不焦虑的亲密关系

　　第Y章 亲密关系需要好的体验感
　　1.爱人在侧，却依然孤独
　　2.宁愿加班也不想回家
　　3.当心“糖衣”下的“毒”
　　4.经营舒适的亲密关系
　　第二章 成为爱人不用考试，但爱人需要能力
　　1.说出“我爱你”应具备的五种能力
　　2.不做彼此的“情感创可贴”
　　3.幸福无法外包给另一个人
　　4.超越原生家庭，爱是持续一生的成长
　　第三章 接纳他人，也接纳自己
　　1.接纳受伤的灵魂
　　2.原谅自己爱的能力有限
　　3.不要跟乞丐要钱，不要跟不懂爱的人要爱
　　4.分手应该体面，离婚不必隐瞒
　　第四章 理解焦虑不安背后的根源
　　1.幸福试探：相处中的九个挑战
　　2.四种本能的创伤应激反应
　　3.伤痛引发的心灵内战
　　4.创伤如何破坏亲密关系
　　5.越恐惧什么，越会在恋爱中遇到什么
　　6.四种依恋类型人格的相爱相杀
　　第五章 “我”和“我们”的差异
　　1.用什么样的“镜子”看自己
　　2.从“恋爱脑”到“自爱体”
　　3.高自我价值感才能赢得爱和尊重
　　4.把自己还给自己
　　第六章 爱的流动比爱本身更重要
　　1.学会欣赏高敏感者的隐藏属性
　　2.从写一封情书开始
　　3.好伴侣是夸出来的
　　4.如何让一段关系保持活力
　　第七章 如何越“吵”越相爱
　　1.情绪智慧：善用冲突，增进感情
　　2.关系越是紧张，越要增强安全感
　　3.高情商伴侣处理争吵的四个步骤
　　第八章 爱人如养花
　　1.爱一个人意味着疗愈TA的伤痛
　　2.爱到极致是成全
　　3.夫妻是人生战略合作伙伴
　　4.没有一劳永逸的爱情，只有双向奔赴的成长

　　吴易聪　　资深生命教练，高地生活幸福学院创始人。毕业于澳大利亚中央昆士兰大学。在亲密关系、个人成长领域为众多企业家、心理咨询工作者提供系统性疗愈培训，在诸多城市开设“爱的觉醒”“生命的觉醒”等课程，为学员提供切实可行的指导方案。在抖音、小红书等平台获得了百万粉丝的喜爱和推崇。本书是作者多年亲密关系个案咨询和团体培训经验的总结与升华，充满独特的智慧和洞见，带领读者学会经营不焦虑的亲密关系，获得梦寐以求的幸福。

　　“离婚综艺”不断掀起热潮，相关的亲密关系话题引发了大众诸多讨论。本书深度剖析亲密关系的不同类型，致力于解决关系中的底层问题。作者充满智慧的洞见带给读者共鸣与反思，每个人都在愤怒、感动、自省、反思、成长中完成了一次亲密关系的再教育，进而学会相互滋养，让自己成为更好的人。
　　识别不健康的亲密关系，疗愈受过的伤，拿回内心的掌控感。