个人都有自我修复的能力 ...... 010
　　每个人拥有的抗挫折能力各不相同 ...... 011
　　抗挫折能力的四大要素 ...... 012
　　通过练习可以提高抗挫折能力 ...... 016
　　抗挫折能力测试 ...... 020
　　你属于哪种类型 ...... 022
　　第2章 冷静应对
　　当你感到被朋友冷落时 ...... 024
　　文艺汇演来临之际，排练却频繁出错时 ...... 028
　　当你总是丢三落四时 ...... 032
　　演出前你感到特别紧张时 ...... 036
　　当你因突发事件而感到恐惧不安时 ...... 040
　　专栏1　抗挫折能力的格言① ...... 044
　　第3章 灵活思考
　　当事情无法按照原计划进行时 ...... 046
　　当心爱的东西被损坏时 ...... 050
　　当你必须要做自己不擅长的事情时 ...... 054
　　当你被人误会时 ...... 058
　　当你一直没有进步时 ...... 062
　　当你被同学议论是非时 ...... 066
　　当身边的人去世时 ...... 070
　　专栏2 抗挫折能力的格言② ...... 074
　　第4章 充满自信
　　当只有你没有得到表扬时 ...... 076
　　当你的字写得不好被嘲笑时 ...... 080
　　当你连续数日因为无法早起而迟到时 ...... 084
　　当比赛连续失败，队友感到沮丧时 ...... 088
　　当付出没有收获时 ...... 092
　　当你无法给自己找到定位时 ...... 096
　　专栏3 抗挫折能力的格言③ ...... 100
　　第5章 保持乐观
　　当你被爽约时 ...... 102
　　当你在集体活动中总是出错时 ...... 106
　　当你没有勇气加入别人的聊天时 ...... 110
　　当你在运动会的集体表演中表现不好时 ...... 114
　　当你的好朋友转学时 ...... 118
　　专栏4　感激之言能让你变得更加积极乐观 ...... 122
　　后记 ...... 124
　　 
　　《沟通技能》
　　人物介绍 ...... 004
　　阅读说明 ...... 006
　　第1章 什么是表达自我主张
　　表达情绪的方式因人而异 ...... 008
　　你属于哪种表达类型 ...... 012
　　了解自己的心情 ...... 016
　　表达真实的感受 ...... 020
　　认可彼此的优点 ...... 024
　　专栏1　找到朋友和家人的优点，制作“优点卡”送给他们吧 ...... 028
　　第2章 当你生气或伤心时
　　当你被爽约时 ...... 030
　　当你想拒绝他人时 ...... 034
　　当你被父母数落而生气时 ...... 038
　　当你想表达难过的心情时 ...... 042
　　当你不想听对方说话时 ...... 046
　　当你和他人发生冲突时 ...... 050
　　当你被同学施以暴力时 ...... 054
　　当你因活动临时取消而烦恼时 ...... 058
　　当你想让自己的努力得到认可时 ...... 062
　　专栏2　当你被别人故意为难或感到不知所措时，试着转变一下思考方式 ...... 066
　　第3章 当你想鼓起勇气时
　　当你想加入同学的聊天时 ...... 068
　　当你想让朋友对你倾诉时 ...... 072
　　当你被误解时 ...... 076
　　当你对自己的表达缺乏自信时 ...... 080
　　当你向他人提出请求时 ...... 084
　　当你向他人借东西时 ...... 088
　　当你向他人道歉时 ...... 092
　　当你有不懂的问题时 ...... 096
　　当你想表达不同的意见时 ...... 100
　　专栏3　当你不知道自己真正的想法时，整理一下自己的思路吧 ...... 104
　　第4章 当你想帮助朋友时
　　当朋友在学习上遇到困难时 ...... 106
　　当朋友时隔很久来上学时 ...... 110
　　当朋友的衣着和样子反常时 ...... 114
　　当朋友受欺负而沮丧时 ...... 118
　　专栏4　为防止听错或漏听，确认对方说的话吧 ...... 122
　　后记 ...... 124
　　 
　　《社交技能》
　　人物介绍 ...... 004
　　阅读说明 ...... 006
　　第1章 抓住结交朋友的最佳时机
　　当你早上遇到同学时 ...... 008
　　当你不得不做自我介绍时 ...... 012
　　当你想结交新朋友时 ...... 016
　　当你想融入小团体时 ...... 020
　　当你想和同学一起玩却被拒绝时 ...... 024
　　当你想邀请落单的同学一起玩时 ...... 028
　　专栏1　学会“自我对话”...... 032
　　第2章 表达自己的心情和想法
　　当你想表达开心或难过的心情时 ...... 034
　　当你想说出自己想做的事情时 ...... 038
　　当你想向朋友寻求帮助时 ...... 042
　　发生争执后，你想和好或想得到对方的原谅时 ...... 046
　　当你因急事而无法如期赴约时 ...... 050
　　在不伤害他人的前提下，说出你的反对意见 ...... 054
　　当你想对朋友提出忠告或意见时 ...... 058
　　专栏2 “我信息”与“你信息”...... 062
　　第3章 让自己保持冷静
　　当你出糗被同学嘲笑时 ...... 064
　　当你与不熟悉的同学相处时 ...... 068
　　当你邀请他人被拒绝时 ...... 072
　　当朋友拒绝了你的请求时 ...... 076
　　当你突然很生气时 ...... 080
　　当懊恼的心情挥之不去时 ...... 084
　　专栏3　保持冷静的方法 ...... 088
　　第4章 与朋友分享心情
　　当你想鼓励或安慰朋友时 ...... 090
　　当朋友遇到开心的事情时 ...... 094
　　当你想安抚正在生气的朋友时 ...... 098
　　专栏4　认真倾听吧 ......102
　　第5章 摆脱左右为难的处境
　　当朋友邀请你做不该做的事情时 ...... 104
　　当你被同学挑衅时 ...... 108
　　当你想让对方知道你并没有做错时 ...... 112
　　当你想澄清朋友对你的怀疑时 ...... 116
　　当你想让他人不再说你的坏话时 ...... 120
　　后记 ...... 124

　　作者简介 [日] 大野裕日本庆应大学教授日本认知行为疗法研究中心理事长毕业于日本庆应大学医学院，后于美国康奈尔大学医学院、宾夕法尼亚大学医学院进修。曾任日本庆应大学教授、日本国立精神神经医疗中心的认知行为疗法中心主任，现为顾问。同时担任认知行为疗法研究中心理事长、压力管理线上咨询会代表，是日本认知疗法第一人。主要著作有《心情放晴笔记本》《认知疗法入门》《看漫画学习消除内心的迷茫与不安》《写给孩子的认知疗法练习指南》等。 [日] 安藤俊介日本愤怒管理协会代表理事愤怒管理咨询顾问2003年留美学习“愤怒管理”，是首次将“愤怒管理”这一概念引入日本的人。美国国际愤怒管理协会在籍的1500名引导师中，只有15名入选高级愤怒管理培训专家，安藤俊介是唯一当选的外国人。2017年4月担任日本厚生劳动省“职场职权骚扰防止对策研究会”委员。受企业、政府机构、教育委员会、医疗机构等之邀发表过众多演讲，主持过多场培训。主要著作有《首次接触“愤怒管理”的实践指南》《让愤怒消失的心灵训练》《愤怒管理入门》《让你不再焦虑的微习惯》等。 [日] 小玉正博心理学教授日本埼玉学园大学人类学部长、研究生院心理学研究科长、临床心理学辅导咨询中心主任、日本筑波大学名誉教授。专业为临床心理学、健康心理学、认知行动力咨询辅导。小玉正博认为具备实现更好的人生和精神生活的能力非常重要，他积极致力于科学地整合心理资源以提高抗挫折力。主要著作有《关于抗挫折力的思考：如何让心变得柔韧》《心理学入门》《生活习惯的心理和疾病》等。 [日] 园田雅代日本创价大学教授毕业于东京大学教育学院教育心理学系。日本创价大学教育学院临床心理学专业教授。从东京大学研究生院教育心理学毕业后从事心理咨询相关工作。主要著作有《调整儿童心理的沟通方式：妈妈会倾听，孩子成长佳》《面向教师的自我主张沟通法》《儿童自我表达插画版 教孩子表达心情的38个方法》等。 [日] 相川充心理学教授在日本广岛大学研究生院修完心理学博士课程，专业是社会心理学，主攻人际交往心理学方向。日本筑波大学研究生院人类综合科学研究院心理学专业的教授。主要著作有《漫画版孩子的社交技能：在朋友关系中找到勇气和自信的42个方法》《看漫画学习与朋友相处的方法》《上司与属下的社交技能》等。

　　《小学生校园成长漫画》由国际名校教授专家团倾力打造，帮助小学生解决成长中普遍存在的烦恼、困惑和问题。
　　本套书分为《抗压能力》《情绪管理》《抗挫折力》《沟通技能》《社交技能》5册。围绕小学生的校园生活展开，110个问题场景，152个提高抗压力、自控力、抗挫力、沟通力和社交力的方法，涉及行为习惯的养成、自我管理、性格塑造、心理健康、日常沟通、人际交往等多方面。
　　全彩漫画图解，贴近小学生的日常校园生活，方法现学现用，还有丰富、有趣的知识拓展。让孩子强大内心，树立自信，成长没烦恼！