有一种心态叫放下（人生哲学避免内耗自我调节 放下执念与自己和解）

　　第一章放下是人生的大境界
　　1．境由心生，我们烦恼是因为放不下/2
　　2．给予的人最幸福/5
　　3．淡泊名利是人生的一种大境界/7
　　4．从容的人处处能体味人生的真滋味/9
　　5．放下是一种修行/11
　　6．心中有爱，人生处处有幸福/14
　　7．思路决定出路/17
　　8．生活的滋味需要细品/21
　　9．退步原来是向前/24
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　　许文娟：女，笔名：墨非。畅销书作者。自2006年至今，参与策划、编写图书近100余本，代表著《别让心态毁了你》、《与自己和解》、《你在为谁工作》等等，因其犀利的文笔，真挚的情感，另类的思维，深受读者好评。

　　既然没有如愿，不如释然；既然无法改变，不如接受……人最强大的时候，不是苦苦坚持的时候，而是释然放下的时候。当你选择腾空双手，谁还能从你手中夺走什么！当你心无挂碍，谁还能扰乱你的心智。多少人在哀叹命运无可奈何之际，却忘记了世界上最强悍的三个字：不在乎！多少人在苦苦挣扎煎熬之时，却忘记了世界上最无敌的两个字：放下！
　　本书透过现象看本质，并全面地剖析自己，用正确的方法去安抚和疗愈自己，让我们停止内在战争，化解内在冲突，过不消耗、不内耗、不纠结、不焦虑的人生。

　　第一章放下是人生的大境界
　　1．境由心生，我们烦恼是因为放不下/2
　　2．给予的人最幸福/5
　　3．淡泊名利是人生的一种大境界/7
　　4．从容的人处处能体味人生的真滋味/9
　　5．放下是一种修行/11
　　6．心中有爱，人生处处有幸福/14
　　7．思路决定出路/17
　　8．生活的滋味需要细品/21
　　9．退步原来是向前/24
　　10．浮躁是成功的大敌/27
　　11．“留白”的人生才精彩/30
　　12．放下包袱，才能轻松前行/33
　　 
　　第二章放下才能获得人生的解脱
　　1．执着是痛苦的根源/38
　　2．不必自寻烦恼，顺其自然才能愜意一生/40
　　3．识不多则多虑，威不足则多怒/42
　　4．抱怨除了给自己徒增烦恼，毫无益处/45
　　5．拥有“归零”心态，做心灵的主人/47
　　6．人生需要自省，不需要自卑/49
^ 收 起　　

　　许文娟：女，笔名：墨非。畅销书作者。自2006年至今，参与策划、编写图书近100余本，代表著《别让心态毁了你》、《与自己和解》、《你在为谁工作》等等，因其犀利的文笔，真挚的情感，另类的思维，深受读者好评。

　　既然没有如愿，不如释然；既然无法改变，不如接受……人最强大的时候，不是苦苦坚持的时候，而是释然放下的时候。当你选择腾空双手，谁还能从你手中夺走什么！当你心无挂碍，谁还能扰乱你的心智。多少人在哀叹命运无可奈何之际，却忘记了世界上最强悍的三个字：不在乎！多少人在苦苦挣扎煎熬之时，却忘记了世界上最无敌的两个字：放下！
　　本书透过现象看本质，并全面地剖析自己，用正确的方法去安抚和疗愈自己，让我们停止内在战争，化解内在冲突，过不消耗、不内耗、不纠结、不焦虑的人生。