第1章 一个人住真有趣
早餐之前，我这样开启新的一天
一个人生活，最自由
亲笔回信致谢，与心灵面对面
不留污渍的生活
一天最期待的晚餐，我这样准备
晚餐后、睡觉前，我这样度过
夏天下点儿功夫，心态变年轻
访客替我带来外面的风
随时做好防灾准备
从小小的生命感受生活动力
放大镜和望远镜的妙用无穷
经常保持“我行我素”的心情
感念的心永不停歇
第2章 爱吃是元气之源
想吃东西却不吃，是莫大的损失
我独创的“别在意”健康法
回想战争时期，那些我最想吃的食物
保持属于自己的节奏
笑，是每日最佳良药
每天都要好好吃饭
吉泽家的料理基本配备
那些忘不了的回忆之味
分送美味，分享福气
第3章 不依赖的生活哲学
女人都该有自己的事业
早早就萌芽的自立心
一技在身，加速了我的经济独立
在战败的街头想着：我得好好工作
婚后开始的专栏连载
重返校园，只因超想学习
需要独处时，我这样转换心情
退休之后，人生还长得很呢
“不依赖”是我的人生信条
第4章 对未来做好思想准备
肩周炎教我的事
与孤独同行——婆婆光子的老年典
哪怕是 80 岁，也要有学习的心
所谓人生，是八九十年的事
当婆婆罹患失智症，我……
先后和婆婆、丈夫告别
希望到最后，我都能一个人住
提前为死亡做好准备
为了安享晚年，你得存够老本
拥有梦想，生活不断前进
第5章 朋友是我们最大的资产
广结善缘
上了年纪仍精力旺盛的秘诀：懂得享乐
年轻时结交的朋友，是我们最大的资产
多替对方着想
再好的朋友，也得有交际围墙
不背人情债
真正的知己不求多
结识不同的人，打开交友网络
不对他人有过度期待，人际更顺畅
人人都喜欢收到礼物
享受等待的乐趣
用写信思念远方友人
只有夫妻俩的老年生活，小心争执变多
第6章 那些鼓励过我、想与你分享的语句
世上美丽的东西，无论多小都不要错过
缺点连 3 岁小孩都知道，不必刻意去找。只要注意对方的优点就行了
越艰辛，越要柔软，做个真诚的人
日本人的饮食习惯非常好，唯有钙质不足，多喝牛奶就行了
愿望尽可能越小越好
傲慢会招致毁灭
独居要小心身体，但也不该放任自己怠惰
别被‘人生应该如何’束缚
品尝现在拥有的幸福
闷闷不乐无济于事
未来我打算一个人住
今天就是最棒的一天
附录1 我最喜欢做的菜
凉拌卷心菜
新鲜洋葱柴鱼片沙拉
豌豆汁
沙拉寿司
毛豆饭
干咖喱
芹菜炒牛肉
醋腌蘘荷
西红柿酱
炒鸡肉
红薯苹果沙拉
柿子魔芋白酱
吉泽流关东煮
牛奶粥
炖煮白萝卜
我家的大杂烩
柿子干拌柚子
香煎牡蛎
一人份寿司
附录2 我喜欢订购的食材与点心
山上商店的鲑鱼
下田豆腐店的创意炸油豆腐
野中鱼板店的鱼肉天妇罗
山田屋的小馒头
SUYA 的栗子团
MONROWARU 的树叶巧克力
^ 收 起 
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